當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
血管老化會導致血管硬化與彈性降低，增加心臟負擔，長期下來可能引發心臟衰竭。雖然兩者不完全相同，但關係密切，是心血管疾病預防的重要課題。日本池谷醫院院長池谷敏郎於《血管回春術，年輕20歲》一書中，分享「血管保養」的方法，並引用最新研究顯示，只要方法正確，任何年齡的人血管都能回春。以下為原書摘文：
一對各為13歲、8歲的兄妹近期晚上睡覺時不僅打鼾聲大、張嘴呼吸，妹妹還常似乎喘不過氣而突然驚醒，造成晚上睡不好、白天也精神不振；媽媽帶他們就醫後，發現是「兒童睡眠呼吸中止症」造成。醫師提醒，若家中孩子若白天總是疲倦、注意力渙散，可能不是缺乏學習興趣或動力，而是疾病原因所致。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有情人終成眷屬，無論性別、身高，還是相差幾乎半個世紀的年齡，只要有心，都能過得很幸福！英國就出現了一對嬤孫戀，來自一名離婚多年且年齡七十八歲的老婦與另一名到了三十歲還是「處男」且連接吻經驗都沒有過的男子，所譜出的「性福」戀曲。他倆一見鍾情 根據英國《每日郵報》報導，這對夫妻，已結婚超過十年，當時男方到了三十多歲完全沒有接吻經驗，對談戀愛幾乎無感之下，這名七旬...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）看牙醫也會碰到冒牌貨？新北市衛生局今年1月初接獲民眾檢舉，在貢寮區一處民宅內有不明人士替民眾執行牙科醫療業務，經衛生局會同員警前往稽查，當場查獲該處所50多歲游姓未具牙醫師資格男子，正為民眾裝置假牙，全案已移請新北市刑大進行後續偵辦。衛生局人員會同員警前往現場稽查時，見民宅內有1名民眾正坐於牙科治療台上接受假牙裝置，並有聽到磨假牙聲，經警方搜索現場，查獲拋棄...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）去年，國內食安問題鬧得沸沸揚揚，毒澱粉、銅葉綠素、塑化劑等，數不清的有毒物質在短時間內浮出水面，從無名的化學毒物，變成大家所熟知的成分，引起民眾一陣「超級」恐慌，但事實上，雖食安問題的確值得人們關注及解決，可是這些參雜在食品裏頭的非法成分，比起全台百萬香菸癮男女，口中天天所叼的那一根菸，致癌性似乎微小許多，對於民眾過度關注的食安危機，毒物科楊振昌醫師就指出，...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春節期間家家戶戶一定會準備豐盛的佳餚，加上親朋好友不時做客聚餐，剩下的年菜恐不少，倒掉又浪費！對此，台北慈濟醫院提供飲食小撇步，將過年剩下的年菜稍為加工一下食用，不只開胃解膩、還能吃的健康又環保。台北慈濟醫院中醫科吳佩青醫師表示，年菜可加入年節期間盛產的長年菜一起烹調，不只菜餚風味佳，還可避免浪費、並兼具解油膩之效；長年菜是芥菜的一種、性溫味辛，含豐富的維生...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）過年期間你是不是吃多了？美食佳餚在前、大肆享受之際，可能容易出現消化不良、腹脹、腹痛、心下灼熱或胃酸逆流等消化道症狀。對此，中醫師建議民眾可自製解膩消脹、行氣健胃的茶飲來幫助消化，多利用年節盛產的橘子皮製成陳皮茶飲用，藉此消除腹部不適。台北慈濟醫院中醫科吳佩青醫師表示，過量飲食造成的「食積」與氣滯、津液代謝不佳有關，容易因而產生身體負擔，因此建議民眾不妨自製...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）昨日初五收假之時，就連春節連日的大太陽也忙著收工回家，使各地天氣都出現明顯降雨和降溫，但因為這波冬北季風較為偏弱，今日開始各地氣溫也將逐漸回升，明天各地高溫普遍回暖至二十度以上，惟周末又會有新一波的鋒面報到，到時氣溫又會再度下降。東北季風減弱 明高溫達二十五度氣象局指出，因東北季風的減弱，今白天氣溫逐漸回暖，白天氣溫北部高溫約二十二，中部約二十五度，南部更達...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）三高患者若因節日歡慶十分，肆無忌憚的吃下太多高油高脂等食物，當心引發心肌梗塞！台中就有一名五十一歲的中年男子，因為年節時分實在歡愉，便把自己罹患三高與心血管疾病的症狀全拋在腦後，除夕夜當天開始狂吃，吃到初五，甚至每天都有薑母鴨、砂鍋魚頭等食材左右相伴，讓他初五吃火鍋正開心時，突然全身冒汗，胸口緊悶，好似鄉土劇吃東西噎到一般的情節，情況急轉直下，頓時昏迷沒了心...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣寒冷，血壓一上升就容易導致中風。血壓可說是引發腦中風最重要的危險因子，冬天一旦氣溫突然降低，寒冷會使血管收縮，壓力隨之增高，不但血壓容易升高，而且寒冷的天氣也容易使情緒緊張，導致潰瘍。阮綜合醫院心導管室劉中平醫師指出，腦出血以每年的十二月至二月為高峰期， 當寒流來襲，若是發現心跳混亂，收縮壓超過 180 毫米汞柱、舒張壓超過 110 毫米汞柱，而且頭脹脹...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據美國心臟病學會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風機率。膽固醇濃度過高 小心引發中風基隆市衛生局表示，膽固醇若濃度過高，會影響...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）日本發明一款智慧型內衣，當穿戴者心跳達一定速率後，胸罩會自動解開，又被稱之為「真愛內衣」。此款內衣相當有趣，會在女性遇到心儀對象時，心跳加速後，內衣才能自動解開。《每日郵報》報導，此款胸罩內部設置心跳檢測器，感測器會將心跳數據傳送至手機的應用軟體，當內衣穿戴者心跳達一定速率時，應用軟體會分析心跳加速的具體原因；如果心跳加速，乃是「心動」引起而達到真愛速率時，...
