許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
AI時代只屬於年輕人嗎？當工具愈強、變化愈快，職場需要的其實不光是更快的手，也需要更沉穩的腦。企業該放下刻板印象，中高齡也不必妄自菲薄，當人生智慧與人工智慧對接，中高齡的獨特競爭力更有機會全面展開。《優活健康網》特選此篇，解析企業如何活用3招，打開中高齡員工的AI競爭力。
又到農曆春節前夕，年終獎金入袋的那一刻，除了旅行、購物，越來越多重視外在管理與整體狀態的人，選擇在年節前夕，替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示，相較於著重單一部位的填補，臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點，其中，下顎線（Jawline）更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出，下顎線並非只是臉部邊界，而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...
「職場冤大頭」指老是被大家牽著鼻子走，無怨無悔為大家付出的人，要如何避免成為這種人呢？指經歷過職場百態、過來人李河鏤於《想到明天要上班就失眠》一書中，分享職場心得與觀察，幫助讀者好好思考、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。以下為原書摘文：想到明天要上班就心累？
農曆年節過完了，各行各業紛紛開工，學校也開學了。醫師提醒，從農曆年前因呼吸道症狀就醫患者增加至少3成，這一波交叉感染多，且喉嚨痛、咳等症狀都很嚴重，仍需要持續觀察未來幾天疫情變化，若發燒超過3天應快篩檢並趕緊就醫，籲戴好口罩、勤洗手，保護彼此。
才剛結束熱鬧的農曆春節連假，學校緊接著就開學，面對漫長假期結束，為了幫助孩子收心預防收假症候群，門諾醫院臨床心理師侯仁智建議，若能提前在開學前收心最佳，若來不及也應把握開學後的第1個黃金週，親子一起「倒數321」擺脫3C影響，調整心情與作息重回學習崗位。
年假在家久坐不動，讓你頭昏腦脹、手腳水腫？小心血流不順，導致體內組織液淤積，造成肩頸痠痛、血流不通問題。醫師指出，頭昏腦脹和手腳水腫只是一種症狀，卻可能潛藏著腦部、心臟血管系統、腸胃道或血液疾病，除了找出根本病因才能做適當治療，也建議民眾在日常中可透過穴位按摩，搭配簡單運動「3招」改善。
電燈不亮、冷氣漏水、馬桶不通⋯⋯這些是常見的房屋修繕項目，尤其屋齡越高需修繕的地方越多，到底該怎麼找師傅才不會踩雷呢？《優活健康網》特選此篇，將教你如何找到「對的」水電師傅，避免掉入裝修蟑螂的詐騙陷阱，更提供目前市場居家修繕行情資訊，讓你居家叫修不踩雷！
講到霸凌，我們第一個會想到校園霸凌，但別以為脫離校園以後你就脫離這個惡夢，因為進入職場後，也會遭遇「職場霸凌」。根據1111人力銀行去年8月公布的最新調查，有超過8成3的上班族曾在職場上遇過霸凌，比例之高令人驚訝。《優活健康網》特摘此篇，公開常見職場霸凌類型，以及明哲保身7種建議。
當被問具有挑戰性的問題時，我們的本能是實話實說，說出完整的真實故事，然而比起說實話、隱瞞，反問對方反而比較好。賓州大學華頓商學院（Wharton School of the University of Pennsylvania）的行銷教授約拿．博格（Jonah Berger）於《如何讓人聽你的》一書中，分享「說服力」的相關案例與技巧，只要用對字眼就能讓人聽你的。以下為原書摘文：
冬季氣溫下降，家中長輩各種身體不舒服的症狀都跑出來了！突發性就醫、需要加倍花心神照顧，照顧者的狀態也受到影響⋯《優活健康網》特摘此篇，一起來看家中有長輩，冬季可能需面臨的生活風險，並提供溫度管理、適度運動、補充水分、避免憂鬱的照顧對策，健康度過這個冬天吧！
台灣連續5年奪下「全球醫療照護指數」第1名！不過，專家提醒，這數字雖然漂亮，卻需要先瞭解資料背景，才能解讀真正意涵，排名結果主要呈現台灣看病方便及費用合理，不能代表健康指標奪冠！專家認為，政府仍應提高對醫療的投資，因為醫療不但要讓民眾看病看得到、看得起，最重要的是要看得好。
春節期間大魚大肉，台灣人平均增加1.7公斤！開工後想回復健康生活，飲食到底該怎麼吃？營養師高敏敏傳授「高纖清腸攻略」，教民眾在年後這段期間，每日三餐的食譜搭配技巧，不僅幫大家有效剷肉、解便秘，還能預防心肌梗塞及中風風險，讓體內囤積的肉肉大掃除，慢走不送！
