開學季天天開心上學，但孩子背書包的姿勢背對了嗎？爸媽要注意，孩子背書包姿勢若錯誤，長期容易造成脊椎負擔，可能導致駝背、生長發育受到不良影響。物理治療師建議，可透過書包背袋調整、挑選適當書包大小，以及收納書本時的擺放方式等3原則，來觀察背書包姿勢是否正確，也提醒小孩上課時需搭配正確坐姿，才能讓肌肉骨骼平衡發展。

許多女性在生理期前會出現「乳房脹痛」的症狀，因此不少人會疑問是否是乳癌前兆？中醫師表示，以中醫觀點來說，經期前的乳房脹痛大部分與「肝鬱氣滯」有關，現代人因為生活作息不正常，所以肝鬱很常見。若想要改善肝鬱，只要保持睡眠充足、作息規律、心情放鬆，就能大幅能改善症狀。

隨著行動裝置與通訊軟體發達，詐騙手法推陳出新，然而，人之所以陷入這種騙局可能是因為產生「認知失調」。研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中，用生活化的故事、淺顯易懂的解說，幫助讀者透過心理學，正確使用人心，並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文：

頭髮隨著年齡增長，開始掉落而變得更加稀疏，其中飲食習慣也是影響落髮的原因。一般人掉髮可能會想說要吃什麼補充頭髮，但最好的方法其實是「先別吃」。創下世界最多禿頭治療紀錄、知名掉髮治療醫師方基浩於《56天！還你濃密頭髮》一書中，分享掉髮迷思、奇蹟生髮術，幫助讀者根治生髮問題，重拾自信。以下為原書摘文：

坊間流傳各種關於乳癌的飲食迷思，例如黃豆、雞肉、牛奶中有雌激素，會增加乳癌復發風險；乳癌治療時不能喝咖啡、茶，以免影響藥物效果⋯等。到底罹患乳癌後有哪些食物能吃、哪些食物不能吃？該如何掌握罹乳癌後飲食原則？《優活健康網》整理「乳癌飲食迷思QA」，幫助乳癌病友在治療修復期選擇有幫助又能吃得開心的飲食。

日前，一名6歲女童意外將清潔劑喝下肚，pH值13以上的強鹼造成口腔、咽喉與食道嚴重灼傷，並在受傷2個月後開始出現「食道狹窄」的情況。花蓮慈濟醫院醫療團隊利用氣球擴張術撐開食道，打開足夠容納食物進入消化系統的通道，目前個案已恢復至能夠自行細嚼慢嚥吞下食物。

照顧大腦認知功能退化患者是一個漫長歷程，依著退化嚴重程度不同，有些患者無法做出合適的行為表現，也有些患者出現敵意、妄想等精神症狀，使照顧者疲於應對之外，也會產生困惑、無力、挫折、害怕、失望，甚至是厭惡等情緒，更可能還會引起照顧者的罪惡感，但照顧者的痛苦遠不只如此⋯

乾癢、紅腫、刺痛、畏光、模糊⋯等乾眼症症狀，是困擾著老中青三代人的文明病，大多數人都認為只需要多休息、點眼藥水就會自行恢復，然而乾眼症若不對症下藥，長期下來可能導致角膜破皮、角膜潰瘍或穿孔。醫師建議，輕度乾眼症患者可在症狀還不嚴重時，先試著自我照護並常做眨眼操，就有機會找回水潤雙眼。

你曾有過因為肚子餓，而導致生氣的經驗嗎？研究指出，大腦的神經肽Y掌握了食慾 、憤怒情緒與攻擊行為，因此當人體感到飢餓時也更容易感到生氣、煩躁，甚至可能出現攻擊行為。心理師表示，如果發現自己餓到受不了，建議在情緒變得更強烈之前，試著先調節自己的情緒反應，學著和情緒共處。

擁有好的飲食習慣對孕婦來說很重要，除了要注意每日飲食是否均衡，也要注意懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代。曾獲美國肉類協會最佳廚師獎、精通中西餐的主廚陳秉文於《陳秉文主廚的懷孕．生產．育兒料理食譜》一書中，分享懷孕、月子、育兒等孕婦養生料理，幫助孕婦自己做最安心的營養餐食，補足不同時期的身體營養，以下為原書摘文：