（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？就算每天都吃蔬果，慢性病還是可能悄悄上身，關鍵在於沒有攝取均衡的「植物營養素」！營養師劉馨嬬表示，現代人因飲食西化加上生活習慣不正常，在維生素、礦物質、纖維質、鈣質普遍攝取不足的情況下，容易導致身體的代謝異常，長期累積下來，便可能引發慢性疾病。除可藉由正確的飲食概念攝取營養外，更重要的是，從不同蔬果中均衡補充「植物營養素」才能達到遠離疾病的保健功效。劉...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）聖誕節即將到來，在居家服務中心的長輩們也準備快樂過耶誕！嘉義基督教醫院市居家服務中心祈樂園、常樂園今日（19日）舉辦「閃耀聖誕綻放幸福」，邀請日照中心近90位長輩與居家服務長輩一同製作小型聖誕圈，再合力拼製成直徑120公分的大型聖誕圈，完成後的作品加上LED燈的裝飾懸掛在居家服務中心前，希望藉由長輩們親手製作的作品，帶來不同的聖誕祝福。市居家服務中心主任林玉...

（優活健康網新聞部／綜合報導）「我的寶寶已經十個月了，怎麼還不會爬呢？會不會有動作發展遲緩呢？我的寶寶玩玩具都不持久，會不會是個過動兒呢？」在陪伴孩子成長的過程中，我們不免擔心孩子是不是需要更多的刺激與協助？兒童職能治療師張旭鎧說，每個寶寶先天能力和環境經驗不同，所以他們發展速度也會不同，但發展的順序軌跡卻是相同的，所以只要孩子的發展順序相同，速度慢或快是次要，父母不用過份擔心！兒童專注力訓...

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）攝護腺癌在台灣的發生率及死亡率逐年增高，民國100年的癌症統計中，其死亡率佔總癌症死亡率第7名，近年來，每年約有三千六百多名新的攝護腺癌在台灣被診斷。奇美醫學中心電腦刀中心主治醫師林奎利表示，對於早期攝護腺治療，進行根除性攝護腺切除手術或採用傳統放射治療，都有不錯的治療結果。但產生的副作用也不少，如手術可能造成性功能障礙或小便失禁及尿道阻塞，讓病人躊躇或...

（優活健康網新聞部／綜合報導）優活健康網舉辦「手工肥皂知識大挑戰」，活動期間為12月14日至1月13日，只要回答手工肥皂相關知識，和提供自己使用手工肥皂的相關經驗，就有機會得到精美禮物喔！而究竟手工肥有什麼好處呢？其實，在做皂過程中自然產生的「甘油」是相當天然、親膚的保濕劑，屬於保養品的基礎成分之一，其經濟價值遠遠高於肥皂本身，所以廠商為了圖利會將皂中的甘油萃取出來轉作其他用途，然後再補進人...

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）「我真的很痛！可以讓我不要再這麼痛了嗎？」內臟疼痛困擾不少民眾，從急性的膽囊炎、腸阻塞，反覆發作的經痛、胃潰瘍、腸躁症，到慢性持續慢性胰臟炎、間質性膀胱炎、骨盆腔疼痛、癌症內臟轉移等等，痛起來椎心刺骨。若是長時間忍受疼痛，對精神上也是一大折磨。台灣疼痛醫學會理事長洪至仁表示，疼痛不該忍著不管！應求助專業的疼痛專科醫師，拾回生活品質！國際疼痛研究協會（Inte...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來氣溫偏低，許多民眾喜歡吃火鍋和吃薑母鴨進補，但可要小心高湯裡含有過多的普林，吃太多恐怕會引發痛風上身。醫師提醒，痛風患者急性關節發炎第一時間應該冰敷，如果是反覆發作的患者，冰敷效果有限，建議盡快就醫治療，另外本身肝腎功能不佳的病人切勿自行服用止痛藥，避免增加血液的尿酸值，此外，生活作息正常定期回診，才是降低痛風症狀的不二法門。萬芳醫院免疫風濕科醫師李惠婷...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）寒流一波波，新北市政府衛生局特邀請中醫師公會舉辦養生藥膳食補發表會，提供「十全大補素菇湯」及「四神小排湯」2款藥膳食補，讓民眾過個「十全四神食下肚 冬至養生暖呼呼」的冬天。12月21日冬至將至，教導民眾在時令交替及氣溫寒冷之時，依中醫辨證論治理論調理體質並示範穴位按摩，可促進新陳代謝、維持健康，增強體力，達到滋補強身的禦寒目的。新北市中醫師公會表示，「十全大...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）再過2天就是冬至，中國傳統習俗認為，到了冬至這一天要吃湯圓，才算長大一歲。長輩們都會說，看你今年幾歲，就吃幾顆湯圓！其實吃湯圓是一種象徵，不一定要吃和自己相同歲數的量，適量最佳。四顆包餡的鹹、甜湯圓或30顆直徑1公分的無餡小湯圓，熱量約280大卡相當於1碗飯，等於60公斤的人需要慢跑半小時或走路1.5小時才能消耗的熱量。台中市衛生局建議，在冬至吃湯圓的同時，...

（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）每個人對於美食都無法抗拒，但你知道嗎？你必須走多少距離才能消耗掉你吃掉的食物熱量？別小看這個「走路菜單」，在這個斤斤計較的戰鬥中，可是對你有幫助。研究人員發現，比起只是吃進熱量卻一點都沒有營養的食物，計算卡路里的用餐者是會傾向於選擇健康的快餐小吃，因為他們知道這些熱量是需要走多少路才能消耗掉。這項研究發表在國際性研究期刊-食欲，顯示了消費者對於比起花上多少時...