特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

又到農曆春節前夕,年終獎金入袋的那一刻,除了旅行、購物,越來越多重視外在管理與整體狀態的人,選擇在年節前夕,替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示,相較於著重單一部位的填補,臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點,其中,下顎線(Jawline)更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出,下顎線並非只是臉部邊界,而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...

規律運動降巴金森氏症風險 找出疾病枕邊人是關鍵? 九大症狀避免突然「斷電」

規律運動降巴金森氏症風險 找出疾病枕邊人是關鍵? 九大症狀避免突然「斷電」

英國一個追蹤12年、調查近9萬人的研究直指,運動有助於降低巴金森氏症風險!相較於不運動的民眾,僅在周末運動者風險可降低42%;若可以每天規律運動,風險更可降低51%。提醒民眾,生活管理與穩定的藥物治療,兩者都是控制疾病不可或缺的關鍵。「有鑑於在服用左旋多巴類藥物一陣子後,可能出現藥效漸退(Wearing-Off),患者可能會突然無法動彈,無論治療時間長或短,都應定期使用藥效漸退量表(Wearing...

不想懷孕⋯裝上「避孕器」就能一勞永逸? 婦產醫揭「1風險」別輕忽

不想懷孕⋯裝上「避孕器」就能一勞永逸? 婦產醫揭「1風險」別輕忽

台中市31歲女子安裝避孕器1年多,最近她計劃準備懷孕,因此前往婦產科診所取出避孕器,然而,透過超音波檢查,醫生未能找到避孕器的蹤影,就轉到長安醫院詳細檢查。經超音波、子宮鏡與腹腔鏡檢查,發現她的避孕器已穿出子宮外,並造成子宮後窩出現沾黏狀況。長安醫院婦產科醫師吳佩玲表示,幸好狀況不嚴重,否則恐影響胚胎著床成功率,日後懷孕將變得極為困難。

上廁所愛滑手機?醫示警「4恐怖後果」:蹲馬桶千萬別超過●●分鐘

上廁所愛滑手機?醫示警「4恐怖後果」:蹲馬桶千萬別超過●●分鐘

不少民眾上廁所喜歡滑手機兼追劇,馬桶一坐就是好幾分鐘,但要小心大便時間太久,可能引發痔瘡、便秘等一系列健康問題!到底上大號時間多久才正常?大便時間過久又該如何改善呢?大腸直腸外科醫師建議,大便一次最好別坐超過5分鐘,更提供6招幫助改善排便不順問題。

有圖解》肩膀痛又卡「五十肩」如何改善?教你7種「微運動」就有效

有圖解》肩膀痛又卡「五十肩」如何改善?教你7種「微運動」就有效

華太太今日在市場買了新鮮的高山高麗菜,打算做成台式泡菜冰在冰箱,小孩喜歡的華,每餐都能弄點上來開胃。華太太先是低頭切菜、洗菜,接著打開櫥櫃,想拿個放在櫥櫃上層的玻璃罐來裝菜,卻發現手往上舉的時候十分不舒服,幾乎無法搆著玻璃罐,只好搬了張椅子來,才好不容易拿到了位於上層的玻璃罐。

健忘、注意力差⋯一孕傻3年是真的?解救孕期「媽媽腦」多吃這種油

健忘、注意力差⋯一孕傻3年是真的?解救孕期「媽媽腦」多吃這種油

懷孕之後,大腦到底產生什麼改變?懷孕真的會變傻嗎?健忘是最常見的症狀。其他症狀可能包括:行動遲緩、難以集中注意力、感覺心不在焉、無法保持思路、經常放錯物品等。許多媽媽分享,感覺自己當了媽媽之後,很容易忘東忘西,有說法說「一孕傻3年」,這是真的嗎?

退休後「回想小時候」竟能找回熱情?教你「5招」打造退休復原力

退休後「回想小時候」竟能找回熱情?教你「5招」打造退休復原力

退休後同時也失去生活重心,容易感到無聊、憂鬱,其實只要訓練自己「退休復原力」,就能讓退休生活充滿樂趣。《退休後,我會去找你》一書採訪多位公眾人物及素人朋友,分享退休的歷程與心境,更有多位專家提供度過退休情緒風暴期,及做好退休預備的建議,幫助讀者破解退休迷思,同時建立退休復原力。以下為記者黃嘉慈所採訪篇章:

這份工作到底適不適合我?該離職換工作嗎?研究揭「5指標」要考慮

這份工作到底適不適合我?該離職換工作嗎?研究揭「5指標」要考慮

當我們思考什麼是「好工作」時,腦海中會浮現什麼?福利、特休還是年終獎金?研究指出,有5個關鍵的基礎需求,能提升工作的滿意度。英國知名Instagram財經網紅愛麗絲.泰帕兒(Alice Tapper)於《投資自己》一書中,教你如何透過工作、消費、儲蓄和投資,讓自己過理想中最好的生活。以下為原書摘文:

新藥審查「病友恐苦等不到」就癌逝⋯病團2大訴求:時程應公開透明

新藥審查「病友恐苦等不到」就癌逝⋯病團2大訴求:時程應公開透明

許多癌症、罕病病友,常因等不到新藥納入健保給付,只能咬牙自費大筆金錢苦撐。根據統計,癌症新藥平均審查等待時間約需783天(約26.1個月),不僅與健保署曾對外公布的411天(約13.7個月)落差甚遠,病人及家屬也無從得知藥品審查進度。鑑此,癌症希望基金會、台灣病友聯盟及罕見疾病基金會共同倡議,健保新藥審查時程應符合「透明化、可被追蹤」2大訴求。

情侶吵架「這句話」成分手致命傷!盤點10個吵架後「不該做的事」

情侶吵架「這句話」成分手致命傷!盤點10個吵架後「不該做的事」

夫妻、情侶吵架不代表關係惡化,如果能好好表達內心渴望或是不滿,其實可以強化彼此關係。失敗的吵架往往傷人傷己,你知道怎麼不讓吵架變成兩人分開的致命傷嗎?你上一次和你的伴侶吵架是什麼時候?你們是否爭論了幾個小時,還是很快就產生了分歧?爭論讓你非常生氣?

家中長輩是失智,還是憂鬱症?家屬必知「1表」評估:這5點差很多

家中長輩是失智,還是憂鬱症?家屬必知「1表」評估:這5點差很多

很多人會覺得失智症的症狀只與記憶及認知相關,但實際上,失智症的症狀非常多的樣貌,這些症狀,一般醫學上稱為失智症的行為精神症狀(Behavioral and psychological symptoms of dementia,BPSD),這邊要特別強調,這些症狀雖然不是每個失智症的患者都會發生,但了解這個症狀的類別、特性以及如何預防,可以協助照顧者在患者真的發生的時候,不會手忙腳亂。

大力梳頭小心「髮縫變寬」像禿頭!養秀髮必學「5招」實現髮量自由

大力梳頭小心「髮縫變寬」像禿頭!養秀髮必學「5招」實現髮量自由

擁有一頭亮麗的秀髮是很多女生追求的目標,但是現在落髮問題日益嚴重,且年齡愈來愈輕,尤其很多女生在頭髮分線時會發現,頭髮中間的髮縫愈來愈寬,頭髮好像變得稀疏了,該怎麼補救呢?《優活健康網》特摘此篇文,分享髮縫變寬的原因及解救方法,幫助民眾實現法量自由。

Menu