許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
不願面對週一上班日，從週日下午就開始焦慮？小心你正在陷入「週日恐慌症」。《優活健康網》特摘諮商心理師甘雅婷所撰此文，陪伴你先靜下心來，並透過正念書寫，來練習面對自己的負面感受，是在擔憂未來有什麼事會發生嗎？真正發生的機率又有多少呢？其實在書寫心情的過程中，就已能達到減壓效果，不妨在下個週末又開始焦慮時，試試這個方法吧！
一名男子因血便症狀住院，醫師透過上消化道內視鏡檢查後發現，有明顯胃潰瘍情況，切片報告為瀰漫性大B細胞淋巴瘤，而後病患又因大量血便而休克，雖經緊急輸血並使用藥物治療，但因效果不佳，造成血壓極低，找到腸道出血點異常困難，醫療團隊緊急以血管栓塞止住出血點後，發現至少還有6處已明顯受到淋巴瘤的浸潤⋯
許多人會選擇到海外旅遊，但如果旅行中遇到班機延誤、身體不適、意外受傷等突發狀況，到底要怎麼樣才能保障自己的權益呢？常聽到的海外旅遊平安險（旅平險）和旅遊不便險，又有何差異呢？本篇介紹海外旅遊可投保的相關保險，帶大家出門旅遊也能開心又有保障。
每逢西洋萬聖節，從10月中旬起到月底，就會發現許多人為了「應景」而在臉上使用人體彩繪顏料，畫上殭屍妝、鬼怪妝、女巫妝，精心打扮獨樹一幟的造型。但卻渾然不知其所使用的化妝顏料，可能造成的臉部肌膚問題，將不只是變成大花臉而已，後遺症甚至「比鬼還可怕！」
醫美常用舒眠麻醉避免病人麻醉的不適，透過注射俗稱「牛奶針」的麻醉劑，就能在短時間進入睡眠，因此近年來廣受民眾歡迎。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此篇，她表示，消費者做醫美接受舒眠麻醉時，只要醫美療程不痛，平安結束就好，千萬不可要求醫師增加麻醉深度。
儘管COVID-19疫情稍歇，但對慢性疾病患者或年長者來說一刻都不可鬆懈。一名65歲罹患糖尿病的伯伯，只打過2次疫苗，因為擔心副作用不想再打，想說不要出門就沒事，結果被外地返家探親的小孩傳染，竟快速轉為重症而進加護病房。 陳宏麟診所院長陳宏麟醫師表示，這名患者因為本身有糖尿病問題，加上長年抽菸、肺部功能不佳，一染疫後症狀就快速惡化得送急診，幾乎快到呼吸衰竭的狀況，後來住進加護病房，花了非常多...
珊瑚草被稱為「可以吃的保養品」，富含豐富膠質，營養價值極高，又被稱為「海底燕窩」，多吃可幫助強筋健骨，讓骨頭保持Q韌彈性，還能改善掉髮、白髮等毛髮老化問題。《優活健康網》特選此篇，教民眾在家就能簡單做「涼拌麻辣珊瑚草」，爽口開胃3步驟就能做，更加碼珊瑚草的採購與保存方式，避免買到劣質品才能吃得安心。
愛情裡有很多階段，兩人交往總會碰上熱戀期、磨合期、冷淡期，你是否曾經好奇「在一起久了，為何心動的感覺會消失？」事實上，這並不是一個必然現象，卻是個普遍現象。資深諮商心理師陳家維（瑪那熊）於《在一起，不是要你假裝幸福》一書中，深度解析情侶間的「交往關係」，幫助雙方成為更好的自己。以下為原書摘文：
究竟要不要給父母孝親費？不給會被說不孝順，給了又會沒錢度日？事實上，這並沒有標準答案，親子之間必須好好溝通與體諒，才能達到真正的「孝順」。月收入達6位數以上、投資理財講師慢活夫妻George & Dewi於《慢富》一書中，分享「慢慢來」的投資理財觀點，先有渺小的累積，才有可觀的回報。以下為原書摘文：
看房是門大學問，除了有大量細節需要注意，更千萬別耐不住性子衝動簽約，一定要仔細觀察，確認房子是否符合自己的喜好與需求，以免入住後懊悔萬分！究竟網友們熱議的「10大看房清單」要注意哪些重點？清楚掌握房屋資訊、交通地理位置，甚至還能跟房東過招談租金，一起找到專屬於你的「命定房」吧！
