特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

甜嫁20年好友張天霖!洪小鈴揭40歲後感情路:已經沒有必要再猜疑

洪小鈴在與張天霖互生好感之前,在感情路上已經過了5、6年的空窗期。但時間沒有白走,她過著輕鬆恬淡的生活,用最好的自己,迎接愛情。如今,肚子裡孕育著新生命,《優活健康網》特選此篇,人生過了40歲後已無須再多猜疑,屬於洪小鈴的童話故事下集,正在幸福上演著。

為自己,為阿那答贏得最浪漫的聖誕節禮物!

為自己,為阿那答贏得最浪漫的聖誕節禮物!

忙碌了一整年,身心俱疲的您是否想暫時拋開一切,出發遠行去充電,找回活力重拾工作效率?法國觀光局了解您的需要。即日起至12月20日止,法國觀光局將為大家接通法國浪漫之旅。您知道法國有哪些秘密城市嗎?有哪些景點寶藏呢?等您尋寶A好康!機票送您到法國!只要您到Yahoo!奇摩搜尋” 城市尋寶”,即可找到法國城市尋寶活動網站,參加尋寶就有機會在聖誕節來臨之前贏得往返法國的機票、法國城市旅遊,更有多項...

感冒吃西藥?比較快嗎?

感冒吃西藥?比較快嗎?

一般人直覺性的觀念,感冒吃西藥會比較快好?真的是這樣嗎?美國食品藥物管理局(FDA)特別顧問委員會,日前呼籲禁止六歲以兒童服用咳嗽感冒藥,理由是這些藥物對兒童並沒有效,甚至可能造成傷害,被美國FDA特別委員會點名的藥物包括一般治療鼻塞的decongestant,治療過敏的抗組織胺antihistamine,和止咳antitussive的任一種或多種成分,甚至在報告中引用部分兒童服用後發生會出...

台灣罕見的兩側雙左心房症

台灣罕見的兩側雙左心房症

小雨(化名)一年多前,在媽媽懷孕卅二週時的產檢,經超音波發現心臟異常,轉診到彰基診斷為兩側雙左心房症,隨年齡增長心臟逐漸負荷不良,日前由彰基心臟外科郭樹民主任進行矯正手術後順利出院,小雨的阿嬤表示,從出生的那一刻開始,就由彰基整個醫療團隊的照護。遺傳一雙大眼睛給小雨的阿嬤心疼表示,小雨媽媽在懷孕卅二週時的產檢,超音波發現心臟有異樣,轉診向彰基婦產科謝聰哲醫師求診,經會診小兒心臟科吳焜烺醫師,...

整形未必愛漂亮,眼皮下垂眼袋肥腫影響視線

整形未必愛漂亮,眼皮下垂眼袋肥腫影響視線

在醫師臨床門診中,年輕女性因為愛漂亮做雙眼皮手術的人遠比男生多,但在老年族群當中,男女的比例卻呈現一比一的對等狀況。因為老化的關係,阿公、阿媽的眼皮鬆弛下垂、眼袋常常大成泡泡眼,嚴重一點的,甚至會影響到視力,走路、開車都不方便,還徒增危險性,讓他們不得不做眼袋割除,同時合併雙眼皮手術,改善視線之外也年輕個十幾歲。喬美診所盧龍一醫師指出,老先生做眼皮手術的比例較老太太多,大部份的女性因為愛美,...

新式口服避孕藥,一天一顆女性好自在

新式口服避孕藥,一天一顆女性好自在

「糟糕!我的MC怎麼還不來?該不會是不小心...有了吧!?」「每次大姨媽報到前,痘痘總是長一堆…..」     相信有許多女性都常在心理出現這樣的對話,遲來的生理期總是讓人十分困擾,不僅要擔心是不是因為避孕不當造成懷孕,也會因為經前症侯群帶來的水腫、情緒不穩、痘痘猛長而苦惱。高雄榮民總醫院婦產科崔冠濠醫師說,雖然女性生育率有逐年下降的趨勢,但因為月經週...

「急性女陰潰瘍」主要發生在年輕女性

「急性女陰潰瘍」主要發生在年輕女性

急性女陰潰瘍是在1913年由奧地利皮膚科醫師Lipschütz所報告,主要發生在年輕女性,會合併淋巴腺腫、發燒等現象,有時會被誤認為疱疹。形成原因由細菌感染、清潔不足、EBV病毒到Ureqaplasma都有人提出,最近也有HIV感染後產生類似症狀但使用zidovudine後痊癒者。主要表現方式是先有發燒;發冷、倦怠感,之後3-4 天產生潰瘍,主要是在小陰唇內側產生疼痛...

多發性硬化症,早期發現早期治療

多發性硬化症,早期發現早期治療

多發性硬化症為亞洲人罕見之中樞神經系統疾病 目前台灣盛行率為十萬分之三點三台大醫院神經部主治醫師楊智超表示,由於多發性硬化症在台灣仍屬罕見疾病,大多數人對於這項疾病仍然不甚了解,其實多發性硬化症是一種中樞神經系統(腦部或脊髓) 反覆發炎的疾病,人體的神經細胞就像錯綜複雜的電線,這些「電線」必須正確的傳導訊息,神經系統才能正常的運作。「髓鞘」是包裹在神經纖維外面的物質,功能就像電線的塑膠皮一樣...

骨頭要怎麼補?

骨頭要怎麼補?

骨質疏鬆,是指骨頭密度變鬆,內部骨質變為單薄,產生許多孔隙,呈現中空、疏鬆的現象。在熬煮骨頭湯時,可以順便觀察一下,豬骨頭裡面會有一個個的小洞,人體也是一樣,當骨質流失時,這些孔隙也會隨之變大,那就是骨頭密度減少的現象。骨頭的密度變鬆後,如果受力不對,很容易就會骨折。老人家之所以很怕跌倒,多半是因為骨質疏鬆,一個不小心跌倒,就有可能摔斷大腿骨。骨質疏鬆主要是因為鈣質流失。身體的鈣主要存在骨頭...

預防重於治療,口腔健診不可少

預防重於治療,口腔健診不可少

國人的蛀牙率、缺牙率及牙周病盛行率,一直居高不下,加上植牙市場的蓬勃,顯示出民眾對口腔疾病預防的觀念明顯薄弱不足。大部份的民眾在沒有口腔內疼痛病灶時,能不看牙醫就不看;因此往往在就醫時已經非常嚴重,不僅治療費時,而且通常很不舒服,甚至必須拔除無法治療的牙齒,痛苦不堪。黃怡豪醫師指出,根據文獻,在斯里蘭卡一些未曾接受過牙科治療的民眾,在30歲時牙周組織因疾病的萎縮量是在挪威先進國家民眾的3倍,...

大肚男、小腹婆們小心囉

大肚男、小腹婆們小心囉

大肚男與小腹婆們小心囉!你知道腰圍大小與健康有極大的關係嗎?你知道腰圍過粗就是代謝症候群的高危險群嗎?根據千禧之愛健康基金會於2006年針對台灣41~60歲白領上班族進行的「企業菁英代謝症候群」調查顯示,腰圍過胖與罹患代謝症候群之相關性高達7成!腰圍肥胖代表內臟脂肪過多,容易引起胰島素阻抗性,如果持續無法改善胰島素阻抗性問題,最後將導致肥胖、高血糖、血脂異常、高血壓等代謝症候群相關症狀及疾病...

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