許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近日有民眾反映歹徒以健保局或健保局門診中心名義，進行電話詐騙。健保局特別提醒民眾，健保局是公務機關，如有涉及查詢民眾個人權益資訊時，均會使用正式公函通知，不會利用電話來詢問任何有關個人投保、就醫及個人資料。另，健保局整理歹徒所用理由有七：一、謊稱健保局人員以電話通知民眾，其健保卡異常可能將無法使用，並請民眾回電某號碼，以遂行其套取個人資料，並進而詐騙。二、詐騙集...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心肺復甦術是一種急救技術，因為在救護車到達前，患者可能就已經不行了，導致缺氧、成植物人，所以全民都應該要接受心肺復甦術的訓練，以避免遺憾發生。現在，台大醫院（台北）總院健康教育中心特規劃「心肺復甦術」講座，主題為「心肺復甦術CPR與AED電擊器教學」與「心肺復甦術CPR演練」，由楊志偉醫師教導及帶領。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）高雄市衛生局於今年3月25日接獲疾病管制局檢驗通知，確認高雄市出現今年度第6例本土型登革熱病例。該個案為67歲男性，居住於苓雅區，主訴過去未曾罹患過登革熱，有高血壓及高尿酸等疾病史。個案經第二次採檢後，於3月25日由行政院衛生署疾病管制局確認感染登革熱，目前個案已康復出院。市府防疫團隊不敢掉以輕心，經苓雅區衛生所完成住家及活動地周圍擴大疫情調查，總計訪視計1...
（優活健康網新聞部／綜合報導）營養均衡是每個人都需重視的，癌症病患的飲食基礎是均衡飲食，維持良好的營養及適度活動，以保持體重，增強抵抗力。且造成癌症病患死亡的主要原因之一，就是營養不良及體重減輕等常見的營養問題，而癌症治療會造成不同的副作用，應隨時依症狀需求調整飲食或營養供應方式，以免造成營養不良。因此癌症病患必須要有足夠的營養，才能將身體狀況調整到較佳狀態。對此，國泰醫院（台北）總院將規劃...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一座菜市場交流著當地的生活智慧；一座菜市場可以勾勒一個城鎮的綠色地圖；一座菜市場引領我們邂逅風土，感受生活的本質。對此，信義文化基金會將規劃「環境關懷系列」講座，這次主題為「逛菜市，回溯食物源頭」，邀請作家劉克襄主講。劉作家認為，市場為展現生機和危機的生態現場，即使看到熟悉的蔬果，也要回溯源頭，看到它生長的環境。並以消費者的力量，刺激栽種者用不傷害土地的方式種植...
（優活健康網新聞部／綜合報導）天氣漸暖，夏日花草茶為民眾常飲用茶品之一，為維護民眾飲用安全，高雄市政府衛生局此次針對花茶行、飲料店等使用茶品之店家進行抽驗共計抽驗22件，進行農藥殘留檢測，結果均符合規定。 衛生局建議沖泡花草茶時，為減少殘留農藥攝取量，可使用80°C以上的水溫，先將第1泡的水倒掉較安全。同時呼籲消費者在選購花草茶時，最好選擇具有良好信譽之商家，且要挑選完整包裝及標示清楚的商品...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃甜點好幸福喔！但是，常吃甜點來解悶的民眾，可要當心自己恐怕離憂鬱症越來越近！根據國外的許多研究一致顯示，雖然吃甜點能夠帶來歡愉感，可是長期愛吃甜點、油炸、高熱量食物的人，罹患憂鬱症的機率會比一般正常飲食的人高出兩倍之多，且會因為吃下過多的熱量而導致發胖。因此，民眾如果想吃甜食解饞除憂鬱，可要適可而止！董氏基金會表示，基金會蒐集近年來的多項和吃甜食有關的研究...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾拿起一、二月份的發票要準備對獎時，有沒有發現新增開出的兩百元普獎組數少了一組呢？根據財政部的表示，近期來因為新增一千萬的獎項，使得民眾對發票的意願大幅提高，讓財政部編列的發票獎金可是一年比一年來得還要高，因此，財政部才決議減少一組兩百元的對獎號碼。財政部賦稅署官員指出，去年中獎獎金成長率比前年同期有近二位數成長，今年統一發票獎金預算數編列八十三點五億元，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）清明節快到了，如果要上山掃墓的民眾，可要當心掃墓時周圍有沒有毒蛇的出沒！尤其是毒性最強的雨傘節，因為其牙齒較為尖細，被咬的民眾甚至只有類似螞蟻爬過的感覺，過去，就有一名阿兵哥被雨傘節咬中，但是當下並沒有察覺，導致一覺之後，被同袍發現早已斷氣！根據衛生署統計資料顯示，國內每年被毒蛇咬傷人數約1480人，毒蛇傷人排行榜前3名分別是，赤尾毒竹絲、龜殼花以及飯匙倩（...
（優活健康網新聞部／綜合報導）健康是我們給孩子一生中最大的禮物!嬰幼兒期並非只是以吃奶奶過日子，尚需包含其他食物以獲均衡營養。有鑑於此，亞東醫院將舉辦衛教講座，邀請該單位欒家菁營養師主講「嬰幼兒營養與發育」；課程除了介紹母乳的好處及餵食嬰兒配方奶粉應注意事項，也介紹副食品添加之原則及重要性及嬰幼兒期的營養需求，並舉例說明餵食嬰幼兒可能會發生的情況及因應之道，期望能讓家長在育嬰過程中都能很順利...
