特別企劃:營養奶類

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

豆奶、燕麥奶、堅果奶⋯營養哪裡不同?營養師曝:無法完全取代鮮奶

隨著這些植物奶產品的普及,一個關鍵問題浮出水面:植物奶能否真正取代牛奶,以提供我們所需的營養?《優活健康網》特選此篇,營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點,及如何在飲食中選擇適當的飲品,以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好,以確保我們滿足我們的營養需求。

特別企劃:皮膚搔癢

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

皮膚搔癢難耐、抓到流血⋯皮膚科醫授「抗癢5招」緩解異位性皮膚炎

34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。

塑膠保鮮盒油油的洗不掉?日媒實測「廚房必備1神物」30秒去除油漬

塑膠保鮮盒油油的洗不掉?日媒實測「廚房必備1神物」30秒去除油漬

保鮮盒是居家收納與帶便當的必備好物,不論是裝剩菜、帶便當或保存食材都很方便,但很多人都有同樣困擾:油漬洗不乾淨、味道殘留、甚至海綿越洗越油,尤其塑膠保鮮盒又比玻璃保鮮盒難清潔。《優活健康網》特摘此篇整理實用又簡單的清潔技巧,油膩膩的塑膠保鮮盒輕鬆洗乾淨。

60歲退休老師打造休閒農莊!失智母變身「端咖啡阿媽」找回人生意義

60歲退休老師打造休閒農莊!失智母變身「端咖啡阿媽」找回人生意義

失智後,生活只剩下被照顧嗎?60歲退休國中老師李健興回鄉打造夢想農莊,原本只是為了規劃退休生活,卻意外讓這個農莊成為88歲失智母親重新連結世界的舞台,還被醫院納入「社會處方箋」,作為結合社區與醫療資源、延伸失智照顧的新場域。《優活健康網》特摘此篇分享退休熟齡族的第三人生。

4/4兒童節由來?為什麼都跟清明節一起放假?各國兒童節習俗一次看

4/4兒童節由來?為什麼都跟清明節一起放假?各國兒童節習俗一次看

每年的4月4日是兒童節,這是所有小朋友最愛的節日,不僅大人小孩都能放假一天,各地也有許多兒童節慶祝活動。但你知道兒童節的由來嗎?為什麼兒童節要放假?台灣兒童節為何定在4月4日?還有各國都怎麼慶祝兒童節?《優活健康網》幫民眾整理了世界各地的兒童節習俗、活動,一次看清楚!

芮氏7.2強震》大地震後「身體常感到搖晃」是餘震嗎?醫教1招判斷

芮氏7.2強震》大地震後「身體常感到搖晃」是餘震嗎?醫教1招判斷

花蓮今天上午7時58分傳出芮氏規模7.2強震,全台有感災情頻傳,震央更有至少2棟大樓倒塌傾斜,突如其來的大地震及餘震連續不斷,讓許多民眾惶惶不安,心理上甚至陷入防衛、警戒狀態。醫師指出,地震後,有些人會出現失眠、恐懼等焦慮症狀,也可能導致大腦受到影響,身體常會感覺到不明搖晃、暈眩等「假性地震」現象⋯

全台都在搖!花蓮7.2地震「921後最大規模」氣象署:未來恐有7.0餘震

全台都在搖!花蓮7.2地震「921後最大規模」氣象署:未來恐有7.0餘震

地牛翻身了!花蓮近海3日上午發生規模7.2地震,最大震度達6強。氣象署地震測報中心表示,這是地震震度改制之後,台灣首次達6強的地震,後續3、4天可能會有規模6.5以上至7.0的餘震,這起地震也是自921大地震之後最大的地震規模。至於部分地區沒有收到國家級警報,後續還在了解原因。

健走只要走得快就好?運動教練揭「正確快走姿勢」微調3動作才對

健走只要走得快就好?運動教練揭「正確快走姿勢」微調3動作才對

不少人喜歡健走運動,也希望透過健走獲得更多的健康好處。《優活健康網》特選此篇,運動教練田玉笛指出,對於樂齡族群來說,健走屬於低衝擊有氧運動,是一項很棒的運動。但如果能注意微調「3動作」,就能透過輕鬆輔助方式,加強健走效果,同時能有效訓練核心和上肢。

醫親解護腦成分「AIE2」對預防失智症有什麼好處?

醫親解護腦成分「AIE2」對預防失智症有什麼好處?

有沒有發現,家中長輩開始常忘記帶東西出門、漏關瓦斯,甚至連鄰居的名字也常記想不太起來?這些看似小事,其實可能是輕微認知障礙的早期徵兆。據台灣失智症協會的資料顯示,一旦出現輕微的認知障礙,未來演變為失智症的機比率就高達25.53%。這表示有四分之一的65歲長輩,一旦開始出現記憶退化、認知障礙等症狀,就可能就會逐步邁向失智。 阮綜合醫院身心內科主任失智症專長洪櫻娟醫師說明,認知功能障礙是指一群症...

老一輩的人,為何不容易發胖?專家揭「真正原因」還能遠離糖尿病

老一輩的人,為何不容易發胖?專家揭「真正原因」還能遠離糖尿病

為什麼以前的人,沒有肥胖問題?其實,認真說起來肥胖體質都是吃出來的。康璽胰島素研究中心院長蕭慎行於《搶救糖尿病》一書中,精闢剖析肥胖的真正原因,並公開項革命性糖尿病全新療法,同時分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告,幫助讀者遠離肥胖與慢性病的傷害。以下為原書摘文:

站「太直」反而影響呼吸?專家教「最正確站姿」雙腳分開●●公分寬

站「太直」反而影響呼吸?專家教「最正確站姿」雙腳分開●●公分寬

你知道嗎?一個人站立的方式也可能妨礙到呼吸,僵硬的姿勢對呼吸所造成的妨礙,可能跟癱軟的姿勢相差不多。歐洲知名的背頸疼痛治療專家理查.布蘭能(Richard Brennan)於《神奇的自然呼吸》一書中,分享在家就可以練習的呼吸技巧,幫助讀者改善姿勢,緩解呼吸問題。以下為原書摘文:

2024媽祖遶境》走路腳起水泡怎麼辦?可刺破嗎?醫:符合1條件就可以

2024媽祖遶境》走路腳起水泡怎麼辦?可刺破嗎?醫:符合1條件就可以

繼3月白沙屯媽祖「粉紅超跑」之後,大甲媽遶境也將於5日深夜由大甲鎮瀾宮起駕,而民眾在長途遶境進香過程中,除了鐵腿、足底筋膜炎之外,最常見的就是肌肉關節受傷,以及腳底長水泡。《優活健康網》整理醫師建議,提供久走前需做「3招」暖身運動,姿勢正確才能避免傷膝蓋,以及預防水泡和患部的照護方法,避免後續感染。

韭菜功效有哪些?吃韭菜能壯陽嗎?一次搞懂功效、禁忌與推薦吃法

韭菜功效有哪些?吃韭菜能壯陽嗎?一次搞懂功效、禁忌與推薦吃法

你喜歡吃韭菜嗎?韭菜跟蔥、蒜、香菜一樣,是被很多人排斥食物,但也有人愛得要死!韭菜最好吃的時候是「冬春之際」,吃起來口感脆嫩,香氣濃郁!這次《優活健康網》整理「韭菜」的相關知識,包括韭菜功效、禁忌、挑選、保存與推薦吃法,不論你愛不愛韭菜都要了解一下!

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