當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康,但如果你的胃正在發炎,吃錯了可能會加重不適,影響修復!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出,雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益,但對於慢性胃炎患者,這些食物可能會增加胃部負擔,甚至加重症狀。
在生活習慣用語中,起司、乳酪、乾酪、芝士,指的都是「Cheese」,是以牛乳、羊乳為原料,將其中的酪蛋白凝集,與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品,含有豐富的蛋白質與脂肪,有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)天冷是腦中風好發的時節。據101年統計,腦血管疾病仍居全國前十大死因第三位,也是造成成年人殘障的主因之一。台南市立醫院神經內科曾瑞昌醫師表示,嘴角歪斜、說話不清、或半側肢體無力麻木,是腦中風較常見的症狀,而有些症狀因較不嚴重,例如頭暈和走路不穩,往往被大家所忽略,提醒中老年人,特別是有高血壓、糖尿病、高血脂和心臟病的病人要特別注意。53 歲男性,有糖尿病和高...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)香港衛生署近日發布指令,回收中成藥製造商「宜利天然保健品有限公司」所供應的批次編號1948之「寺得消」,因其產品檢出含有微量未標示西藥成分「吲哚美辛」。對此,衛生福利部中醫藥司接獲相關訊息立即查證,得知國內並未核准進口該藥品,民眾毋需過度擔心。中醫藥司表示,香港廠商製造之「寺得消」是用於暫時舒緩痔瘡病徵的藥品,檢驗出含有微量未標示...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)農曆新年將至,民眾都開始採買年貨,臺北市衛生局今日公布第二波年貨檢驗結果,本次共計抽驗150件,5件不符合規定;另針對45件完整包裝產品檢查標示,有2件標示不符規定。台北市衛生局藥物食品管理邱秀儀處長說,本次抽驗的年節食品包括零食類豆乾、木耳、烘焙食品、米濕製品、素食食品、肉加工品、穀類食品、水產加工品、糖果等,稽查結果為五件品質不合格,違規原因,包括一件五...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)農曆年將至,大家不免準備年菜豐盛過好年!但年菜有時又油又膩,吃多了恐造成身體負擔,家中若有高齡長者,就更需留意年菜的烹調方式。為讓民眾吃的健康,衛生福利部食品藥物管理署特別邀請優良廚師潘岱儒設計健康年菜食譜,於過年前夕提供給民眾索取,讓民眾在家也能煮出健康、天然又安心美味的菜餚。名廚傳授料理秘訣 健康年菜輕鬆作健康年菜食譜,包含傳統年菜中代表「起家」的全雞、...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)許多弱勢家庭,特別是獨居長者,日常溫飽已十分辛苦,大多沒有餘錢購置新的保暖衣物。對此,嘉義天主教中華聖母基金會與聖馬爾定醫院已連續3年發起「暖個好冬」愛心關懷活動,今年超過20位車友一起情義相挺,載著物資和保暖用品,前往偏鄉關懷獨居老人。當日,中華聖母基金會陳美惠董事長化身「送暖大使」,與「嘉大重機車隊」的愛心騎士,一同騎乘重型機車,攜帶著全新的毛毯、毛帽、...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)當血便時不要誤以為只是痔瘡出血沒事,有可能是嚴重疾病的前兆。一般來說,下消化道出血是指發生在十二脂腸以下腸道,包括:小腸、大腸直腸處的出血,表現有血便現象。而出血時會有貧血、頭暈、虛弱等症狀,嚴重者有血壓降低、心跳增快、甚至休克昏厥現象;若未妥善診斷治療,會有生命危險。基隆市衛生局指出,出血的原因依照部位來分,多數出血來自大腸直腸處,如:痔瘡、肛裂、大腸息肉...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)睡得多會短命,睡得少也會短命,因此,睡眠時間還真是開啟人體健康的關鍵密碼!而南韓研究就幫大家算出了這樣的健康關鍵密碼,研究指出,人們一天睡七至八小時是最恰當的時數,若超過或少於七小時這個時數,死亡率將會有「明顯」變動!民眾假日別補眠 對健康不好根據南韓《中央日報》報導,由南韓首爾大學醫學院就「健康人的平時睡眠時間會對死亡危險產生何種影響」進行研究,經過十七年...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)蟑螂爬進耳朵裏頭亂竄的事件,還真是不少見!近日,澳洲有一名男子海默爾睡覺的時候,突然感到右耳有異物在鑽竄,讓他嚇得驚醒,還用吸塵器試圖想把爬進去的怪東西吸出來,但越吸耳朵越痛,異物也就爬得越進去,只好趕緊就醫讓醫生用鉗子夾出來,沒想到竟是一隻2.5公分大的蟑螂在作怪。大蟑螂難纏 吸塵器、橄欖油都拿他沒轍當地媒體報導指出,當時這隻蟑螂在男子熟睡時,悄悄的爬進他...
(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)農曆春節即將到來,家家戶戶都會辦年貨,而年貨到底該如何挑選、烹煮,才合乎安全衛生?對此,衛生福利部食品藥物管理署提供,選購年節乾貨4撇步,讓你安心辦年貨、過好年。● 確認效期及包裝外觀是否破損/購買密封完整包裝的乾貨食品時,應先確認包裝外觀是否破損,並注意產品上要有明確標示內容物名稱、有效日期、廠商名稱、地址、電話、原產地、及營養標示等資訊。此外,更需仔細確...
最近有則新聞,苦主是一名70幾歲的女性,「我搞大人家肚子了,急需150萬,還有我的手機換號碼了。」她先是接到一通自稱是他兒子的電話,後來又陸續接到「需要一筆錢請律師」、「需要一筆分手費」,更誇張的說法是「同事的爸爸急需一筆手術費」等,一個月來一共接到21通這樣的詐騙電話,總共被騙了1200萬日圓。對方明明說月底前會還錢,結果卻突然沒消沒息,覺得不太對勁的她打電話給兒子,兒子說他根本沒有打過,...