特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

想學AI,中高齡員工怎麼做?高年級企業活用「3招起手式」輕鬆入門

想學AI,中高齡員工怎麼做?高年級企業活用「3招起手式」輕鬆入門

AI時代只屬於年輕人嗎?當工具愈強、變化愈快,職場需要的其實不光是更快的手,也需要更沉穩的腦。企業該放下刻板印象,中高齡也不必妄自菲薄,當人生智慧與人工智慧對接,中高齡的獨特競爭力更有機會全面展開。《優活健康網》特選此篇,解析企業如何活用3招,打開中高齡員工的AI競爭力。

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

又到農曆春節前夕,年終獎金入袋的那一刻,除了旅行、購物,越來越多重視外在管理與整體狀態的人,選擇在年節前夕,替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示,相較於著重單一部位的填補,臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點,其中,下顎線(Jawline)更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出,下顎線並非只是臉部邊界,而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...

停經前荷爾蒙陽性乳癌 兩款CDK4/6抑制劑今起納健保給付

停經前荷爾蒙陽性乳癌 兩款CDK4/6抑制劑今起納健保給付

CDK4/6抑制劑合併抗荷爾蒙治療為轉移性乳癌病人帶來契機,過去健保給付僅限於停經後轉移性乳癌病人,在考量相較於現行標準治療,可延長存活期;好消息是,從今(2024)年一月起,健保已放寬停經前女性也可有條件給付,讓年輕乳癌病人,能不用擔心因治療而造成身體與生活太大的負擔,在家庭、職場上也能有所發揮。 今年一月起,年輕轉移性乳癌有條件給付CDK4/6抑制劑 臺中榮民總醫院乳房腫瘤外科主治...

老闆工作交代不清楚,做錯又怪你?溝通專家教你「2招」讀懂他的心

老闆工作交代不清楚,做錯又怪你?溝通專家教你「2招」讀懂他的心

上班最怕聽不懂老闆的話,白做一通又會挨罵,這時候需要的是能夠清晰交流彼此想法的溝通過程。在韓國航空公司國際航線的頭等艙服務17年,擁有相當資深的空服員資歷,韓國聲音及形象塑造、商務交流的說話術專家李揆熙於《你不是不會做事,是不會說話》一書中,集結工作及教學經驗彙整出各種說話技巧,幫助讀者學會自信說話術。以下為原書摘文:

8種育兒方式,你是哪一種?不想小孩太早叛逆,爸媽一定要改掉第4種

8種育兒方式,你是哪一種?不想小孩太早叛逆,爸媽一定要改掉第4種

你是哪一種育兒方式?雖然教養沒有既定的規則與答案,但是不同的方式有優點也有缺點,快來看看你的方法奏效嗎?教養方式百百種,父母不同的方式自然養育出不一樣的孩子,別擔心自己的方式不對,我們都是一路學習成長的,以下歸納出最常見的8種育兒方式,並列舉優點與缺點,一起來看看妳是哪一種媽媽?

投資總是賺少賠多?美國第一名操盤手列「8大誤區」最好先檢查一遍

投資總是賺少賠多?美國第一名操盤手列「8大誤區」最好先檢查一遍

美國「又上成長基金」經理人闕又上,30多年的投資管理生涯,歷經幾次重大股災和美股失落十年的挫敗,失敗後再成功的經驗彌足珍貴。截至2016年底,過去8年的年均複利是17%,2017年上半年基金成績28.86%,領先美國標普500的9.2%。闕又上於《你沒有學到的資產配置》一書中,配合最新時事趨勢分享投資理念、策略面、操作面,幫助讀者 靈活運用資產配置。以下為原書摘文:

SMA律師陳俊翰壯志未酬 生前嘆「有藥可用但不包括我」很殘忍

SMA律師陳俊翰壯志未酬 生前嘆「有藥可用但不包括我」很殘忍

「罕病生命鬥士」陳俊翰疑似感冒引起併發症,2月11日凌晨不幸逝世,享年40歲。陳俊翰因罹患罕見疾病——脊髓性肌肉萎縮症(SMA),漸漸失去行動力,靠嘴巴控制輪椅和寫字,取得美國法學博士與律師執照,卻捨棄海外治療機會,返台爭取罕病平等醫療。陳俊翰生前出席公開活動時感慨SMA藥物問世,台灣有條件的給付,讓病人從滿心希望藥物治療,到「有藥可用,但不包括我」的沮喪,等待的過程與結果...

孫可芳挺8月肚將迎龍年小太陽!與劉冠廷第1次聽胎兒心跳竟「不敢開心」

孫可芳挺8月肚將迎龍年小太陽!與劉冠廷第1次聽胎兒心跳竟「不敢開心」

現年36歲的女演員孫可芳(綽號小豆),和小1歲男星劉冠廷結婚後,龍年將迎來兒子小太陽,懷孕近8個月身孕的孫可芳,回憶當初自己發現懷孕時,簡直是一部又哭又笑的諜對諜短片,第一次聽到胎兒的心跳,擔心和喜悅的複雜心情也一齊湧上。她笑說:「這對演員來說,其實是個很好的收穫。因為我們這一輩子從沒體驗過這種『不敢開心』的心情。」

就怕子女不孝順!棄養父母還想分遺產?律師「2招」讓不孝子拿不到錢

就怕子女不孝順!棄養父母還想分遺產?律師「2招」讓不孝子拿不到錢

棄養父母還能分遺產?小美從小單親,由母親扶養她和哥哥長大,但哥哥長期酗酒、醉後更對母親拳腳相向,欠債百萬後人間蒸發,直到近年母親癌末,哥哥竟然回來了,發現母親把唯一房子過戶給小美,哥哥不斷逼迫母親要將剩下的現金分給他。《優活健康網》特選此篇,教你有朝一日面對不孝子,該如何用法律保障財產?

進補吃錯小心「老人臭」體味超濃!醫:有這體質快喝「1茶飲」消臭

進補吃錯小心「老人臭」體味超濃!醫:有這體質快喝「1茶飲」消臭

你能想像嗎?老人臭不僅有年輕化趨勢,竟還跟冬天進補吃羊肉爐、薑母鴨有關!《優活健康網》特摘此篇,透過專家解析有老人臭的產生原因、好發體質,並指出老人會產生體味,通常是皮膚代謝、出汗、腸胃出問題,若時常進補者,可能因為體內燥熱難排出,導致有氣味累積變濃,因此也提供在飲食上如何調理體質的方法。

入住加護病房第1天就要當心!護理師列「譫妄症狀」每3人就1人罹患

入住加護病房第1天就要當心!護理師列「譫妄症狀」每3人就1人罹患

77歲余先生近日因結腸腫瘤手術,住進加護病房,期間突然表示看到天花板上吊著許多珍珠,自己手上、餐桌、飯裡面及手套內有很多的螞蟻在爬,並不斷地摸手、擦拭桌子,會客時也跟家人說看見肩膀上、手套內都是螞蟻⋯⋯,眾多非實際現況的陳訴,讓家屬們深感困惑和無助。經奇美醫院加護團隊評估後,確定余先生處於「高活動型譫妄」疾患,並建議他接受整合式照護。

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