研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市衛生局提供「婚後孕前健康檢查」服務，價值達1千8百餘元，享受這項免費服務的夫婦人數屢創新高，今年截至7月初，已有2,074位夫妻接受檢查，今年的服務量已比去年成長2倍，另外102年的服務量亦比101年成長3成，顯見民眾期待健康下一代。一方設籍新北市即可享福利孕育健康的寶寶為夫妻雙方的責任，因此，衛生局於103年度擴大服務，只要新婚夫妻一方設籍新北市（含...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署表示，目前雖然不是麻疹好發流行季，但全球麻疹疫情仍頻傳，尤其是中國大陸、菲律賓及越南等國今年病例數為去年同期的3倍。因此，疾管署提醒民眾，若有意前往流行地區旅遊前，可先至醫院評估接種疫苗需求，並避免攜帶未滿1歲及未完成疫苗接種的幼兒前往，以降低感染機會。麻疹個案逾6成病例集中西太平洋地區世界衛生組織公布全球今年截至為止麻疹病例數，已達9萬餘例確診病例，...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）日本腦炎正值流行期，民眾應做好預防措施，避免感染，疾管署公布今年截至為止，共累計10例日本腦炎病例，包括彰化縣、嘉義市、臺南市、高雄市、臺中市及屏東縣，與歷年同期相比，今年疫情並不高。病媒蚊吸血高峰為黃昏與黎明時段日本腦炎病媒蚊主要孳生於水田及灌溉溝渠等處，吸血高峰為黃昏與黎明時段，而豬為病毒的主要增幅宿主，民眾儘量避免於病媒蚊吸血高峰時段，在豬舍、其他動物...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計顯示，50歲以上的長者有6成會有超過3個月以上的疼痛問題。前3名好發疼痛的位置有下背痛、關節痛及頭痛。深受疼痛所苦的病人，得長期依賴止痛藥及傳統復健治療，然而有部分病人認為藥物或復健治療效果不佳，甚至因長期服藥產生副作用。奇美醫學中心神經外科洪翊傑醫師說，慢性疼痛除了緩解疼痛之外，積極打破疼痛的惡性循環是重要關鍵。當疼痛刺激進入脊髓後，一部份直達大腦產...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）疾管署公布上週國內登革熱確定病例，新增3例境外移入病例及53例本土病例，目前登革熱疫情正進入流行期，且高雄地區快速增加，尤其是鳳山區疫情最嚴峻，請民眾定期巡查環境，全力清除孳生源。今年截至為止 共累計267例登革熱病例新增的53例本土病例，分別居住於高雄市鳳山區、小港區、前鎮區、苓雅區、新興區、大寮區、鼓山區、三民區及楠梓區，今年截至為止共累計267例登革熱...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）不管身在何處，往往只要有人放屁，總會引來旁人的異樣眼光，不過，根據英國埃克賽特大學一項研究顯示，臭屁中的微量硫化氫可活化細胞的粒線體，並能預防癌症、中風、心臟病及老人癡呆等，所以，以後若聞到別人的屁味時，不要在生氣了，反而要好好感謝他。適量吸入硫化氫 有益無害該研究指出，屁是細菌在腸胃道分解食物後，人體所自行產生的硫化氫，而這種微量的硫化氫可以活化胞的粒線體...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著現代社會的改變，人口結構不斷的老化，使得年齡越高，罹患阿茲海默症的人也越來越多，但根據英國劍橋大學一項研究指出，只要每星期走3次路，每次20分鐘，就能預防阿茲海默症。養成走路好習慣 降低發生率該研究主要針對阿茲海默症患者進行研究，結果發現有3分之1的人與生活習慣有關，像是不愛運動、過胖、抽菸、高血壓及低教育程度者較容易得到，此外，研究人員表示，若養成規律...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來連續多日氣溫達36度高溫，新竹甚至出現36.9度飆全台最高溫，位於新竹市光復路上電子溫度計看版還顯示40度！據衛生福利部國民健康署資料，今年五月間，因為熱衰竭、中暑掛急診的就有177人，與去年同期157人相較，多1成3，因此提醒大家要多注意防中暑！ 體溫調節能力弱 老人易患熱急症新竹國泰醫院急診醫學科主任林朝順表示，32、33度高溫的天氣，就要...
（優活健康網記陳承璋／綜合報導）根據國民健康署調查，小一近視盛行率由75年3％，爬升至99年17.9％，顯示我國學童近視問題日趨嚴重。值得注意的是，根據醫學研究顯示，年紀越小近視，越容易高度近視（度數＞600度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10％會導致失明。孩童暑假看電視時間 為非假日兩倍然而國小孩童近視控制，急需民眾加以正視，但暑假到來，孩子宅在家中...
（優活健康網記陳承璋／綜合報導）中國四川，一名八歲女童，因父母親長期在外工作，因此由外公外婆照顧，未料，日前女童長了頭蝨，外公婆求好心切，想要幫女童買除蟲劑來洗頭，藉此把頭蝨除光，但兩老不識字，在市場夠買殺蟲劑的同時，又與店家溝通不良，店家竟把毒性極強的農藥敵敵畏賣給老翁；回家讓女童用農藥洗頭之後，女童不幸昏迷緊急送醫，目前經急救雖無大礙，但恐傷腦部與內臟器官。敵敵畏含劇毒 能經皮膚大量吸收...
