時序進入春天，春天時節日夜溫差大，白天可能飆到高達30度，夜晚則降到20度以下，這樣大的溫差對於心血管疾病患者可說是一大負擔，可能導致心肌梗塞或是中風等情況。《優活健康網》特摘營養師柯曉彤所撰此文，分享「5種健康飲食」遠離心血管疾病。
特別企劃：護心血管
特別企劃：保健食品
端午連假將屆，和親人好友聚餐時，美食當前往往很難克制。目前市面上為了因應聚餐大吃大喝，有許多阻斷系列的產品可供選擇，成分五花八門，最常見的包括白腎豆、山苦瓜、洋車前子、非洲芒果籽等。《優活健康網》特摘此篇，專業藥師建議吃這些產品之前，應該先弄清楚成分功效、正確食用，才能達到預期的目標，吃錯了可是一點用也沒有。
在成長過程中父母很少給我愛護，為何我要照顧他們？有些照顧者心裡會產生「我其實不想這樣做VS但他們是我父母」的矛盾，越照顧越心累，長期下來造成的內耗，嚴重影響心理健康。《優活健康網》特選此篇，這種「為情緒命名」的作法，是心理諮商中常用的技巧之一，可以幫助釐清內心的感受，處理內心矛盾，減輕心理壓力帶來的煎熬感。
覺得腦袋愈來愈鈍、思考卡關、記憶力變差，甚至擔心大腦提早老化嗎？其實，「吃」對食物，對維持腦袋靈光非常重要！身心科醫師引用國際研究指出，植物性飲食可保護大腦、延緩老化，預防失智。《優活健康網》特摘此篇，分享植物性飲食的好處，吃對就能保護大腦。
（優活健康網新聞部／綜合報導）10月10日是「世界心理健康日」故宜蘭縣政府將10月份訂為「心理健康月」，規劃一系列心理衛生講座及活動，並於今日由縣長主持舉辦「宜蘭縣心理衛生暨自殺防治網絡分享及展望共識營」，會中邀請全國自殺防治中心、台北市政府衛生局、宜蘭縣政府心理衛生暨自殺防治委員及宜蘭縣政府各局處代表共同分享及討論。依據行政院衛生署統計資料顯示，經各界努力及關懷，10多年來自殺死亡在100...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據澳洲研究發現，從事較多中度至激烈戶外運動的青少年比較開心，且健康狀況和社交功能比將時間花在電視或電腦的同儕佳。 此研究從2004年進行到2009年，詢問了1216名澳洲青少年花在戶外運動和室內活動的時間，包括用電腦當作消遣和做家庭作業。受試者在十二歲時首次接受調查，然後是五年後。研究問卷包括23項與健康、身體功能、自我價值、同儕關係和學校等有關的問題。結...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)60多歲的林女士始終不願意面對自己身體的改變，當她觸摸到硬塊的那一刻起即選擇逃避，期間將近一年的時間，然而這一耽擱，腫塊卻已經近18公分，經檢查醫師宣佈為第三期乳癌，收入有限的林女士，為減輕家庭的經濟負擔，她只能選擇不需花費過多的手術治療；對於未來，林女士一度因為生活經濟壓力選擇逃避，對於往後的醫療費用仍是茫然。乳癌病友普遍擔心復發、轉移，也擔心給家人造成負...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10月20日為世界骨鬆日，根據國健局統計，女性過了50歲之後，骨質疏鬆症罹患率比50歲以前高出4到7倍。為什麼停經後婦女骨鬆罹患率高？主要是因為「保骨素osteoprotegerin, OPG」不足，才會導致骨質流失狀況加劇。過去醫界對於骨質疏鬆的關鍵致病機轉一直未能確立，後來終於證實：由於女性停經後雌激素濃度下降，造成體內成骨細胞分泌保骨素不足，難以抑制蝕...
（優活健康網新聞部／綜合報導）親子關係對青少年影響甚鉅，但雙方的關係往往是衝突、緊張，甚至冷漠，叛逆幾乎是對家中青春期孩子的代名詞。在這個父母難為的年代，如何和青少年孩子有效溝通、適當管教是每個父母親的必修學分。為此，高雄衛生局與敦安基金會合辦「青少年陪伴學堂」系列講座「孩子，你能聽見我的心嗎？～父母與青少年的溝通管教」，邀請成大教育所副教授饒夢霞博士主講，歡迎有興趣之民眾與家長參加，名額有...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前已有許多研究發現，攝取膳食纖維，則癌症罹患的機率會降低很多，經證實確實可以降低的癌症有：大腸直腸癌、口腔癌、食道癌、肺癌及胃癌；很可能降低的有：咽喉癌、胰臟癌、乳延及膀胱癌等；而可能降低的也有：卵巢癌、子宮頸癌、子宮內膜癌及甲狀腺癌。緣起於此，亞東醫院特別舉辦「高纖防癌秘招大出擊」講座，邀請吳宛真營養師主講，教導民眾改變錯誤的飲食，重新藉由攝取高纖飲食以防癌...
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代安寧療護與緩和醫學緣起英國的桑德絲女士，她生於1918年， 從護士轉醫務社工。後來她照顧一位年輕的癌症病人而結很深的交情， 由於當時醫療對癌症病人的疼痛束手，激發她想要建立一個臨終療護機構的想法，以減輕臨終病人疼痛為首要目標，於是她進入醫學院，畢業後成為醫師。她後來開創了全球第一家安寧機構，這是安寧的濫觴，開展迄今，形成更合多元專業團隊的安寧照護模式，發展也...
（優活健康網新聞部／綜合報導）器官捐贈就是當一個人腦死時，將他健康的器官或組織，以無償的方式，捐贈給需要移植的患者，這是一種大愛的情操，更是生命教育良好的具體表現。為了推廣安寧療護（緩和醫療）與器官捐贈，新北市衛生局舉辦安寧緩和醫療暨器官捐贈勸募社區講座「愛留人間 生命永續（認識器官捐贈）＆善終～人生最後的幸福（認識安寧療護）」，歡迎對安寧療護及器官捐贈議題有興趣之民眾事先報名，現場贈送全程...
（優活健康網新聞部／綜合報導）家裏若有需要長期照顧的慢性病患，在照顧上常常讓家人倍感無力，造成生活的困擾，身心的嚴重疲累及壓力，或是增加經濟的負擔。台北市立萬芳醫院社區護理室舉辦「慢性病患家庭照顧者講座」，內容有長期照護現況與資源運用、營養與膳食療法、導尿管護理及會陰沖洗、鼻胃管灌食、氣切管照護、抽痰及拍背、翻身及移位、床上洗頭洗澡、足部與指甲護理、認識長期照護安寧療護。活動採事先報名，招收...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活緊張、壓力大，睡眠品質普遍不良，根據亞洲睡眠協會調查指出，台灣成年人約78％有睡眠障礙，且年齡層有下降趨勢。許多人的睡眠問題成因除了壓力外，也跟日常飲食與生活型態息息相關。營養師說，適當補充鈣質，可以有效助眠，提升睡眠品質。臺北市立聯合醫院松德院區營養科營養師黃允臻指出，一般人提到「鈣」，除了聯想到骨質疏鬆症之外，其實「鈣」也跟神經傳導物質的合成與...
