（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）12歲的小雯，放學回家後，總是急著將作業完成，為的只是幫媽媽一起做手工，因為當父母離異後，媽媽一人獨自攬起撫養她與弟弟的責任，開始就已經養成習慣，每天主動跟著媽媽做3～4小時的零件組裝等手工活。以縫鞋子半小時賺7塊錢為例，一份80元的便當，小雯要靠兩個晚上的手工才能賺到，且隨著物價的攀升，他們必須花更多時間才能夠賺取同樣的費用，如此一來，他們的生活變得更辛苦...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）65歲李先生半年前開始左側手部會不自主顫抖，常覺得左手在日常生活中有吃力的感覺，走路行動上左側肢體僵硬並且拖著小碎步，檢查後發現罹是巴金森氏症。用藥後雖然症狀有改善，但是長年累月的便秘情形也讓他相當困擾。醫師在與李先生詳細討論用藥過程中，才知道原來李先生總是在吃完飯後隨即將巴金森症藥物服用，並且每餐大多食用富含高蛋白質肉食的習慣，讓藥效大打折扣。醫師建議在飯...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）現代人工作壓力大、生活作息不正常加上缺乏運動，使得體內熱量過剩、腹部脂肪增加、腰圍變粗等，導致身體中的胰島素產生阻抗，造成血糖升高、血壓上升、血脂過高等不正常現象，進而產生代謝症候群。只是，代謝症候群並不是疾病，而是健康警訊，包括腹部肥胖、血糖、血壓、血脂三高等，皆與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等有密切關係。飲食應謹記低鹽、低糖、低油、高纖的原...

1）定時用餐／定時用餐不僅可及時提供足夠的營養給腦部，而且身體會記得用餐的時間，可以幫助消化、荷爾蒙分泌，也有助於頭腦的發育。2）均衡攝取營養／均衡攝取蔬菜、水果、優質食用油、DHA和EPA含量豐富的魚、牛奶、起司、堅果類、瘦肉、黃豆、雜糧、糙米、海藻類等有助於頭腦發育的食物。一次不要攝取過多的肉類食物，炸物的攝取要適量，但米飯和麵包等含醣量過高的食物，吃多有可能會引起愛打瞌睡，需留意。肚子...

1）呼吸。呼吸不順暢會對我們的體態與健康造成影響（例如增加身體的肌張力），記得每天進行數次的深呼吸。請用鼻子吸氣，先將空氣充滿腹部然後是胸部，摒住呼吸數秒鐘，促進氣體交換，接著再用鼻子呼氣。再進行第二次呼吸，但這次不必憋氣，然後吐氣。反覆進行數次上數兩種呼吸方式。2）摒住呼吸的時候，將意念放在心上，試著感覺或「聆聽」心的的跳動。在呼吸和聆聽心跳的同時，聯想可以具體實現的正面念頭，或是讓你難忘...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）天氣炎熱，頻繁進出冷氣房，室內外溫差大，讓有過敏的體質患者也還是鼻水流不停。其實炎炎烈日的七月天，雖然讓人吃足暑熱苦頭，不過卻也是中醫冬病夏治時機，夏天是人體陽氣最旺的時候，冬天則是人體陽氣最弱的時候，因此中醫認為過敏氣喘這個好發於冬季的病，就可以利用夏天最熱也是人體陽氣最旺的三伏天，增加抵抗外來邪氣的能力，達到達到「冬病夏治」的目標。台北市立聯合醫院林森中...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）檳榔，危害了許多人的健康，更讓許多人的家庭因此而破碎。統計顯示，台灣每年有2,300人死於口腔癌，9成患者都有嚼檳榔習慣，提醒，喝酒、抽菸加上嚼檳榔，罹患口腔癌的風險是一般人的123倍，疾呼民眾戒檳榔、遠離口腔癌。 檳榔本身就會致癌基隆市衛生局表示，國際癌症研究中心已證實，檳榔子本身是人類第一類致癌物，即使不加紅灰、白灰、荖花、荖葉，光嚼檳榔就會致...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代，肥胖的人口愈來愈多，肥胖為許多疾病的危險因子，因此受到重視。大多數的人會認為體重過重就是肥胖，其實肥胖的定義有三種參考的指標，分別是身體質量指數BMI、腰圍以及體脂肪率。防慢性病、調體質  把握運動3好處當出現肥胖問題時，很多人會選擇吃某種特效藥或祕方體重就會下降。但這些療法所獲得的結果往往是短暫的或需冒著副作用的危險。其實減重的方法有很多，...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）暑假一到，若家長未給孩子安排活動，電腦與電視很可能就成了孩子的最佳玩伴，但根據眼科醫師針對門診的觀察，暑假是孩童近視度數最易暴增的時期，多則00～400，最少也有一百度起跳，若家長讓孩童肆無忌憚的看手機與電視，恐怕未來罹患重度近視甚至是白內障、青光眼風險恐會暴增！假日看電視比例　是平日2.2倍根據國民健康訪問調查中顯示，假日期間看電視的比例是非假日的2.2倍...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）男性需要具備哪些條件，才能贏得女性的喜愛？若先撇除身高體重與外表，英國就有一份針對「男性那些貼心動作會加分」的調查，票選出十大女性希望男性具備的貼心動作，包括「幫她退換貨」、「提醒她裙子不小心卡進內褲」等等。男性不貼心　五成英國女性會扣分根據英國「每日郵報」的報導指出，貼心的舉動，紳士的行為，會讓女性認為男性更具備吸引力，且高達近五成的英國女性認為，如果男性...