34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
「我的孩子被霸凌了，怎麼辦？」「孩子長大會不會無法融入社會？」面對孩子被孤立，許多父母不曉得該怎麼做，只能用打罵孩子來緩解自己的焦慮，或是表現出無能為力的樣子，讓在外面已經受傷的孩子，在家中遭受「二次受傷」。《優活健康網》特選此篇，為打破這樣的困境，作家藍白拖嘗試運用AI對話來尋求解方，並整理出4個心理層面的策略，提供給努力想要接住孩子的父母們參考。
許多癌症患者一聽到「放射治療」總是聞之色變，除了擔心副作用，也害怕漫長療程打亂生活節奏。高雄秀傳紀念醫院放射腫瘤科主任趙梓淵醫師指出，過去放療動輒需6～8週，病人需要每天往返醫院，對仍在工作或需家人陪同的患者而言都是極大壓力；隨著高解析影像導引與適應性放療的技術發展，治療不僅更精準，也能在短時間內完成，讓病人兼顧治療效果與生活品質。 高畫質影像掌握腫瘤變化 讓放療更貼近個人化 趙梓淵醫...
（撰文／Megan Chen）（專業諮詢／台大醫院北護分院簡妙凌營養師）（圖片來源／優活健康網、澳洲果仁）許多人都知道，堅果類食物因擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及多種維生素、礦物質能為身體帶來不少好處，而常見的堅果如：核桃、南瓜子、杏仁、開心果、腰果等，其中「澳洲果仁」（也就是大家口中的夏威夷豆）也是營養界相當推薦的堅果喔。來自澳洲特產的澳洲果仁，曾被美食家與營養學家認為是最實用的堅果果...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在營養學裡，大家基本上都同意每天吃五到九份蔬果可以降低你罹患慢性病的風險。理由之一是，這些食物富含植物營養素，所以非常有效。不同的植物營養素有不同功效。有些是天然消炎藥，有些是抗氧化劑，還有一些是解毒劑。每種營養素都很重要。如果吃對比例，對健康很有幫助。你可以把超級市場想像成你的藥局，食物就是你的良藥。以下是幾個可以讓你多攝取植物營養素和「吃進更多良藥」的祕訣。...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們日常生活常少不了肉乾、肉鬆這些肉類加工食品。但現在的肉鬆，豆粉居然比肉多，這到底是怎麼回事？過去沒有什麼冷凍設備，當漁獲量高時，就做成魚乾、魚鬆以方便保存。同樣的，拜拜殺豬後吃不完，除了做成香腸、肉乾之外，最後剩下的碎肉就是肉鬆的主要來源。當時環境保存肉品不是那麼方便，加上新鮮肉品相對價格高昂，於是加工後的肉鬆或魚鬆就蓬勃而生。肉鬆和魚鬆幾乎很少用好魚或好肉...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全國12月01日入夏本土登革熱確定病例共累積13,685例。登革熱疫情持續創新高，登革出血熱病例亦不斷竄升，全國累計119例，且已有17 例死亡，顯見危險性不容小覷。疾病管制署於11月26日確定台南市第2例登革出血熱病例，個案為39歲女性，不曾罹患登革熱，活動及居住地以台南市安南區為主，11月18日開始陸續出現發燒、頭痛、下肢紅疹及出血等症狀，曾在診所及醫院...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）氣溫驟降，即將進入流感流行期，疾管署表示，今年度採購約309萬劑公費流感疫苗使用率已達9成以上，將持續至疫苗用完為止。呼籲符合公費對象尚未接種的民眾盡快接種，降低流感的機會。 疾管署表示，流感是我國冬季重要的傳染疾病，通常每年12月底至隔年2至3月是流行高峰期，國內的流感疫情將逐漸上升，另外美、加部份地區與鄰近的日本及中國大陸北方省份流感病毒活動度已有上升情...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）大家都知道多吃蔬菜水果對身體好，但多數人卻認為「蔬果必須削皮」，無論是蘋果、馬鈴薯、胡蘿蔔，一定要削去表皮，好像才能避免吃下表皮上的農藥。但美國費城的營養學家Katie Cavuto卻說，許多蔬果的表皮其實是不該削去的，這樣不僅可以節省料理的時間及增添風味，最重要的是還可保留更多的營養成份。維生素、胡蘿蔔素 別把這些營養都浪費了！家庭主婦做菜時，常會不自覺的削掉...
（撰文：Wendy Guo）（採訪諮詢：婦產科醫師蔡鋒博、舒摩兒行銷部經理 鄧潔珍）（圖片來源：優活健康網、舒摩兒提供）男性為了追求女性，又或女性為了激起男性的愛護心態，曖昧不清的自稱或被稱「乾妹妹」，則是搭起兩性關係好感的第一步驟，然而，隨著秋冬季的到來，女性最在意的問題，就是「乾燥」，若乾燥蔓延到私密處，導致分泌物減少，甚至抵抗力降低，招來細菌感染，則很可能成為名符其實的「乾妹妹...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣冷颼颼！流感高峰期即將來臨，新北市衛生局指出，去年底迄今，新北市流感併發症確定病例564例中，9成6均未接種疫苗，且50歲以上個案就佔了近7成。因此衛生局決定擴大公費流感疫苗施打對象，12月1日起到疫苗打完為止，50歲以上設籍民眾即可接種公費流感疫苗。中老年人9成未打流感疫苗衛生局簡任技正李佳琪表示，102年10月起至今年11月，全國流感併發症確定病例1...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）又到了易發生流感的季節，臺北市政府衛生局表示自十月起開打季節性流感疫苗，截至11月21日本市已超過26萬人接種。目前成人劑型（3歲以上接種）僅剩約2萬劑、幼兒劑型（3歲以下接種）約餘1萬劑，為做好預防流感之準備，特別提醒65歲以上長者、出生滿6個月至學齡前幼兒以及50～64歲等高風險族群，請儘快完成流感疫苗施打，以及早獲得保護力，維護自己與家人的健康。高危險...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）青少年在與他人發生性行時，請在衝動爆發之前，備上保險套，做好防護措施，才能避免悲劇發生！台北就有一名少女，十九歲那年與他人發生性行為，卻未做好防護措施，除了導致意外懷孕，產檢時還遭驗出感染愛滋病毒，頓時五雷轟頂，而這樣的案例，竟然還不佔少數，根據台北市衛生局的最新統計指出，因為網路交友的興盛，愛滋病感染者年齡，明顯年輕化，所幸近年因防愛滋觀念加強宣導，今年學...
