中醫養生哲學，是近來頗受歡迎的老祖宗智慧，從強化身心與預防疾病的觀念開始，調整體質、培養精、氣、神，簡單的小步驟，就能活出健康生活。 不生病的生活，從這幾招做起一般人所提到的「養生」，其實就是根據生命的原有規律，採用「養護身心、保持或增進健康、減少疾病」，以便「延年益壽」的一種措施。簡單來說，就是相當於現代醫學中所謂的「保健」活動，也是近年來十分熱門的「預防醫學」的概念。只不過，相對...

父母要跟孩子建立親密的歸屬感，有幾個最基本的準則：1）要常常花時間和孩子在一起。2）溝通家庭事務時，盡量讓孩子參與。例如要搬家、要重新整修房間、安排旅行、舉辦派對、照顧爺爺奶奶..。父母有什麼想法和做法，最好也讓孩子能七嘴八舌，一起貢獻意見。3）不要讓孩子用語言或行動傷害兄弟姊妹。如果家裡有好幾個小孩，難免互相爭寵，父母要留意，不要讓其中一個孩子在肢體或語言表達上，傷害其他兄弟姊妹。例如大孩...

我大約從兩年前開始，參加黃帽公司（Yellow Hat）創辦人鍵山秀三郎先生舉辦的「學習掃除班」（按：黃帽公司在台灣有分公司，但沒有辦這個掃除活動。），每個月固定一次在新宿或澀谷清掃街道。自從我在電子雜誌和著作中公開這件事之後，加入清掃行列的人愈來愈多。大部分都是本公司的忠實客戶，其中有一個老闆，每個月都帶著全公司上下十幾名員工來參加。我認為這是一個非常好的習慣。持續從事有益社會的事情，可以...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在台灣，每年肝病死亡人數高達13,000人，約佔所有死亡人數8％，甚至高過因糖尿病（6％）或高血壓（3％）死亡的比率，是國人健康的重要殺手。根據統計，我國成人B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者人數眾多， 約310萬人。九成民眾誤解熬夜是肝病主因民眾都熟知喝酒會傷肝，但是卻很多人不知道，罹患肝癌者九成是B型肝炎、C型肝炎患者。國民健康署於103年對25～64歲民眾...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性上班族可要多注意自身的健康與衛生，以免在炎炎夏季之中，陰道不幸遭黴菌感染。台北就有一名三十五歲女性上班族，因在公司擔任主管要職，近日因工作繁忙，連吃飯時間都不夠，又適逢經期來潮，但因認為經血量不多，乾脆衛生棉貼一整天不換，到了晚上回家洗澡後才拿下，導致她陰道感染，出現嚴重搔癢，趕緊就醫。醫師就表示，炎夏高溫的環境，讓陰道感染的患者多了兩成左右，提醒女性朋...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）早晚班，甚至大夜班，排班工作的人，其日夜顛倒，睡眠品質不佳，只有排過班的民眾，才知道其中的煎熬，而英國就有最新的研究指出，排班上班的人，會讓人體的生理時鐘錯亂，進而提高罹患糖尿病的風險。日夜顛倒食慾大增　糖尿病跟著來根據英國《職業環境醫學期刊》的研究指出，從事需早晚排班工作的人，例如，警察、醫生、消防員等等，罹患糖尿病的風險較高，其中原因為不正常的作息，會讓...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日前，世界衛生組織，公布一份有關於愛滋病防治的最新指南，指南指出，近年來全球對於防堵愛滋的努力，已有顯著成效，包括感染率與死亡率皆出現下降，惟特定族群，同性戀者、跨性別者、性工作者等等，感染機率仍不降反升，成了指南建議的目標對象。男男同性戀　感染風險高十九倍指南指出，研究表明，女性性工作者感染愛滋病毒的風險比其他職業／未就業女性高14倍；男男性行為者的感染風...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據近日墨爾本愛滋大會，所發表的最新研究指出，危險性行為暴露前，進行預防性的投藥，能有效降低感染愛滋病毒的風險，但事實上，關鍵還是在於高危險群的服藥順從度，研究清楚指出，沒有足夠的誘發動機，讓高危險群進行預防性投藥的動作。沒有足夠動機　能讓高危險群順從服藥此項研究根據千餘位的男同性戀與跨性別者，進行服藥研究所得出。資料指出，其中八百餘位的受測者，規律性的暴露...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期，為高中升大學，填寫志願的重要關鍵時期，而對於志願該如何填寫，學生們總要在選名校與選科系之間，互相拉扯，舉棋不定，但根據人力求職網，對於當初「選系不選校」與「選校不選系」的上班族，做出了詳細的交叉比對分析，竟發現此兩者之間，在往後出職場所領到的薪水，落差幅度甚大，其中，選系不選校的學生，往往在畢業後，所領到的薪水，大幅領先選校不選系的學生！名校、高分擺第...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國平均每六人，就有一人為B肝帶原者，其中，B肝為導致肝發炎，進而演變為肝癌的主要元兇，事實上，也因B肝在台灣的感染人數居高不下，民眾也尚未有積極篩檢的意識，讓我國癌登資料庫裡的數字，因肝癌而死亡的人數，仍直線攀升，為了讓台灣肝炎與肝癌患者能夠有效減少，台灣肝病醫療策進會舉辦「免費做B肝篩檢 送您刮刮樂健康」活動，盼民眾能積極篩檢，遠離肝癌。每六人...