許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
星期日晚上總是特別憂鬱？小心你陷入「星期日精神官能症」！韓國身心專科醫師潘有花於《上班路上心理學》一書中，探討在公司感受到自卑、焦慮、空虛等負面情緒的根源，還提供維護職場人際關係的方法，更進一步教導讀者如何利用心理學來全面提升工作能力，只要跟著本書循序漸進，就可以讓上班之路變得更順利。可以下為原書摘文：
你想過怎樣的老後退休生活？晨星（Morningstar）投資研究機構資產管理總監本茲（Christine Benz）與經濟學教授芬克（Michael Finke）的一場對談，收錄在《如何退休：幸福、成功和富有退休的20節課》一書中，揭露除了金錢，還要如何為幸福的退休生活做好真正的準備。
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子每次擤完鼻涕後，都把衛生紙亂丟，溫柔的、嚴厲的方式都試過了，我們只希望他能夠把衛生紙丟到垃圾桶，這樣很困難嗎？我們擔心現在不丟衛生紙，將來不會幫忙做家事，怎麼辦？諮商心理學博士許皓宜說，處理這樣的問題，可以先觀察一下，孩子到底為什麼會產生這樣的習慣呢？是模仿、性格的問題，還是有其他發生的背景脈絡？許皓宜表示，如果是模仿或者教養的狀態，比如說，家裡有其他人都會...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）台北市政府為照顧設籍台北市65歲以上的老人身體健康，每年都可免費參加一次健康檢查，項目除抽血、驗尿和身體檢查外，還有腹部超音波或胸部X光、心電圖。台北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主任孫文榮說，去年有位老人家參加該院區的老人健康檢查，大便潛血檢查為陽性，回診看報告經家庭醫學科醫師安排大腸鏡複檢，結果發現是巨大的大腸瘜肉，為免惡性變化，隨即為老人家安排內視鏡手...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）有鑒於廢棄物、廢水等汙染嚴重，環保署今（１４）日預告「指定廢棄物清理法第二條第一項第二款之事業」公告修正草案，新增「土壤或地下水污染整治場」、「醫學檢驗服務業」及「土石方資源堆置處理場(土資場)」等3項事業。環保署表示，考量事業經營型態的改變及參酌環保機關建議，於修正草案中酌予修正「廢（污）水處理廠」、「民用航空運輸業」、「航空站地勤業」、「航空貨物集散站經...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）腎臟是人體重要的排毒器官之一，如果腎臟出現問題，常常不容易察覺，基隆市衛生局表示，「腎臟病」是一個隱形殺手，初期臨床上並無明顯症狀，往往到了末期才產生明顯不適症狀，許多民眾罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知，如果發現有泡泡尿（蛋白尿）、水腫、高血壓、貧血與倦怠等症狀，應該立即找腎臟專科醫師，進行詳細的腎臟功能檢查。由於國人飲食生活習慣、不當用藥的影響，加上人口老化...
（優活健康網新聞部／綜合報導）在生命的長流中，總是會遇到許多困境及空虛需要獨自面對，在遇到生命的轉折處，總是常常發現自我所學太少，或是害怕寂寞孤單，最後只好尋求外在的他人、地點、網路、影視聲光刺激來殺時間，而不去深入生命的本質及價值。現在，香海文化公司特邀請倆位哲人行者對談，藝術學家林谷芳教授與作家梁寒衣文學家將對談「參生，參死的異域履程」，分享及交流他們在心靈、文藝、哲學、宗教上的領悟、經...
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市文山區健康服務中心及臺北市文山區公所訂於102年3月17日上午與市民相約在「指南宮步道」活動筋骨，終點處設有健康園遊會及熱鬧表演活動並提供多項摸彩獎品，歡迎市民朋友攜家帶眷踴躍參與。民間傳說指南宮伺奉的呂洞賓為「保護神」，走一趟指南千階步道，除了神明護佑、享受大自然及古道文化的洗禮外，更能塑身及強健體魄，步道全程長約1公里，單程步行約30分鐘，以60公斤的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）因適逢全民健保實施屆滿十八年邁入第十九年，衛生署署健保局舉辦「你我正確就醫用藥、全民健保伴你到老」珍惜健保醫療資源宣導系列活動，將「健康促進」概念融入宣導活動中，健康行走於全國北、中、南、東各地之適合健行的6處地點，3月17日星期日上午9時起在台北自來水園區公館水岸廣場舉行健保宣導活動，並在福和河濱公園舉行健走，敬邀民眾攜家帶眷、扶老攜幼，一同投向戶外揮灑活力，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孕媽咪總是會懼怕生產前後的疼痛。不管是自然生或是剖腹都必續承擔這個業。幸好現在醫學科技進步，有許多方法，可用來解除這些的苦，但是需要經過專業的醫學團隊來判斷及執行，除了西醫及最新醫學科技外，中醫擁有數千年有悠久歷史及傳統，在產後調理上有其深廣專業及經驗傳承，也是個不錯的選擇。所以，振興醫院特規劃衛教講座及活動「產後中醫調理」，邀請中醫科許毓芬醫師主講及帶領，活動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新住民來台人生地不熟，非常需要擴展社交圈，這時候公部門會推出一些聯誼性質活動，讓他們可以透過健康正向文藝社交活動可以促進人際關係及社交管道、讓生活更活潑及多元，並紓解壓力。為提倡正當休閒活動，拓展新移民的學習領域暨藉由參加藝文表演，擴大新移民的公共參與，俾促進多元文化交流，共創和諧社會。台北內湖區公所特舉辦首屆「湖新合唱團（台北市內湖區新移民合唱團體）」招生活動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）孩子從小就需要多接觸正向人文薰陶，改進性格，培養樂於助人精神；緣於現在很多孩子從幼兒園開始就接受舞蹈、音樂、藝術教育，因此如果透過才藝與藝文、展演形式推廣，對台灣社會及兒童教育將可更能正向發展優質人文學風，因此這也是種優質的親職教育推廣活動。如今，由大愛台、慈濟傳播人文基金會（人文志業中心）等單位合辦「童。心。緣」兒童才藝賽，報名資格：國小生3～6年級，1人為單...
