特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

孩子不聽話只會大聲吼罵?父母變身噴火龍之前,先問自己「1問題」

父母偶爾會被孩子惹惱,但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺,用心讀懂孩子》一書中,分享「彈性教養」的方法,從3個面向切入:父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求,以及正向引導孩子面對人生挑戰;透過清楚的架構與專業步驟,幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文:

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

不讓話語權被牽著走!專家教你4步驟「過濾人話」有效傳達自身想法

你會過濾別人說的話嗎?能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中,整理日常溝通與人際互動的技巧,帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」,不壓抑情緒、不惡語相向,也不讓自己陷入過度消耗,引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文:

肺結核防疫 七分檢測法自我檢測

肺結核防疫 七分檢測法自我檢測

世新大學爆發肺結核群聚感染事件,有8人確定遭到感染,但都已服藥治療,目前無傳染危險,北市衛生局將在24、25日兩天,針對校內322名接觸者做篩檢。衛生署疾管局副局長施文儀表示,世新大學肺結核疫情已經控制,大眾不必擔心,提醒民眾可利用肺結核防疫七分檢測法,能幫助自己早期防範肺結核。施文儀說,肺結核感染者與潛在感染者只要已投藥,都不會傳播病菌,大眾不必恐慌,尤其世新大學事件,疾管局第一時間也加做...

幫寵物取個好名 讓牠們更健康

幫寵物取個好名 讓牠們更健康

根據國外寵物網站指出,幫寵物取名字,不單單只是一種樂趣和創意,這也是一種訓練,而且會影響寵物的安全和健康,透過正確的教導,寵物的名字可以讓提高牠們的注意力,並且在訓練牠們時可以提醒牠們採取行動。Cathy Lester表示,她幫寵物取名字,幾乎都是挑人名,因為我認為這樣是比較有尊嚴的,也幫寵物添加了很多個性。Cathy Leste說,她會訓練她的狗服從、敏捷動作、跟蹤、以及牧羊,她喜歡短且獨...

父母別再抽菸! 二手菸會讓兒童得中耳炎

父母別再抽菸! 二手菸會讓兒童得中耳炎

二手菸的危害又增加一項了!根據美國健康網站WebMD的一篇文章表示,如果父母或家中其他成員吸菸,會增加兒童發生中耳炎的機率。台北慈濟醫院小兒科醫師黃心平表示,二手菸確實有可能會對呼吸道黏膜造成破壞,增加幼童罹患中耳炎的機率,但是目前國內幼童發生的中耳炎,大多是感冒時細菌性感染所引起。該篇研究文章指出,哈佛公衛學院與愛爾蘭無菸社會研究機構的研究人員發現,香菸燃燒時所產生的煙霧,和吸菸者所吐出的...

真的嗎?蔬菜也有毒! 別忘了煮前用水浸泡

真的嗎?蔬菜也有毒! 別忘了煮前用水浸泡

農委會呼籲國人多吃蔬菜,可以促進身體健康。但有大陸報導指出,市面上共有12種蔬菜是有毒的,吃了不但對身體無益,甚至是有害。永和耕莘醫院營養師陳亦漢表示,有些蔬菜中原本就含有不同的毒素,因此都要經過妥善的處理再吃會比較好。大陸報導指出,有12種蔬菜中含有毒素,分別是綠蕃茄、發芽的馬鈴薯、爛掉的薑、鮮木耳、鮮金針花菜、鮮扁豆、鮮蠶豆、不熟的四季豆、放太久的南瓜、爛掉的蔬菜、沒醃透的鹹菜與紫藍色的...

年輕醫院女社工胖到有高血壓 努力減重甩肉14公斤

年輕醫院女社工胖到有高血壓 努力減重甩肉14公斤

台南市立醫院三個月減重班成果佳,參加者醫院社工劉孟芬由原本97.3公斤重量級胖妹變83.7公斤,目前仍然持續減重中;劉小姐希望與更多人分享回顧這三個月來的減重歷程,箇中滋味絕非筆墨可形容,她說經過這三個月,減重增進了和雙親的關係,也讓自己賺進了大把的鈔票。劉孟芬表示,胖了26個年頭,每次告訴大家:「我要減重囉!」總會聽到有人附議:「撐得過一個禮拜再說吧!」這桶冷水潑的我也已經習慣了,也變得沒...

忍受3秒鐘乳房攝影不適 換來乳房健康

忍受3秒鐘乳房攝影不適 換來乳房健康

乳癌是婦女最常見的癌症,預估每年造成全球46萬名婦女死亡。乳癌對台灣婦女的健康威脅也是日益嚴重,依據97年癌症登記及99年死因統計,當年計有8,136人被診斷罹患乳癌及1,706人死於乳癌,也就是台灣每天約22名婦女被診斷罹患乳癌及5名婦女死於乳癌。台灣乳癌發生率由民國78年每10萬人11.7人增加至民國97年每10萬人56.1人,成長為4.8倍。民國97年乳癌的平均發生年齡為52.8歲,相...

嚴重頭痛、耳鳴、眩暈 小心腦中風

嚴重頭痛、耳鳴、眩暈 小心腦中風

腦中風長期以來一直高居國人十大死因前三名,平均每天都有30人因腦中風而死亡。大林慈濟醫院急診科醫師莊欽翔指出,最近天氣忽冷忽熱,是心血管疾病的好發時機,尤其是中風的機率從三十歲後便會大幅提升,如果又有糖尿病、高血壓、高血脂等病史,就要特別注意。當腦部血管阻塞,會導致腦組織功能障礙及壞死,一但延誤就醫,就可能導致動作、聽力、言語的神經受損造成癱瘓,甚至死亡。因此當收到腦中風病人,急診室會立刻啟...

過重、肥胖者 較容易骨質疏鬆

過重、肥胖者 較容易骨質疏鬆

依據衛生署國民健康局進行的98年國民健康訪問調查顯示:15歲以上民眾有7.6%經醫師確診為骨質疏鬆症,男、女比率分別為4.6%、10.5%,女性明顯高於男性,並隨著年齡而增加。前述調查結果亦發現,在骨質高峰期(30歲以前)的骨質疏鬆情形,男、女均低於1%;但30歲以後骨質逐漸減少,到了50歲以後骨質流失更形嚴重,75歲以上老人平均每四人就有一人有骨質疏鬆的問題,而女性在停經後骨質疏鬆比率亦高...

低血糖性昏迷 嚴重恐致死

低血糖性昏迷 嚴重恐致死

一般人只知糖尿病患在低血糖時會造成昏迷,其實在高血糖時也會昏迷,但不論是低血糖或高血糖造成的昏迷,衛生署花蓮醫院豐濱原住民分院林玉祥醫師提醒,如果未能及時施救,就有可能造成神經學上的損傷後遺症,嚴重的甚至會死亡,因此控制血糖很重要。林玉祥醫師表示,這發生低血糖性昏迷而無法立即補充糖份,隨時間長短可能進一步造成腦部的損傷、甚至死亡;而在發生低血糖昏迷前,有一些情形病患及家屬可以即早處置或預防。...

健保藥價合理調整 同時保障民眾用藥權益

健保藥價合理調整 同時保障民眾用藥權益

健保局依「全民健康保險藥價基準」進行兩年一次的例行性健保藥價調整,這次是第7次的藥價調整,新藥價將於11月1日起生效。本次調整策略在使健保醫療支出維持穩定,同時考量藥品供應的合理成本,並將調整後的藥費節流用於引進新藥及高品質的藥品,以保障民眾用藥權益,達到健保財務、醫療提供者及民眾三贏的結果。本次調整重點如下:1.對於屬臨床治療不可或缺的必要藥品及罕見疾病用藥,不列入調整,以確保病患使用該類...

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