隨著這些植物奶產品的普及，一個關鍵問題浮出水面：植物奶能否真正取代牛奶，以提供我們所需的營養？《優活健康網》特選此篇，營養師蘇意芳和大家說明植物奶和牛奶的優點和缺點，及如何在飲食中選擇適當的飲品，以及植物奶適合什麼時候喝對人體最好，以確保我們滿足我們的營養需求。
特別企劃：營養奶類
特別企劃：皮膚搔癢
34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
對的人真的存在嗎？到底要怎麼遇到對的人？中國資深心理師叢非從於《你愛自己的方式，定義了別人愛你的樣子》一書中，藉由生活中的相處難題，引領讀者透過理解他人、轉化自己的練習，化解人際、家庭、親密關係中的誤解與傷害，重新建立親密與和諧的互動模式，讓彼此都能自在地愛與被愛。以下為原書摘文：
總有人說「學歷不重要」努力讀書，不是為了拿高分，而是為了擁有「拒絕不喜歡的人生」的權力。權威教育網紅YT火山，高中時的PR值只有10，但經1年重考，成功進入早稻田大學。他於《17歲我希望知道的升學和人生真相》一書中，揭露考試與社會階級真相的實戰手冊，重新定義努力與翻身，送給所有與考試搏鬥的人。以下為原書摘文：
何謂假日夫妻？因為現在越來越多夫妻因為職業、照顧長輩或是育兒等原因，面臨須暫時分居的情況，平日或許見不到面或是根本分兩地，假日才見面的夫妻型態。拜現代科技所賜，就算平時見不到面，透過通訊軟體的視訊和免費通話功能，其實還是能一解彼此的思念之情。
台中捷運列車21日發生持刀砍人事件，巧合的是，10年前的當天正是台北捷運機殺人案的日子，讓民眾再次回想起當年的陰影，也讓公共運輸車廂的安全機制掀起討論。醫師提醒，若傷及較大血管，尤其動脈，建議直接以毛巾壓住噴血處；若砍到腹部或頸部，千萬別把刀子拔出來，恐休克更致命。
生活中我們偶爾會需要「說服力」，它也是一項必要而強有力的技能，到底要怎麼樣才能輕鬆說服別人呢？研究心理學15年、資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中，用生活化的故事、淺顯易懂的解說，幫助讀者透過心理學，正確使用人心，並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文：
「乾眼症」是眼科門診相當常見的疾病之一，對於乾眼症患者來說「熱敷」能舒緩眼睛疲勞。日本松眼科醫院副院長、山友堂醫院兼任眼科醫生平松類於《一輩子的好視力》一書中，分享眼科醫生都在做的視力保健法，包括眼睛老化年表、用飲食改善視力與改善視力的運動⋯等，幫助讀者顧好眼睛。以下為原書摘文：
54歲林先生，5年來飽受「三叉神經痛」所苦，近半年因面部右側與牙齦區域的間歇性疼痛加劇，伴隨著電擊般的麻木感，讓他無法自行飲食、刷牙，甚至連說話都感到劇烈疼痛，求助台北慈濟醫院神經外科，醫師建議其接受「顯微血管減壓手術」後，麻木疼痛症狀才得到明顯改善。
隨著台灣人口高齡化，面對的不僅是老人健康問題，導致醫療費用高漲，更將迎來老年長照等議題。對此，國內調查民眾對長照偏好發現，比起自己照顧，逐漸傾向選擇公共化資源，但現有資源不足，造成家人照顧比例較理想值高。缺工時代，家總指出，應用一對多照顧取代一對一照顧。
長期下背痛不只是外傷造成，也有可能是僵直性脊椎炎的警示！醫師指出，僵直性脊椎炎（俗稱竹竿病）是一種慢性炎症性疾病，好發於20至40歲的年輕人，但常被誤認是普通的痠痛或疲勞，提醒民眾以下症狀若超過3個月以上不應忽視，以免錯過治療的黃金時機，嚴重時甚至導致失能。
隨著夏天來臨，不少蚊蟲開始蓄勢待發，每年5～10月日是本腦炎的流行季，日前，國內出現2例日本腦炎確定病例，其中1個案發病僅9天即不治死亡，為今年首例死亡日本腦炎病例。《優活健康網》整理日本腦炎的相關知識，包括症狀、好發族群、治療與預防方式，除施打疫苗外，還要做好戶外預防措施。
常聽到情侶原本感情好好的，但只要遇到情人節、聖誕節、開學日竟都是分手高峰期⋯為什麼浪漫溫暖的節日會變成分手的日子？《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，他解析節日後的分手原因，以及失戀後自我療傷能做的4件事，包括出門喝咖啡、趁這個時機點自我整理情緒。
隨著健康觀念越來越受重視，民眾對於保健食品的需求也越來越高，近幾年有不少保健食品、健康食品，宣稱自己有醫療效能，其實都算是非法行為。到底保健食品跟藥品差在哪？常聽到的「健康食品」又是什麼呢？《優活健康網》特摘此篇分享保健食品的相關知識，自己的健康自己顧！
