當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
你有對你的人生保持開放態度嗎?訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克.佛特(Frederik G. Pferdt)於《原力心態》一書中,分享「Google模式的未來思考」,當人生規劃都變得不可能,「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文:
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:
深耕公關產業多年的戰國策傳播集團,以其豐富整合產官學資源經驗,不斷在社會發揮影響力,在邁向30年的現今,更舉辦了「戰國策30周年慶」暨「戰國策影響力論壇」,希望協助台灣各領域面對全球變化快速之時,持續創造影響力,帶動社會不斷前進。 戰國策傳播集團董事長吳春城表示,戰國策不只是一家公關公司 ,更是一個社會平台,30週年的重要精神就是用創意、善意帶來更多領域的合作交流,持續創造影響力、...
孩童成長一直是家長在意的環節,不論是身高、體重或是性徵發展,都與健康息息相關。兒童醫師就曾碰到門診就醫的對象,本來是姊姊要看性早熟,結果卻發現妹妹比較小隻,透過檢查發現竟也有成長遲緩問題。 高雄長庚醫院兒童遺傳內分泌科主治醫師 黃映樺醫師表示,觀察孩子的成長狀態,成長曲線是一個最主要依據,通常在3~97的百分位都是算正常範圍,如果發現曲線半年內突然掉下來或衝高都要特別注意。觀察的指標也不只身...
劉先生是銀行經理,龐大的工作壓力除了讓他感到疲倦之外,也時常伴隨著各種不適症狀。剛開始常覺得頭暈、頭痛、睡眠不好,再來就是頸部僵硬,無論怎麼換枕頭、按摩都沒用,也有鼻塞、視物模糊、畏光,常感到喉嚨卡卡的,胸悶、心悸⋯後來甚至出現背部僵硬痛、手麻、手痠,到大醫院檢查才知所有症狀,都是因頸椎疾病所造成。
「寶寶該什麼時候吃副食品」、「會不會引發過敏」等,在嬰兒即將邁入新的成長期時,對寶寶吃到副食品的各種擔憂,常常讓大多數的新手爸媽舉棋不定,不知道該在什麼樣的階段開始吃比較好,其實讓寶寶開始吃副食品的益處很多,正確了解吃副食品的價值觀念,可幫助父母更有耐心陪著寶寶一起迎向新挑戰。
痛風是一種急性的關節炎,症狀包括關節紅腫、發熱疼痛,原因主要是尿酸的結晶積在關節內,引起發炎疼痛。中醫師表示,痛風可依照症狀分成不同階段,若不想讓痛風發作,就要好好利用痛風「間歇期」來調整,平常也要維持健康飲食、規律運動的習慣,必要時可吃降尿酸藥物來預防。
一名40多歲男性左側膝蓋已疼痛1年多,該患者從事汽車保養維修作業超過20年,本身沒有特別外傷病史。患者平日工作時常以蹲坐姿勢作業,每日蹲坐時間為2~3小時,期間也須頻繁起立蹲下;甚至有整日蹲坐的情況,蹲作期間需要經常變換姿勢,因此導致膝蓋疼痛難耐。後續,經醫師檢查後,診斷為「左側半月軟骨破損」而且是職業相關疾病。
糖尿病的血糖控制室病友們必須面對的問題,然而也有尿病友疑問「血糖降下來後,就能停藥嗎?」事實上,糖尿病的治療包括飲食控制、運動、藥物等多種層面,其中,飲食控制與運動是病人控制血糖的基本步驟。醫師表示,糖友們最好養成監測血糖的習慣,血糖藥一定得按時使用,才能幫助血糖穩定。
「創業」是不少人的夢想,同時創業也需一筆很大的資金,通常初期的資金籌措是最困難的地方,你知道創業要多少錢嗎?又要如何規劃呢?知名美容集團執行長王瑞揚、創辦人林沂蓁於《愛美是門好生意》一書中,分享自身的創業歷程,讓讀者培養創業所需的能力與勇氣。以下為原書摘文:
大部分的人都有過「喉嚨痛」的經驗,喉嚨痛依照部位與原因不同,可以區分為咽部發炎、喉嚨發炎與扁桃腺炎⋯等。馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧於《黃瑽寧醫師感染輕百科》一書中,用簡單易懂的方式,整理小兒感染症的原因、症狀、治療與預防,帶給讀者最全面照護知識。以下為原書摘文:
面板大廠友達近日傳出,一名廠長因工作持續高壓,不幸於上週猝逝,初步研判死因可能與過勞有關,引發社會大眾熱議。有營養師就點出,過勞死屬於職業性猝死,可能是因為過度勞動造成疲勞的累積,或者是壓力引起突發性的心臟病,過勞不僅僅與工作相關,也跟日常飲食和生活習慣息息相關,建議善用如地中海飲食、得舒飲食、麥得飲食等方法,靠正確飲食來保養身體。