研究顯示，規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定，特別在壓力情境下更為明顯。此外，睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇，提供固定就寢時間6大好處，家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣，培養健康的生活節奏。
特別企劃：頭好壯壯
特別企劃：性病預防
疾管署表示，依據疾管署監測資料顯示，2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人，「不安全性行為」是主要感染原因；與2023年相比，整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀，若未及時診斷與治療，恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友，在忙碌的生活中別忘了關心自身健康，採取安全性行為並定期篩檢性傳染病，以保護自己...
市售食鹽種類繁多，從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭，因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險，讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是，坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解，《優活健康網》特選此篇，營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思，帶你正確吃鹽、聰明減鈉。
許多人會對外商工作抱有憧憬，認為外商企業擁有較佳彈性自主與開放文化，但其實從本土到外商公司工作會有許多問題要解決。東南亞Grab公司首席設計師曾韻如於《我28歲，領世界級薪水》一書中，分享自己的人生經驗，包括求學階段的掙扎、跨領域學習的挑戰、在台灣與新加坡職場的經驗，希望藉由這本書鼓勵青年學子勇敢去追求夢想，只要找到方法，夢想就可以成真。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）吸菸的影響也不只有個人，二手菸或三手菸的危害亦大。據世界衛生組織統計，全球一年約500萬人死於菸害，也就是全世界每 6 秒就有一人死於吸菸相關疾病。台灣則是每年約有2萬人死於菸害。 成大斗六分院家醫科趙啟淵醫師表示，研究指出，有7成的吸菸者曾經嘗試過戒菸，但是戒菸其實並不容易。過去戒菸治療並不屬於全民健保給付範圍，戒菸藥物又明顯高於菸價，所以使得戒...
（優活健康網記陳承璋／綜合報導）桃園縣政府衛生局公布第一波冰品冷飲抽驗結果，檢驗項目為生菌數、大腸桿菌及大腸桿菌群，共抽驗50件產品，14件有生菌數超量、大腸桿菌群過高等情形，不符合食品衛生標準，不合格率28％，其中多家知名連鎖飲料店，好了啦、COCO等等，全都入列，提醒業者販售冰飲時，能更加謹慎以免挨罰。不合規定業者 將複檢 衛生局指出，目前已要求不合格業者限期改善作業環境並將進行複驗；若...
（優活健康網記陳承璋／採訪報導）炎炎夏季，短袖短褲紛紛著上身，但也因身上的遮蔽物大幅減少，讓民眾的贅肉幾乎現出原形，出來示眾，所以減肥！就成了民眾在夏天的一大難題。減重在日常生活中，一直是歷久不衰的話題，多種運動減重法，相信部分民眾也能了解一二，但如何正確運動，達到減重效果，民眾似乎還處在一知半解的情況下，對此，有醫師就提出所謂的「有效運動心率」公式，讓民眾了解需運動至何種程度，才能助於減重...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）55歲的何先生，因為眼睛紅、視力模糊及出現陰影的情況，就醫檢查後發現罹患葡萄膜炎，且在檢查過程中發現他有僵直性脊椎炎，而這種體質的人，他的脊椎與眼睛有一種特別的抗體，使得它們會一起產生發炎反應，因此，若是罹患僵直性脊椎炎的民眾，其中會有2成的人將會有葡萄膜炎的困擾。除此之外，何先生的眼睛蓄膿沾黏誘發白內障合併青光眼，若不積極治療恐怕會有失明的危機，後來經過醫...
（撰文／Miu Wu）（採訪諮詢／臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科陳建宇醫師）（圖片來源／優活健康網）盛夏高溫屢創新高，氣象局更預測今夏飆破35度以上的氣溫將多達50天左右，甚至會一路熱到10月。這樣越來越高溫、悶熱的天氣，常常讓活動量大的小朋友稍微動一下就滿身大汗，身體很容易出現又溼又黏的情況；這時，如果能和小寶貝一起洗個舒服的澡，可以說是爸媽跟小孩最放鬆、最舒服的夏日時光。但是，由於1～4...
（優活健康網新聞部／綜合報導）夏季艷陽高照，氣溫升高的同時也帶來許多困擾，有些人屬異常排汗的體質，常全身濕透且肌膚黏膩，若加上汗水帶有異味飄出，除了自己不舒服，更可能會引來旁人側目眼光，因此在夏天若能改善多汗與異味的問題，必能幫助信心建立，提升人際互動的自信。皮膚科劉達儒醫師指出，導致多汗與異味主要是本身汗腺過度異常分泌。事實上，汗液分泌原本是生理的自然現象，為保持人體恆溫，身體會藉流汗來調...
（優活健康網記陳承璋／綜合報導）夏天一到，短袖短褲紛紛出櫃，但因冬天累積的贅肉尚未消除，使得夏季減重，就成了許多民眾的重要課題，但對於減重，因拜網路謠言所賜，導致眾多錯誤且傷身的減重偏方紛紛出籠，也讓民眾急於效法，所得的效果就是愈減愈胖，甚至還有可能危及生命，因此，雖老生常談，但減重的不二法門，就是飲食控制、適當運動、體重控制三大原則。暑假期間，女性減重話題升溫，各種親子減重活動也紛紛登場，...
流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅：• 柳丁與橘子／柑橘類水果所含的維它命C是首要推薦，因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體，也增...
華人社會的填鴨式教育，常讓人感嘆：孩子只會背書和考試，卻缺乏獨立思考的能力。要突破這個困境，就要培養孩子凡事好奇、勇於提問能力，這可以激發孩子的思考和創意，比背誦標準答案更為重要。愛因斯坦曾說，如果他有一個小時做研究的話，他願意花55分鐘去想什麼是好問題，剩下的5分鐘用來找到正確答案。只要問對問題，許多困難都可以迎刃而解。根據調查，兒童平均一天會問125個問題，成年人一天只問6個問題。年紀越...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每到暑假，學生們開始計劃玩樂，但仍有一群熱心的學生，放棄享受玩樂的時光，紛紛投入大林慈濟醫院為病人們服務，在接受了醫護常識、人際溝通等基礎課程後，便在醫療志工們的引領下，投入實際的服務。從引導、推輪椅到為病人按摩、膚慰，憑著他們的純真、親切的服務態度與認真的付出的神情，讓年長的病人感到幸福不已，更獲得了許多病患們的喜愛及稱讚。克服文化障礙 體驗志工當學習不僅...
