（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人起床，早已不像過去那般浪漫，只要睜開眼的第一時間，看見喜愛的另一半，就會覺得心安，因為智慧型手機，早已取代一切，成為睜開眼必須第一眼看見的另類情人，也因此多數人會選得把手機放在床頭充電，方便醒來手一伸，就可滑滑滑，但根據西班牙的最新研究卻發現，手機放在床頭充電，恐怕會使人體變成易胖體質！只要有一點微光　退黑激素分泌就會受影響此研究來自西班牙格拉納達大學...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「流感」二字，多數民眾觀念還是停留於，「只是較嚴重的感冒」，但事實上，流行性感冒更可能挾帶著各種併發症的風險，侵入人體，例如，肺炎，過去就有眾多流感併發肺炎個案，都需住院數個月，鬼門走一遭，才重獲健康，醫師就提醒，抵抗力較弱亦或高危險群民眾，務必在每年流感大爆發之前，接種疫苗，才能避免中招流感。流感非一般感冒　嚴重恐致死民眾對於流感的輕忽，到底有多嚴重？根據...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）正當民眾在關注伊波拉病毒不斷蔓延的同時，事實上有更多的疾病，其威脅來得比伊波拉還要更為劇烈，骨質疏鬆症，就是最好的例子！隨著人口老化，骨質疏鬆症已成為了全球第二大的流行病，根據統計，台灣45～64停經後婦女，每三人就有一人曾有脊椎骨折的經驗，65歲以上更是每兩人就超過一人，倘若骨折處，又是所謂的髖部骨折，死亡率恐怕會不亞於人人聞之色變的癌症。台灣骨鬆人數多　...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據研究指出，每日持續健走，維持十五周後，能夠有效提升骨質的密度，但事實上，部分國人雖都有健走的習慣，卻誤認健走可以「慢慢走」，也因此毫無運動效果，反而「白走」，中華民國骨質疏鬆症學會就指出，高達八成的民眾，健走方法錯誤，因此想要達到預期的效果，健走速度應落在每小時4.8～6.3公里，相當於每分鐘90～120步，才能有效預防骨鬆纏身。女性四十歲後　骨質密度大...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）愛吃檳榔的民眾，可要當心罹口腔癌！台中就有一名三十八歲的男子，從青少年時期，就染上吃檳榔的壞習慣，出社會後，因從事司機駕駛工作，須靠嚼檳榔提神，遂逐漸成癮，愈吃愈多，每天非得吃下十包檳榔才甘願，也因此男子嘴巴，整天又紅又臭又髒，就讀幼稚園的孩子相當討厭，讓他內心十分受挫，但他的兩位舅舅，都長期吃檳榔，不幸罹患口腔癌，此血淋淋的前車之鑑，嚇得他終於肯戒檳榔，現...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）捐骨髓本是功德一件，但台中就有一名女子，曾提供多次血液，給台中慈濟醫院作骨髓配對，也成功救了他人一命，但就在三年前，她接受捐髓健康檢查時，意外確診糖尿病，幸好因此次的「意外」，讓她能及早控制血糖，只是檢視這名女子的飲食習慣發現，她過去飲食肆無忌憚，甚至還常常一天吃七餐，身高僅僅153公分，體重就來到68公斤，女子驚呼，原以為老年才會得糖尿病，原來亂吃一通，也...

飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則。對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。辛辣食物要少食／高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，...

認真思考選擇和決定這兩件事情後，我發現這兩件事情在商場上是非常重要的，但是在我們的日常生活當中卻經常遭到漠視。亞馬遜的創立者傑夫．貝佐斯（Jeffrey Preston Bezos）當初曾經思索著是要繼續留在當時上班的投資公司呢？還是成立一家尚屬未知領域的網路書店？之後他決定成立亞馬遜。其實我們每個人在每天的各種場合中，都在做與他幾乎相同的、事實上大大地左右著我們人生的決定。譬如，早上要不要...

（文／林奕如）　（採訪諮詢／新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發）　【認識輪狀病毒：輪狀病毒的特色】新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發表示，病毒由核酸分子（DNA或RNA）和蛋白質構成，型態不像細胞，而是經由一個外殼來包覆住一段DNA或RNA的生命體，且必須寄生在活體內才得以繼續生存；常見的DNA病毒有B型肝炎病毒、玫瑰疹病毒，輪狀病毒則屬於RNA病毒。相較於DN...

（文／林奕如）　（採訪諮詢／台北馬偕醫院婦產部高危險妊娠專科主治醫師彭成然）催生時機催生可避免哪些後遺症？從臨床經驗來看，有些懷孕超過42週的準媽媽，會出現羊水變少、胎盤鈣化等現象，若選擇繼續妊娠，胎兒並不會繼續成長，反而會體重變輕、皮膚乾燥及減少體內脂肪，出生後的死亡率將比在42週前出生還高；此外，若懷孕足月且發生破水，卻尚未出現產兆，容易導致產程延長，造成逆行性感染...