隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
近期高溫屢創新高，不少民眾一走到戶外就感覺胸口悶悶的、心跳加快，甚至伴隨頭暈、喘不過氣，以為只是天氣太熱、多喝水就好，卻忽略這可能是身體發出的警訊。睿鳴堂中醫診所陳欣如中醫師提醒，炎熱天氣不僅容易中暑，也可能誘發胸悶、心悸等不適，尤其是高血壓患者、心血管疾病患者、長者，以及長時間待在戶外工作的族群，更應提高警覺。 炎熱天氣為何容易胸悶、心悸？ 陳欣如中醫師表示，當外界溫度持續升高，人體...
保鮮盒是居家收納與帶便當的必備好物，不論是裝剩菜、帶便當或保存食材都很方便，但很多人都有同樣困擾：油漬洗不乾淨、味道殘留、甚至海綿越洗越油，尤其塑膠保鮮盒又比玻璃保鮮盒難清潔。《優活健康網》特摘此篇整理實用又簡單的清潔技巧，油膩膩的塑膠保鮮盒輕鬆洗乾淨。
你還敢吃粿條、米粉嗎？寶林茶室食物中毒案為國內首次驗出米酵菌酸，強烈毒性引發民眾恐慌，不少民眾怕道不敢吃相關製品，部分店家更直接停賣米粉、粿條等米製品。衛福部次長王必勝指出，其產生有3大條件，過往在台灣的案例也少，將與專家討論是否改名，以免污名化米製品。
小雨今年滿30歲，身材豐腴，剛開始服用調經藥約2、3個月。這天洗澡的時候突然感覺兩側乳房都有點硬硬的。「是月經快來了嗎？還是跟調經藥有關？我究竟需不需要擔心啊？」小雨心想。隔天早上起床後，小雨決定還是撥個電話預約門診，解決心頭之患⋯⋯
近期食安問題頻傳，讓人不免思考「我吃的食物有沒有毒？」中國醫藥大學附設醫院急症暨外傷中心毒物科主任洪東榮於《然後，你就中毒了》一書中，解析食物中毒的相關知識，從震驚社會的毒蠻牛飲料、中藥鉛中毒事件，到新聞經常出現的農藥傷害、工安意外都包含，帶領讀者探索毒物科學。以下為原書摘文：
「我都吃燙青菜、不吃飯，怎麼還一直變胖？」「我都吃得很少，怎麼抽血報告還是充滿紅字？」常見許多錯誤飲食觀念，不僅營養不均衡、營養素攝取不足，甚至攝取過多熱量的現象。隨著老年人口數增加，台灣將在2025年時正式進入超高齡社會，想健康活到老「如何健康吃？」已變成銀髮族眼下最關注的事情。
清明節將至，民眾紛紛返鄉掃墓祭祖，命理專家提醒，掃墓時應與參加喪禮一樣，抱持尊重亡者心態，若觸碰禁忌小心犯煞；而部分民眾若事先知道清明節無法掃墓，可虔敬告知祖先，並趕在端午節前完成掃墓；孕婦、病人、經期婦女、老人也不宜參加掃墓。以下《優活健康網》整理「掃墓禁忌」文章一次看。
《曆書》記載：「春分後十五日為清明。」此時節，萬物潔淨，空氣清新，風景明麗，花卉草木在此環境中，呈現欣欣向榮的景象，所以叫做「清明」。中醫師提醒，清明時節天氣變化大，應提防風邪入侵，可勤練腹式呼吸，避免鼻塞導致頭痛，造成頭昏腦脹「不清明」。
當老人家因老化或疾病，一直說：「我老了，沒用了⋯」甚至陷入深深的愧疚自責，這時候子女該怎麼做呢？《優活健康網》特摘此篇諮商心理師艾彼撰文，提醒子女必須先分清楚，照顧者與被照顧者的情緒都是獨立的，從理解與轉化自己的心情開始，再慢慢引導長輩對自己人生的看法，從說出「謝謝」2字開始，才能讓雙方從中得到撫慰。
老屋雖充滿歷史韻味，但也常伴隨著諸多不便，例如過時的設計、破舊的裝潢，或是不足的採光和通風。這些問題不僅影響居住的舒適度，也可能對居住者的心情和健康造成負面影響。《優活健康網》特摘此篇，提醒老屋裝修時需要留意的重點，先從「軟裝」著手，馬上換新風格又免花大錢！
「乳癌基因檢測」（BRCA gene test）是透過血液，檢測體內控制細胞正常生長的基因是否突變的檢查，可以減少選擇錯誤治療的機率，提供醫病雙方更精準的乳癌治療。台灣乳房重建協會理事長、乳房再造權威鄭明輝於《乳癌奇蹟治癒》一書中，分享乳癌相關的衛教知識，包括凍卵的時機與選擇、術後正確保養和定期追蹤，幫助民眾戰勝乳癌。以下為原書摘文：
65歲張女士發燒近兩週，日前因腎臟結石卡在輸尿管，出現腰痛、噁心、嘔吐與發燒，檢查發現腎水腫與膿瘍，且發炎指數高，恐引發腎衰竭、尿毒症與敗血症，所幸即時檢查與治療，現在腎功能與發炎指數都已恢復正常。衛福部台北醫院腎臟科醫師蔡亨政示警，腰痛最常見3大原因造成，「但如果是腎臟出問題所造成，通常都較嚴重。」
