當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）初經過後，若常出現痛經和亂經情況，可能影響胸部發育，恐成「太平公主」，千萬別疏忽！最近天氣寒冷，許多女生都手腳冰冷到不行，碰到月經來，更是雪上加霜，又冷又痛的常不知如何是好；根據調查顯示，有高達6成20至29歲女性對於經痛，選擇隱忍不處理。中醫師彭溫雅指出，女性的健康指標，可從每個月的月經看出端倪，若是經常有痛經、亂經等情況，不只是健康狀況欠佳，往往也會...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）疾管局日前公布12月為流感高峰季節， 根據疫情監測資料，2011流行季全台約有1,704起流感併發症病例，造成154人死亡。許多民眾誤將流感當成一般感冒，當症狀嚴重往往讓治療更顯困難。流感和一般感冒不同，容易出現高燒、顫抖、腹瀉等症狀，嚴重的話容易併發肺炎、心肌炎等重症，且病毒非常多變，即使健康成人的免疫系統，也無法快速辨認並且反擊，因此常有「一人得病、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）下肢腫脹可分為感覺及外觀二種，大部分的求診都是外觀發現。長期下肢腫脹一般與4種因素有關，分別為血管、營養、腎臟、心臟。為此，台北榮總醫院將舉辦「下肢腫脹疾病介紹」衛教講座，將邀請該院心臟外科李秋陽主治醫師主講。該單位歡迎病病友、家屬與民眾踴躍參加，活動內容日期時間以主辦單位最新公布為準，參加本活動前請先洽該單位確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。&nb...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）外食族注意，你知道外面隨便一個便當熱量就超過八百卡嗎？吃多了恐讓體重直線上升！而為了民眾健康，花蓮衛生局昨（26）日，舉辦低卡便當型銷活動，試圖推廣一個熱量僅五百卡的低卡便當，讓民眾吃得安心又健康。對此，花蓮縣衛生局徐祥明局長指出，促進國民飲食健康不能只有衛生宣導，必須創造民眾更好的消費條件，讓鄉親很便利地購買到既健康又好吃的健康五百卡便當，享受既美味又健康...
（優活健康網新聞部／綜合報導）針對不肖業者在麥片中加入西藥一案，事件發生後，衛生局已陸續接獲11名消費者訴求：產品的補償事宜，目前已先登記民眾的聯絡電話及訴求目的，並積極找業者出面協商，希望保障民眾消費權益。其中有3、4位民眾雖不求補償金額，仍詢問產品是否還能夠繼續食用等，衛生局人員也提醒民眾，此產品已加入西藥成分須停止食用，甚至建議民眾能進行個人健康檢查，以確保個人健康。同時先暫時以衛生局...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）「放下」能開啟生命的美好？生命中總難免遇到一些過不去的關卡，工作要換嗎？情人該分嗎？遇到無解的問題，朋友或家人總是告訴你那就「放下」吧！但你可能會問自己「我可以把這個感覺放下嗎？」「我要把這個感覺放下嗎？」「我什麼時候要把這個感覺放下呢？」其實你應該先釐清，放下與放棄是兩回事！曾任溫哥華Be Well Now Center自然醫學醫師王佑驊在書裡提到，放下，...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）花蓮縣衛生局推動縣民健康減重再傳捷報，一舉勇奪『全國縣市達標最速獎』、『全國縣市減重達成率卓越獎』、『全國縣市達標獎』、及『101年度社區健康生活型態營造成果-全國最佳創意獎』等四項全國性大獎。國民健康局邱淑媞局長，特別肯定花蓮縣衛生局的努力，造福資源不足地處偏遠的花蓮民眾。花蓮縣衛生局獲得獎項，其中值得一提的是『健康生活型態營造』榮獲全國最佳創意獎，國...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）百年台南大病院，不斷創新、求改變，醫院的蛻變由也綠化、植栽、整理環境做起，由台南醫院院長李伯璋帶領同仁以感恩的心，於民國101年12月27日種下「毛柿」，期許台南醫院在一下個100年能持續不斷前進，持續守護大台南地區民眾的健康。毛柿又稱台灣黑檀，為常綠大喬木，與一般我們所食用的柿子最大的不同在於它不會落葉，其果實滿佈褐色絨毛。毛柿果皮上布滿絨毛，呈暗紅色...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）每到換季就會出現皮膚方面的問題，好困擾！尤其是冬天氣溫降低，人體最直接受氣候影響的便是最體表的皮膚和上呼吸道黏膜，因此除應注意添衣避免感冒外，衛生署台南醫院皮膚科主任康錦華特別呼籲民眾著重皮膚的正確保養，預防皮膚疾病。由於寒冷會使皮膚血管收縮，新陳代謝降低，汗水及皮脂分泌減少，再加上環境中的絕對溼度低於體表絕對溼度，在冷風吹拂下或在夜間的相對濕度下降，會...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期抽菸，對於身體來說，是一個嚴重的負擔，而在台灣，政府及各界人士，紛紛跳出來呼籲民眾拒菸，以防止菸害帶來的疾病。近日，董氏基金會顧問暨「亞太地區拒菸協會」（APACT）永久名譽秘書長陳紫郎教授，因長期宣導及執行拒菸行動，獲行政院衛生署，頒發「衛生署一等衛生獎章」，以表揚陳教授對於臺灣防制菸害工作及促進人民健康的努力與貢獻。另外，董氏基金會表示，3年一次的「...
