許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
有人會說，謊言謀殺了事實。看待謊言，我們不做道德上的指責。從統計上來看，外遇也不可能是病態。把這麼「正常」的東西看作病，一點意義也沒有。說謊和外遇之所以是問題，是因為太多伴侶關係因此破裂。在這裡我們還清楚看見矛盾的另一面。作為治療師，我們知道夫妻兩個人彼此不知道的事，而且完全可以猜測到他們無法啟齒的希望。不帶強烈的指責，幾乎像在邀請對方：「請你先說，因為我沒有勇氣先開始。」似乎是對彼此的希望...
「醫生，我先生要我把貓咪送人，因為他聽說貓有寄生蟲，會讓寶寶畸形。」這裡提到的寄生蟲，指的是弓漿蟲。這是一種以家貓為宿主的寄生蟲，之所以值得注意，是因為萬一在懷孕中初次被傳染，可能造成先天性胎兒感染，發生嚴重的病變。這些病變包括：腦內鈣化或腦積水、嬰兒癲癇或腦性麻痺、眼球視網膜脈絡膜炎等。要如何得知孕婦有沒有遭受弓漿蟲的感染，可以經由血液中抗體IgG與IgM的變化來做判斷。若診斷為孕期中近期...
地上零食、菸蒂，寶貝都愛撿來吃，真擔心！不少狗兒都有在路上亂撿東西吃的壞習慣，牠們會一口吃下掉在路面上的零食或麵包，而且不只食物，甚至會吃下菸蒂、塑膠袋碎片等東西，非常危險。我想在這裡先問各位一個問題：狗兒是因為貪吃才亂撿東西來吃嗎？沒有錯，狗兒的確很貪吃，但任由牠亂撿東西來吃的元凶，卻是飼主，各位必須先有這樣的概念。讓牠明白：「不用撿，也吃得到！」散步時，任何突發狀況都有可能發生。例如：狗...
工作、人際的各種壓力，是損害健康的隱形大敵。人際關係等心理原因或是生理疲勞，會在體內累積壓力。長時間處於壓力過大的狀態，身心會變得虛弱，並招致各種疾病。要預防壓力形成或紓解壓力，可多補充安定精神的維生素B1與鈣。此外，維生素C能強化抵抗力，或是在料理或飲料中加入有放鬆效果的藥草，也能防止壓力損害身體健康。• 芝麻／鎮定精神。富含能改善身心疲勞的維生素B1，更含有鈣等礦物質、色胺酸...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）為了讓每位民眾都能在緊急時刻勇敢救人，讓「心」動起來，今日下午台北市衛生局舉辦AED Trainer百人體驗活動，提供輕巧的AED模擬機，搭配Mini版的安妮，讓參與學員充分練習，並呼籲大家重視CPR+AED的急救技能，準確落實不只能大幅提升存活率，也希望透過體驗活動讓學習急救技能（CPR+AED）成為全民運動。CPR+AED可增4倍存活率 且電擊可讓9成患...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，許多人都有眼睛癢又伴隨紅腫的狀況，那可能是急性結膜炎！急性結膜炎大多是由濾過性病毒所引起，以夏秋交接季節較常見，往往引發流行。尤其校園是紅眼症容易侵襲傳播的地點，而學童間的互動，更容易造成大規模的流行。衛生福利部疾病管制署指出，近期在南部某縣市多所國小出現學童紅眼症病例增加現象，亦有...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時序入秋，天氣轉涼，即將進入流行性感冒的流行季節，今年流感疫苗接種政策，將從10月1日起實施。流行性感冒一年四季均可發生，不過仍以冬天天冷時，較容易發生流行，高峰期約在聖誕節至農曆年間，由於流感疫苗病毒每年病毒株，均有變異性的可能，且透過疫苗接種產生的保護力，於接種後四到六個月可能會下降，故每年均須接種一劑，其保護力高達八成以上，並可減少五至六成因罹患流感而...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今年度公費流感疫苗接種自10月1日起開打，大林慈濟醫院協助嘉義縣番路、竹崎、中埔等三鄉38所學校、4500位學童的流感疫苗接種，昨天一早第一站由隙頂國小展開，總計有39位學童接受施打，有些小朋友完全不怕打針，也有些怕得哭出來，經過老師一再安撫才順利完成接種。大林慈濟醫院家醫科醫師謝昌成表示，流感疫苗施打後約需一個月後才會產生足夠抗體，所以民眾應該儘早施打，而...
（優活健康網談雍雍／綜合報導）天氣漸漸轉涼，流感又蠢蠢欲動！ 臺北市立聯合醫院陽明院區家醫科主任余文瑞提出老人流感疫苗三「不」曲:不要拖延疫苗接種、不用等到65歲、不忘把握施打時機。疫苗施打有三不 不要拖、不用等、不要忘許多老人家常認為身體硬朗就不需施打流感疫苗，也有人因害怕疫苗副作用而卻步。余文瑞指出，高齡人口越必要施打流感疫苗，主因抵抗力較低的老人一旦罹患流感，體內無去抵抗病毒入侵，身體...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）青菜底加啦！多吃蔬菜有益身體健康，但青草入菜也能養生就少聽說過？台北市萬華區健康服務中心結合當地青草和飯店業者，運用萬華傳統青草的文化特色，將各式青草加入食材中，變化出多種健康美味的青草養生餐點，民眾可參考「青草入菜食譜」自行製作，也可至飯店品嘗主廚精心烹調的「青草入菜饗宴」，健康養生又美味！你知道萬華有條青草巷嗎？早期台灣醫療保健資源缺乏，民眾常自購青草煮...
