許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
你今天運動了嗎？運動有許多好處，不僅有助控制血糖，最主要是運動促進胰島素分泌，降低胰島素抗阻性，增加骨骼肌對於胰島素的利用。醫師表示，若民眾身體出現「胰島素阻抗性」或「糖尿病前期」的階段，建議可以試著逆轉身體機能，透過運動來改善胰島素敏感度。
你上廁所時會觀察自己的大便顏色嗎？若發現大便變黑色，到底是食物還是疾病所引起的？一旦大便顏色出現異常變化，不是解紅便而是「解黑便」，就必須留心可能是胃潰瘍或消化道出血問題。《優活健康網》特摘鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志所撰此文，以案例故事分析解黑便的症狀原因，提醒民眾隨時留心自己的身體健康狀況。
「多重伴侶關係」指雙方在道德上同意開放與他人的戀愛關係，一個人究竟有多少感情能量可以用來建立安全的關係，不只關乎你個人多忙碌，還要看你整個生活有多滿、多飽和。心理治療師潔西卡．芬恩（Jessica Fern）於《多重伴侶下的安全感》一書中，探討多重伴侶常見問題、案例分享，提供給讀者不同的感情觀。以下為原書摘文：
「煤氣燈操縱」是一種精神虐待，藉由否定、謊言、誤導加以情緒勒索，使受害者懷疑自己⋯小心「社群媒體」也藏了許多煤氣燈操縱。心理諮商師艾米．馬洛－麥柯（Amy Marlow-MaCoy）於《煤氣燈操縱》一書中，清楚定義煤氣燈操縱，並帶領讀者探索內心，逐步擺脫操縱者的影響。以下為原書摘文：
小孩誤食鈕扣電池怎麼辦？急診醫警告，居家安全中常見因電池、玩具等危險物品沒放好，導致孩童誤食的案例，臨床曾見過一位誤吞鈕扣電池的7歲小朋友，出現肚子劇痛、冒冷汗甚至意識改變的情況，緊急送急診照X光檢查後發現，因誤食鈕扣電池已造成腸穿孔，所幸在緊急開刀後，小朋友生命徵象穩定，康復出院。
台灣前職業棒球選手、教練馮勝賢，過去曾獲中職新人王、4度金手套獎、連續556場出賽，後來卻也因「輸球」止步奧運，並淪為輸球的戰犯。他於《看準就撲》一書中，用多面向以理論數據、科學方法與實例說明「人生無畏失敗、看準就撲」的運動家精神，並分享他一路以來的人生故事。以下為原書摘文：
台灣流通之父徐重仁至今為止更創立近50家公司，並帶領「統一超商」坐穩零售龍頭寶座；從到便利商店領包裹、繳帳單，再順手買杯咖啡，這些我們再自然不過的消費習慣，都來自於他的手中。《台灣流通革命》一書由佐宮圭採訪撰寫，分享徐重仁的經營策略及人生故事，讓讀者窺看他傳奇的一生。以下為原書摘文：
這邊抓抓，那邊摳摳，卻越抓越癢，身上疹子越摳越多？皮膚科醫師提醒，若有嚴重皮膚搔癢症狀，不一定是異位性皮膚炎，也可能是棘手的「結節性癢疹」！患者可能因頻繁搔抓，導致皮膚破皮，陷入易引發感染的困境中，輕則傷口難以癒合，嚴重時可能引發敗血症，所幸目前已有新治療方法，可助患者找回「無癢人生」。
青光眼是是個綜合性的徵候群，主要是由於眼壓上升引起的視野狹窄和失明。病程進展緩慢且不易發現，為防止青光眼的疾病進展，阻止進一步損害視神經，迄今實證醫學指出，降低眼壓(intraocular pressure)仍是治療青光眼的黃金標準。臨床上，可以接受的眼壓範圍是介於10~21毫米汞柱(mmHg)之間，過高的眼壓可能來自房水的排出量與製造量不平衡的狀況。對大部份的青光眼患者而言，眼壓值的高低通常與其...
