許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
又到農曆春節前夕，年終獎金入袋的那一刻，除了旅行、購物，越來越多重視外在管理與整體狀態的人，選擇在年節前夕，替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示，相較於著重單一部位的填補，臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點，其中，下顎線（Jawline）更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出，下顎線並非只是臉部邊界，而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...
英國一個追蹤12年、調查近9萬人的研究直指，運動有助於降低巴金森氏症風險！相較於不運動的民眾，僅在周末運動者風險可降低42%；若可以每天規律運動，風險更可降低51%。提醒民眾，生活管理與穩定的藥物治療，兩者都是控制疾病不可或缺的關鍵。「有鑑於在服用左旋多巴類藥物一陣子後，可能出現藥效漸退(Wearing-Off)，患者可能會突然無法動彈，無論治療時間長或短，都應定期使用藥效漸退量表(Wearing...
癌症之所以令人畏懼，從醫學的觀點看，因為具有「侵犯性」與「轉移性」。面對癌症，除了正確診斷與完整治療，還需要營養補充、良好飲食習慣，以及適度運動、優質睡眠和徹底排毒。功能醫學權威劉博仁於《劉博仁 功能醫學癌症大調理》一書中，從治療、調理、日常保健3個面向切入，解除對癌症的各種疑惑，幫助癌友用最有效，也最適合自己的方式，重拾健康。以下為原書摘文：
運動一定要穿運動鞋嗎？沒錯！一雙好的運動鞋，兼具舒適性、吸震性、包覆性、穩固性和韌性，若不穿專用運動鞋就進行運動，容易因為跑、跳時衝擊力過大，而增加關節的負擔，嚴重甚至會受傷。但該如何挑選運動鞋？如何判斷適合自己的鞋子？《優活健康網》特摘此篇，提供選購運動鞋的8個撇步，幫助你挑對鞋保護雙腳。
許多人認為談戀愛時，提「前任」是個大地雷，不管是拿來與現任比較，還是不經意地掛在嘴邊，都是親密關係中的禁忌。然而，不妨換個角度想，在什麼時候我們會特別想要提起前任？若提起了，對自己在現任這段感情中的意義又是什麼？《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，一起探討該在什麼時機點下才適合提起前任，而又不會傷害現在感情的背後心態。
腰痛是每個人都曾有過的經驗，腰痛時做伸展操可以舒緩疼痛，但你知道要做多久才剛好嗎？戶田骨科暨風濕科診所院長戶田佳孝於《護腰輕鍛鍊》一書中，整理腰背痛的原因、症狀，並分享簡單的「護腰操」，讓讀者可以自行在家練習，一甩腰痛帶來的困擾。以下為原書摘文：
民進黨前主席施明德日前肝癌復發，引發外界關注，今日卻傳出他不敵病魔，於凌晨辭世的消息，享壽83歲。肝癌被稱為「沉默的殺手」，到底肝癌復發機率有多大？復發症狀有哪些？又該如何預防呢？胃腸肝膽科醫師提醒，若是民眾發現身體出現瘀青、黃疸、腹水等6大異狀，就有可能是肝癌嚴重復發警訊，不應輕忽趕緊就醫。
日前，一名30歲的牙醫師來到眼科就診，他表示自己一天工作十幾個小時，都在近距離做牙科手術，以前配的眼鏡已經度數不夠了，但是每次去到不同間眼鏡行量到的度數都不一樣，以前是近視400度，最近量的度數一下飆升很多，並且配完的眼鏡總是到下午或晚上又逐漸看不清楚⋯⋯
2024總統立委大選落幕，當選第16任總統的現任副總統賴清德，成為第一位醫師出身的民選總統，他同時擁有復健、醫學與公衛學歷，其提出的「健康台灣」政見也備受關注。衛生福利部長薛瑞元表示，健保改革與人工生殖法修法將是優先事項，都是極具挑戰的議題。
2024總統大選結束，結果必然是幾家歡樂幾，而選前選後往往是情緒波動非常劇烈的時間。諮商心理師陳劭旻表示，許多關心選舉的人會因為選情變動而出現焦躁、易怒、憂鬱或失眠的狀況，除此之外，在與親友討論選情時出現意見不和、衝突，加深負面情緒。
天冷喝酒暖身是錯誤觀念，但你知道喝咖啡、泡茶也有反效果嗎？營養專家指出，不少人在天氣冷時，以為喝熱咖啡、熱茶可以幫助身體暖和，但其實內含的咖啡因反而容易使手腳冰冷，如果想喝茶驅寒，不如喝有產熱成分的花草茶和薑茶，薑茶可增加飽足感，而熱豆漿和熱牛奶有有幫助。
早餐是一天中最重要的一餐，因此吃對早餐很重要。15歲開始的暴食催吐，讓她身上留下肥胖、荷爾蒙失調、水腫、不孕等疾病，她藉由改變飲食後，身體開始出現的小小奇蹟。飲食指導教師金南喜於《最溫暖的減肥課》一書中，整理正常飲食減肥法以及改善生活習慣的方法，幫助民眾健康瘦身。以下為原書摘文：
