研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬,認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化,但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲,領世界級薪水》一書中,分享自己的人生經驗,包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗,希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想,只要找到方法,夢想就可以成真。以下為原書摘文:
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)近年來,乳癌是國內女性癌症頭號殺手,不但發生率第一,更有年輕化的趨勢;這20年來,乳癌發生率已突破萬人大關!因此,醫師呼籲女性朋友,定期乳房檢查及篩檢是不可少的,即使檢查出乳癌也無需太過害怕,目前乳癌治療已朝向「個人化」治療,早期發現、接受治療,普遍都有較佳的成效。據統計,目前台灣乳癌每年約新增10000個案,台灣每十萬名婦女就有90人罹患乳癌,與歐美國家相...
(文/郭盈秀) (採訪諮詢/馬偕醫院護理部副主任李美玉)產後哺餵母乳,儼然成為當前新手媽咪必須學習的重要課題;但背後所蘊含的意義,更是需要母親和其家人的了解與協助。然而,許多新手媽媽難免會遭逢初次哺乳的一連串狀況,而疲累不堪、挫敗不已。專業且兼具國際泌乳顧問資格的護理師要來為媽媽們說明,如何掌握關鍵(時間、姿勢、訣竅等),幫助自己在產後哺乳的路上,能夠漸入佳境!近年來,...
(文/林奕如) (採訪諮詢‧部分圖片提供/禾馨新生婦幼診所副院長張建玫)案例分享:可鈺在產前未進行骨盆大小內診的項目,胎兒體重也在正常範圍內,但在自然產的過程中,她無法充分使力,且骨盆體積疑似偏小,因此臨時緊急改為剖腹產,也就是俗稱的「吃全餐」,讓她日後必須同時承受這兩種生產所帶來的傷口疼痛。骨盆大小不但會影響到自然產的進程,也可能主宰準媽媽的生產方式;不過,如果依照傳...
(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)74歲的林姓老婦人,今年發現體重兩個月掉了約6公斤,平時有間斷性腹瀉及便秘的情形,近日持續腹瀉合併間接性鮮血黏液便,平均每天跑廁所6次,幾乎離不開廁所。 至醫院檢查發現有嚴重的營養不良以及貧血的情形,大腸鏡發現數十顆類似腫瘤狀的病兆合併嚴重潰瘍遍佈整段大腸,診斷為潰瘍性結腸炎。當心潰瘍性結腸炎 恐增腸癌風險臺北市立聯合醫院仁愛院消化內科主治醫師吳文傑說,潰瘍...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)多汗症的患者,在學業上、工作上或社交人際上多少都會遭遇到些窘境。一名40歲的家庭主婦,20年前因手汗症接受胸部交感神經切斷手術,雖然解決手汗問題,但術後背部代償性出汗非常嚴重,每天需要更換數次衣服,已嚴重影響生活品質,在微創手術後,已大幅減少代償性出汗,並提升生活品質。台南市立醫院胸腔暨食道外科吳星賢醫師表示,對於多汗症的處理,除了能透過施打肉毒桿菌之外,其...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)女性朋友們注意!日前,衛生福利部公布102年國人十大死因,癌症已經連續32年蟬聯榜首,其中女性又以乳癌排名十大癌症死因第4位,子宮頸癌則排名第10位,與一般人的平均壽命相比,乳癌患者整整短命了15.8年,子宮頸癌則少了15.4年。根據台南市衛生局表示,102年臺南市南區有16名婦女死於女性乳癌,5名婦女死於子宮頸癌,其實這2項癌症均可透過早期發現早期治療,而...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)醫師說,由於隨著國人飲食西化,加上平時缺乏運動,99年大腸癌發生人數已增為14,975人,一躍而成國人發生率第2高之癌症,且呈現上升趨勢,大腸癌每年亦造成4千多人死亡,死亡率高達20%,亦即每5人罹患大腸癌就有1人死亡。糞便潛血檢查陽性者 應接受大腸鏡基隆市衛生局指出,研究顯示每1~2年進行1次糞便潛血檢查約可減少約3成的大腸癌死亡率。由於大腸癌發生多在50...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)40歲陳先生,5年前發現身上有些微紅點,當時從事營造業的他,認為是壓力大造成肝功能異常,因此,買了許多保肝藥來服用,並無見效,直到2個多月後求診中醫,才知道原來是乾癬的問題。由於又紅又癢的皮膚還會持續脫屑,用藥又不見效果,使得他非常痛苦,在西醫方面擦藥效果不佳,又加上他對於西醫副作用都非常的害怕,因此轉向中醫治療,不過,後來中醫見他如此嚴重,告訴他其實現在有...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)嘉義市近日發生1例新生兒罹患伊科11型腸病毒重症個案,個案男嬰,母親因發燒不適至醫院待產,經醫師評估後以剖腹產方式產出。該男嬰於出生第3天出現發燒、呼吸喘等嚴重症狀,確認感染腸病毒,目前於加護病房繼續治療中。嘉義市衛生局表示,目前這名男嬰還在加護病房持續治療中,提醒準媽媽、家中有嬰幼兒及孕婦者,應注意健康狀況落實正確勤洗手,避免感染腸病毒。伊科病毒恐透過自然...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近年來,因氣候變遷的關係,氣溫持續升高,因中暑與熱衰竭等熱急症之急診就醫人次增加。澎湖縣衛生局保健科呼籲,應避免曝曬於高溫之下,尤其年長者、慢性病患者應多注意並牢記預防中暑3要訣「多喝白開水、保持涼爽、提高警覺」,以避免發生致命的熱中暑。 1)多喝白開水/ 每天至少1,500㏄白開水的好習慣,不僅可維持體溫恆定預防中暑,並有促進腸胃蠕動預防便秘等功...