（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為響應531世界無菸日，成大醫院家醫部舉辦一系列宣導活動，並特別頒發獎狀給4位菸齡至少20年戒菸成功的民眾，其中一位菸齡54年的王先生分享他的戒菸故事，激勵許多人。68歲的王金龍先生，菸齡54年，小時候就住在菸工廠旁邊，14歲因為好玩開始抽菸，日前覺得身體毛病越來越多，決心戒菸。王先生說就像學運口號「自己的國家自己救」，他深信自己的健康自己救，所以他說戒就戒...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台北捷運上周發生殺人案後，隨著媒體不斷重複播放畫面，兇案現場的血腥畫面，讓不少民眾出現失眠、焦慮、甚至出現惡夢連連的狀況，當心這些都是「急性壓力反應」。急性壓力患者增1成5台北市立聯合醫院忠孝院區精神科陳大申醫師表示，門診急性壓力反應病患近來一周內多了1成5。而日前收治一名28歲從事電腦繪圖的女性，因當天看了朋友轉貼的殺人案血腥照，讓他對這些血淋淋的影像揮之...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）每到端午節了家家戶戶都粽香四溢。然而，粽子大多以糯米製成，糯米本身黏滯不易消化，加上內餡多以高鹽高油高熱量的食材為主。不僅愛美一族擔心體重上升，對腸胃消化功能較差的人而言，吃太多糯米粽也可能會造成身體負擔和腹脹便秘等胃腸不適。 若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，可以在餐後搭配養生茶，以幫助消化減脂去油解膩 。因此，彰化基督教醫院中醫部...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）端午節將至，若不吃肉粽，簡直少過了一天的節日，但肉粽雖是一年一度必吃的美味，但也令人又愛又恨！根據估算，一顆傳統肉粽熱量至少五百大卡起跳，若把肉粽當正餐吃，不僅熱量爆表，腸胃不好的民眾還會招來消化不良甚至腹痛危機，營養師就提醒，吃完粽子後，可選用鳳梨、奇異果、木瓜等酵素多的水果來吃，促進腸胃蠕動！肉粽各個肉量高　淺嚐即可台中慈濟醫院王筱淇營養師表示，一顆粽子...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）生產時的用力與出血加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，需要一段時間的調補，才能恢復到懷孕前的生理狀態。因此坐月子這段時間的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能好好的補充營養、充分休息，甚至能帶給妳往後幾10年的健康身體。坐月子很麻煩又辛苦，天天吃補、不能喝水、還不能洗頭洗澡！聽到這些禁忌，相信讓許多剛生完產的婦女神經緊張！但是隨著時空背景的改變，這...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）生孩子後坐月子習俗一般僅見於亞洲幾個國家，不過各地的習俗都不太一樣，而且隨著時空背景的差異、民眾觀念改變，過往的禁忌今日可能也做了一番調整。而為什麼西方國家的人都不施行坐月子，如凱特王妃剛生完小孩的第2天就出來趴趴走。需不需要坐月子？醫師：必須的！台北市立陽明院區中醫科林俐嘉醫師指出，一般來說，因為內分泌的變動，婦女改善體質有3大好時機，分別為：青春期、坐月...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）28歲的林小姐表示「懷孕10周突然發現雙下肢有明顯瘀青，在規則產檢抽血時被婦產科醫師告知血液有問題，故轉至血液腫瘤科做進一步評估，經檢查發現血小板低下。大多產後即會恢復新竹馬偕紀念醫院血液腫瘤科醫師許彥寧表示，懷孕會引發一些影響血液的生理反應，最常見的就是缺鐵性貧血，而血小板低下也不少，多是因孕期時的生理變化，如血液容積增加、血小板刺激、或血小板增加被清除。...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）端午佳節將至，市場開始出現賣粽熱潮，但是您知道嗎？粽子裏頭含有各式各樣的配料，色香味俱全，但腎臟病友可要小心，千萬別掉進美食陷阱中。腎友呷粽要小心  5大要訣報你知市面的粽子百百款，看得民眾眼花撩亂，台北慈濟醫院營養師胡芳晴提出5大要訣，讓腎友免驚，輕鬆挑選，一樣能享受端午粽的美味！如果DIY動手包粽子，更可以選用不一樣的健康加分食材。1）選擇白糯...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）傷口要怎麼處理才會好得快？相信許多民眾皆認為，身體出現傷口，一定要用優碘、雙氧水等藥品大量消毒清洗，清洗後並且要維持傷口極為乾燥的狀態才能避免細菌孳生，讓傷口快好，但你知道嗎？以上都是錯誤迷思，正確保養傷口的方式，反而要維持患部濕潤，且經藥物消毒後還要以食鹽水洗淨所有塗抹上的藥物，才能比免過敏發癢產生，醫師就呼籲，若民眾持續透過錯誤方式來處理傷口，一不小心恐...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）台灣伴侶權益推動聯盟（以下簡稱伴侶盟）昨（29）日在立法院召開記者會，強烈譴責立法委員廖正井怠惰失職、毫無作為，已淪為恐同幫兇。同志婚零進度　伴侶盟火大　伴侶盟指出，影響台灣同志可否享有平等與自由婚姻權利，由伴侶盟草擬交由鄭麗君立法委員提案的婚姻平權草案已於去年十月一讀付委，然而立法院第五會期已於今天結束，司法法制委員會卻毫無進度。伴侶盟批評，三個月來持續以...