特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

想學AI,中高齡員工怎麼做?高年級企業活用「3招起手式」輕鬆入門

想學AI,中高齡員工怎麼做?高年級企業活用「3招起手式」輕鬆入門

AI時代只屬於年輕人嗎?當工具愈強、變化愈快,職場需要的其實不光是更快的手,也需要更沉穩的腦。企業該放下刻板印象,中高齡也不必妄自菲薄,當人生智慧與人工智慧對接,中高齡的獨特競爭力更有機會全面展開。《優活健康網》特選此篇,解析企業如何活用3招,打開中高齡員工的AI競爭力。

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

年終獎金,不只犒賞生活 2026 愛美新趨勢:追求一條「看得見的年輕感」

又到農曆春節前夕,年終獎金入袋的那一刻,除了旅行、購物,越來越多重視外在管理與整體狀態的人,選擇在年節前夕,替自己做一筆看得見回報的美麗投資。近年醫美趨勢顯示,相較於著重單一部位的填補,臉部整體輪廓線的管理逐漸成為關注焦點,其中,下顎線(Jawline)更被視為影響臉型立體度與年輕感的關鍵結構。景賀醫美診所邱郁幃醫師指出,下顎線並非只是臉部邊界,而是支撐臉型比例的重要基底。當輪廓線條清晰、角度自然...

晚期肺癌福音!腦轉移「標靶新藥」納健保:每年300人受惠省百萬藥費

晚期肺癌福音!腦轉移「標靶新藥」納健保:每年300人受惠省百萬藥費

久咳不癒當心是肺癌!65歲黃女士8年前開始出現不明咳嗽,一開始以為是感冒還沒有完全好,沒想到咳了1個月之久,在家人建議下就醫檢查,竟發現是肺腺癌第3期。醫師指出,肺癌有高比例確診時已晚期,6成患者發現時已無法手術,只能倚靠化療或標靶藥物。所幸今年3月起,健保有條件納入雙標靶藥物給付,給晚期肺癌患者帶來生機。

非洲島民「吃海龜肉中毒」釀9死!醫曝「恐怖後果」目前無解毒劑

非洲島民「吃海龜肉中毒」釀9死!醫曝「恐怖後果」目前無解毒劑

雖然海龜在多數國家都屬於保育類動物,但是在部分區域仍然有吃海龜的習慣。日前,非洲國家發生食用海龜肉後集體中毒意外。對此,醫師楊振昌說明,海龜毒素對人體多器官有毒性,且無解毒劑,依嚴重程度可分3級,嚴重可能引發器官衰竭,未及時治療恐致死。

按壓身體「1穴道」能長生不老?中醫教「吹風機保健法」3次就有效

按壓身體「1穴道」能長生不老?中醫教「吹風機保健法」3次就有效

中醫是華人幾千年來傳承的智慧結晶,現在已經有很多科學論證證實中醫的療效,但還是有很多人對中醫很好奇,其中最讓人好奇的內容之一就是穴道。人體有十二條經絡,在這些經絡裡的大小穴位共超過1000個,其中「足三里穴」也被被稱為長壽穴;其實足三里穴位養生,就是最簡單的長壽秘訣。

曹賜斌專欄》白疤會好嗎?多久能消?「顏色再生術」原理、步驟一次看

曹賜斌專欄》白疤會好嗎?多久能消?「顏色再生術」原理、步驟一次看

傷口癒合會形成疤痕,白色疤痕是疤痕成熟後的最終顏色,這些白疤常會暴露出過去一些不愉快經歷或隱私,例如意外外傷、整形手術等;不過,現在有手術可以除疤,以後不用怕再受他人異樣眼光!對此,曹賜斌整形外科診所院長曹賜斌特撰此文,來函《優活健康網》分享白疤形成原因與白疤顏色再生術細節。

PVC地板耐用嗎?木地板該如何保養?居家裝潢「3點優缺」地板這樣挑

PVC地板耐用嗎?木地板該如何保養?居家裝潢「3點優缺」地板這樣挑

地板是居家設計的基礎,影響著居住的舒適度與整體美觀。無論我們步入任何空間,地板的質地、色彩和溫度都在無聲中傳遞著居家生活的品質。而近幾年PVC地板與木地板討論度非常高,PVC地板以多樣的設計和出色的實用性受到青睞,而木地板則以天然紋理和溫暖感覺贏得了許多人的心。

多吃蔬菜就能減肥?營養師揭「4大健康吃法」全是雷:少1物瘦不下來

多吃蔬菜就能減肥?營養師揭「4大健康吃法」全是雷:少1物瘦不下來

青菜吃太多竟然不健康?常聽醫師說想瘦身「7分靠飲食、3分靠運動」,吃錯難怪瘦不下來!《優活健康網》特摘此篇,北投健康管理醫院營養師潘富子提醒,看似健康的「飲食4大陷阱」其實是瘦身地雷,包括:吃豆製品卻偏愛吃油豆腐、全蔬食餐的食材選擇錯誤、一整天的喝水量不足等⋯。

買房還花錢請人驗屋,值得嗎?房地產專家揭「3原則」想省錢這樣做

買房還花錢請人驗屋,值得嗎?房地產專家揭「3原則」想省錢這樣做

「驗屋」是交屋前最重要的一環,很多購屋者找驗屋公司時,總會希望驗屋項目越多越好,這樣真的比較好嗎?中華民國全國驗屋標準推廣協會理事長、標竿驗屋科技公司負責人朱承天(羅姐)於《羅姐談房屋檢驗攻略標竿》一書中,分享房屋檢核標準SOP,幫助讀者抓住驗屋眉角,住對好房不吃虧。以下為原書摘文:

罹癌還能繼續工作嗎?該主動離職嗎?癌友必知「6件事」規劃職涯

罹癌還能繼續工作嗎?該主動離職嗎?癌友必知「6件事」規劃職涯

許多癌友在康復後,會開始思考重返職場的可能性,其實重回職場沒有想像中困難。財團法人台灣癌症基金會於《癌後康復》一書中,邀請各領域專家,針對「回歸健康日常」、「回歸職場規劃」、「回歸心生活」等方面分享,希望給予癌友們,在疾病穩定控制的階段最真切、實在的幫助。以下為得人資源整合有限公司創辦人蔡淯鈴所分享篇章:

如何預防傷口有疤痕?已經留疤怎麼辦?醫揭除疤最好「●●天」就開始

如何預防傷口有疤痕?已經留疤怎麼辦?醫揭除疤最好「●●天」就開始

8歲的林小妹妹,是一名小學生,1年前在學校不慎跌倒,臉頰遭撞擊造成深部外傷,如今傷口雖已癒合,卻留下長達約7公分血管增生型的紅色明顯疤痕,因擔心別人異樣眼光,上下課時總要隨時配戴口罩,為此家長帶她至奇美醫院傷口照護中心求助,醫師檢查後安排雷射療程,林小妺妺的臉頰疤痕明顯改善,才恢復往日的活潑。

在家是小公主,在學校是可憐蟲!鍾欣凌長大後才懂:死要面子活受罪

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台灣知名藝人鍾欣凌,早期在旅遊節目初露頭角,也主持兒童少年節目,出演過多部知名作品如《我的婆婆怎麼那麼可愛》、《雨後驕陽》。主持風格幽默風趣的她表示,幽默讓人轉念,思考更多層面。幽默讓人從挫敗的絕境中,找到一條出路。她也於《今天,我只想演自己》一書中,分享人生的酸甜苦辣,讓讀者理解人生就像一齣戲,有哭有笑才精采。以下為原書摘文:

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