人總是會有感冒、身體不適或提不起精神的時候。我們每一天的情緒都會有高低起伏，有時心情高昂、有時卻一點幹勁也提不起來。我本身有很嚴重的花粉症（花粉過敏引發的過敏性鼻炎），每年一到春天總是不想見任何人，連出門都覺得厭煩。但如果這麼任性的話，就無法成為獨當一面的社會人，所以，即使有千百個不願意也必須照樣出門工作。但提不起精神的時候，應該怎麼辦才好？已經約好的約會，當然不可能無故取消或變更日期。此時...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市面上的粽子普遍高熱量、高油脂、高鈉又不好消化，蔬菜普遍不足，對於小孩、長輩、有三高問題的人真的不適合，而對一般人也會有消化不良、變胖的風險；如果自己能動手製作符合健康訴求之健康粽，那就可以吃得安全、吃得放心。食材應選擇低脂、高纖、鹽分少苗栗縣衛生局與衛生所每年皆輔導縣內業者製作出熱量低且符合健康訴求之健康粽，今年共輔導七家業者推出健康粽。自己包粽子用料看得...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）粽葉飄香的時節，香氣四溢的粽類讓人難以抗拒它的美味，卻讓糖尿病患者又愛又擔心。花蓮慈濟醫院營養師教大家如何健康吃粽，也特別選用適合的當令食材，推出「健康五榖粽」，讓糖尿病友免於血糖擔憂，也能安心吃粽，健康過端午！糖尿病友健康吃粽　把握3原則北部粽、南部粽、鹼粽等美味又應景的粽子，對於必須控制血糖的糖尿病友，該如何選擇？花蓮慈濟醫院營養師林妘姍表示，對於患有糖...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）國人愛好品嘗美食，醫師提醒，享受美食之餘，可不能太肆無忌憚，血糖沒有控制好，小心糖尿病視網膜病變來找碴！68歲的林伯伯從3年前被診斷有第二型糖尿病，血糖雖然一直都控制不錯，視力卻時好時壞，到醫院檢查發現雙眼最佳矯正視力僅剩0.2，經檢查為糖尿病黃斑部水腫，接受治療後，雙眼最佳矯正視力恢復到0.4。臺北市立聯合醫院陽明院區眼科江立峰醫師表示，長期高血糖會傷害微...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）心肌梗塞是菁英的殺手！茂伯、廖風德、馬兆駿、番王，以及最近的三星董事長急性心肌梗塞昏迷，均是活生生的例子，即使是醫師也會疏忽。臺北市立聯合醫院忠孝院區核子醫學科林明賢主任表示，核醫心臟掃描可及早偵測冠心症，確診率達8成。一般人均認為心臟病不會找上我。但當您稍為動一下就會喘不過氣來，胸悶，心頭重重的，須大口呼吸有窒息感覺，可能須考慮到冠狀動脈疾病。，但有1／3...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在台灣，食物雖多元化，蒸炸炒煎等樣樣俱全，可說是全世界的「食物大熔爐」，雖能一飽民眾口福，並且成為我國的一大觀光特色，但也讓國人罹患大腸癌的人數不斷攀升！根據統計，我國大腸癌患者，十年之間累計增加156,340人，人數已達一個縣轄市人口標準，失控的數字，令人咋舌不敢逼視，此外，另一份來自台灣乳酸菌協會及亞洲乳酸菌聯盟的研究指出，因飲食習慣不佳，我國的腸胃道比...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）物價漲漲漲，只有薪資不漲！根據主計處的統計指出，二十五歲以下的勞工，近八成月薪不到三萬塊，即便是二十五至三十歲的勞工也高達一半以上不到三萬，就有求職網對自己的線上會員薪資做出統計發現，我國勞工平均每年薪資才調609元，也就是增幅2.2％，依照主計處每月所公布的消費者物價指數的漲幅來看，每年月薪的調整，幾乎是完全追不上物價飆漲的速度，難怪台灣勞工會越來越不幸福...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每到端午節免不了吃粽子應景，台灣肉粽又可分為北部粽及南部粽，北部粽是將糯米先炒過，再包入豬肉、香菇、蝦米、鹹蛋黃等配料於竹葉中蒸熱，有點像是油飯，口味及香味濃厚。至於南部粽是以生糯米混合花生，材料有豬肉、麻竹葉、香菇、花生仁、栗子、蝦仁、乾魷魚、鹹蛋黃、糯米等，包在月桃葉中，再整串放進水中煮熟，由於料比較少，加上糯米不經油炒步驟，所以熱量要比北部粽低，口味、...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，全台領有身障手冊的精神疾病患者已達119,514人，中部地區就有21,224人，占全國的17.8％，其中「思覺失調症」（原「精神分裂症」）比其它精神疾病更容易因為長期污名的影響，造成疾病患者治療及回診比例低、治療不易。但其實，「思覺失調症」和其他疾病一樣是可以經過治療回歸康復之路的。可惜精神康復者常在症狀減緩後就鬆懈停藥，結果卻惡化。為減少疾病名稱...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）端午佳節將近，粽香飄鄉里，食品藥物管理署提醒食用過多糯米粽子，小心引起腸胃不適！若腸胃不適時亦切勿自行購買胃藥。食藥署呼籲民眾使用制酸劑（俗稱胃藥）應遵循「五要」及「五不」原則。食藥署表示「五要」原則為：1）要知風險／長期使用制酸劑恐會造成胃酸不足導致腸胃細菌過度生長而增加感染風險。2）要看標示／注意藥盒或說明書的使用方法及注意事項，並確實按其指示服用藥品。...