許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）就是只愛吃罐頭義大利麵，英國一名十七歲，外表艷麗甜美的少女，從小有嚴重的偏食行為，嚴重到她每天吃的食物，僅限於特定牌子的罐頭義大利麵，其他的食物則全都拒絕於千里之外，雖然她的父母力勸她改掉壞習慣，並且進行行為治療，但這名少女似乎有如著了魔似的，只愛吃罐頭義大利麵過活。少女偏愛罐頭義大利麵根據英國《每日郵報》的報導指出，這名英國少女，因為嚴重偏食，平常只吃特定...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你也常常遭失眠凌遲媽？根據調查，我國每五人就有一人有嚴重失眠的情況，又加上近期來因為季節交替的關係，恐怕讓許多人的失眠又更加嚴重。季節交替 恐使失眠更嚴重 台中榮總中醫師黃怡嘉指出，台灣失眠的人口本身就不少，加上春天來臨氣候變動大，人體的內分泌與自律神經變動的幅度也變大，情緒也會較為亢奮，對於有情緒疾患的病人來說，常常會情緒亢奮、煩躁，有失眠問題的...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據世界衛生組織的統計，發展遲緩兒童的發生率約為6～8％，但對照我國家扶金會的調查指出，我國的發展遲緩兒發生率，竟達10％，換句話說，每十個孩童裏頭就有一人可能會出現發展遲緩的問題，而值得注意的是，偏鄉地區，因為醫療資源與衛教知識的不足，其遲緩兒的發生率更是攀升至近3成之多，儼然成為社會所必需正視的嚴重問題。女童目睹爸爸施暴 心靈受創變遲緩兒其中，嬰幼兒會發...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）現在就連打工族們都保有基本薪資的權益，但在學校擔任研究助理的學生們，卻以學習為由，被不當剝削，現在他們站出來，為爭取自身權益，要求合法待遇。勞工局與教育局意見相佐 學生權益沒保障抗議學生表示，擔任研究助理時，老師們總以這是學習的一部分為由，要我們努力用功學習。但把所有時間精力花在這上頭的學生們，卻被學校當成廉價勞工對待，現在，他們要的只是一個學生助理應有...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）「糟糕！我的假牙掉了」，這句話是否常在有裝假牙的朋友身上聽見？隨著醫療科技的進步，目前出現另外一種選擇方式，除可降低崩裂機率及減少假牙併發症外，還可以幫你省下一大筆錢。假牙、植牙 各有優缺點植牙應用在牙科領域中已相當廣泛，也曾為許多缺牙患者解決困擾，讓他們免除配戴活動式假牙的窘境，並大大提升咀嚼能力及增加假牙的舒適度。以往傳統假牙在內層會有一層金屬支架，...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心臟是人體的馬達，據統計透析腎友心臟併發症高於一般族群。在臺灣，大部份透析腎友的原發病不是糖尿病就是高血壓，而在慢性腎病變或尿毒病患身上，心血管疾病是最大的敵人；常常腎功能還沒惡化到洗腎的地步，心血管疾病如心肌缺氧、冠狀動脈狹窄等，便悄然上身，因此保養成了最重要的議題。為關懷腹膜透析腎友，林口長庚醫院特邀許景瑋醫師主講「血管防護～心保養」及林孟曉營養師主講「外出...
人活著為什麼那麼累呢？許多人都曾冥思苦想過這個問題，我想你的內心也迸發過類似的吶喊吧！生活中，每個人都會面對各種壓力，這些壓力一方面來自我們向生活的索取，另一方面產生於我們自身。其實，大多數壓力還是源自於後者，人們習慣於給自己套上枷鎖來生活。有一個朋友曾經向我抱怨，說他在這間公司工作了整整五年，卻還是一個基層的小人物，比他後進公司的新人現在都爬到了他的頭上。我問他：「你喜歡這份工作嗎？」他無...
黑木耳是生長在朽木上的一種食用菌，因顏色淡褐、形似人耳，而得名。因又似蛾蝶玉立，又名木蛾；因它的味道有如雞肉般鮮美，故亦名樹雞；重瓣的木耳在樹上互相鑲嵌，宛如片片浮雲，又有雲耳之稱。它口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的食用菌，被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。每100克黑木耳中含鐵185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜還要高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝也高出約七倍，是...
人體腸道中存有許多常駐菌，其中85％是好菌，15％為壞菌。無論是哪一種類型的細菌，都無法百分之百獨占腸道，這樣才算是均衡的腸道環境。在腸道好菌的活動下，人體每天會產生十公升以上的氣體，而腸道會在氣體的刺激之下不斷蠕動，促使人體正常排便。但若是持續吃下不健康的食物，造成腸道內的壞菌增加，會使得腸道內的常駐菌數比例失去平衡。如此一來，人體就無法完全排出體內的廢棄物，進而產生所謂的宿便。適當的排便...
說到食物，自然不能不提吸菸對人體有何弊害。誘發癌症的三大要素，除了上述的糖及燒焦的食物外，還有香菸。其中最大的問題是香菸，因為香菸不僅會致癌，而且還可能引發其他各種不同的疾病。關於香菸對人體的危害，相信各位應該都已經聽過不少。但你知道嗎？某項研究指出，每吸一根菸就會縮短七分鐘的壽命。根據推測，全球每年有超過300萬名死者的死因，都與抽菸的不良習慣有關。小小一根香煙當中，其實含有18種毒素，其...
