許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）時序進入秋冬交替，許多民眾可能會因為皮膚的免疫力下降，而出現許多發炎的狀況，皮膚專科醫師卓慈容就指出，秋冬交替時節，因為接觸性皮膚炎、乾燥性皮膚炎，甚至難纏的帶狀疱疹以及可怕的掉髮症狀而前往皮膚科就診的民眾，通常都會增加不少，呼籲民眾皮膚如出現搔癢或紅腫應立即就醫治療，如發炎症狀遲遲不解決，恐怕會留疤！秋冬皮膚危機 發炎會有那些症狀？秋冬時節，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）54歲的康康近來深受不明血尿的困擾，但因身體沒有不適感，加上工作繁忙，一直沒有到醫院接受檢查，某日因為腰莫名疼痛，就醫檢查後，竟發現已罹患腎細胞癌晚期，五年存活率不到兩成。天主教耕莘醫院泌尿科廖俊厚醫師表示，由於腎細胞癌患者早期沒有任何症狀，很容易被民眾忽略，他呼籲，50歲以上民眾應定期接受健康檢查，一旦發現不明原因的血尿，應趁早就醫，需小心是否有罹患泌尿系統癌...
人生本是一個克服痛苦的過程，都在尋找痛苦的出口，悲觀主義者認為欲望根植著痛苦，欲望不止，痛苦不止，樂觀的人則會苦中作樂，品嘗出甘苦背後的甜。縱觀各種痛苦，我們不難發現，痛苦是自己對自身的束縛，當任何事不如己願時都會造成痛苦，主要原因是我們不肯諒解。如果，你諒解他人，他人就不會帶給你痛苦；如果，你諒解自己，自己就不會因情緒的糾結而痛苦；如果你諒解目光所及的一切，一切也就不會帶給你痛苦。諒解是痛...
基本上，這世界有幾樣事是任何人都會做的，吃喝拉撒睡；而有幾件事是只有少數人才會去做，其中一件叫革命。原來那是一種本能，後來她才知道那叫對事物的渴求──有人半夜在新宿看工人挖馬路，有人在曼哈頓瞪著可能是約翰藍儂留下的痕跡；還有一群人，在松山的小斜坡上，對著過往飛機呼叫，以為在世界的中心呼喊愛情。她終於擺脫了一段曖昧戀情，卻義正嚴辭的公告週知，「我沒有跟他談戀愛歐。」戛然而止的原因，是他們倆跑到...
1）不過度依賴眼鏡／過度依賴眼鏡或隱形眼鏡，只會加速視力的惡化。2）保持睡眠充足／睡眠時，包括褪黑激素在內，人體會自然分泌多種荷爾蒙。荷爾蒙有很多不同的作用，其中之一就是修復細胞，當然也包含了眼睛和大腦細胞。請盡可能讓自己常保充足的睡眠，一天至少睡足八個小時。3）適度享受日光浴／紫外線並非有百害而無一利。紫外線具有防止細胞老化的作用。適度地出門接受陽光的洗禮，絕對有助於保持眼睛的活力。4）從...
選擇必須咀嚼的菜單。據說近代年輕人下巴窄小的人增多，是因為以柔軟的食物為主，較少咀嚼的緣故。有人誤解這麼一來，能使臉變得較小，其實下巴不夠強健，反而容易對於齒列產生不好的影響。說起來，咀嚼是非常重要的一件事，除了嚼碎食物，還有其他各種功能。咀嚼能夠增加唾液分泌，唾液的殺菌力能夠預防蛀牙及牙齦炎。由於能夠促進下顎的骨骼及肌肉發達，能使表情更豐富。同時，嚼碎硬物的爽快感也有助於消除壓力。另外，咀...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你家的小朋友也是好動、靜不下來，或是無法專心完成同一件事情？小心這些表現都有可能與注意力不足過動症（ADHD）有關。中山醫學大學附設醫院身心科郭純雅醫師表示，根據流行病學研究指出，台灣約有7.5％的孩童患有ADHD，若無接受完整治療，常合併行為問題與情緒障礙，甚至影響成年後的抗壓性，提醒家長若發現孩子有過動、衝動的症狀，應及早至兒童心智科尋求專業醫師治療，以免錯...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）疾管署宣布公費流感疫苗、肺炎鏈球菌於明日（10月1日）起正式開打，一次可打2針疫苗！臺大醫院兒童感染科主任黃立民醫師表示，流感、肺炎鏈球菌容易接續感染，若不幸續發肺炎鏈球菌，恐引起多種侵襲性疾病，如肺炎、敗血症、腦膜炎等，死亡率達3-5成，不容小覷，因此呼籲家中5歲以下嬰幼兒和50歲以上長者等疾病高危險群，盡快接種流感和肺炎鏈球菌疫苗。老幼皆注意 肺炎併發症...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道我國每年有多少家暴案件嗎？答案是六萬件。另外，根據估算，如每件家暴事件的家庭，平均育有一名子女的話，每年則有六萬名以上的孩童目睹家暴事件，而研究指出，如目睹家暴事件的兒童，暴力行為極可能淺移默化，進而在成年後也會有暴力傾向！每年六萬家暴事件 民眾不可輕忽！衛生福利部保護服司表示，以各直轄市、縣（市）每年受理婚姻暴力通報件數將近6萬件，每案被害人育有1名...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）嘴唇脫皮、乾燥好NG，不只疼痛不堪、還可能影響戀人間的親密觀感！調查顯示，戀人親密接觸時，最尷尬的NG唇為乾裂脫皮、唇紋太深、唇色暗沉，皮膚科醫師蔡佳芬提供秋冬唇部保養小技巧，讓戀人間無距離、秋冬嘴唇一樣水嫩有彈性。首先注重保濕滋潤和鎮定舒緩，若是對護唇膏中的香料和防腐劑容易過敏者，為避免產生護唇不成，反而大過敏的可怕下場，建議選擇天然有機成分的護唇膏，以保...
