（優活健康網編輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息。我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。技巧1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯。研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來，隨著禽流感疫情擴大，民眾對於購買家禽類產品疑慮多多，到底生活中要如何才能遠離禽流感病毒危險？對此，營養師表示，選購家禽產品時需注意切勿在來路不明的攤商購買，零售散裝或沒包裝的禽肉與蛋亦不宜購買；另外，購買食物的區域不應有活禽；放置於生禽肉或蛋旁邊的熟食也不應購買。避免生熟食交叉汙染成大醫院營養部賴惠珊營養師說，在烹調方面，將食材洗乾淨，雞、鴨、鵝及蛋類...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近日寒流來襲，國內已進入流感的流行季，因此提醒民眾，幼童、長者與慢性病患者皆為流感高危險群，所以，不要掉以輕心，如出現呼吸急促、呼吸困難、血痰、胸痛、意識改變、低血壓及活動力低下等流感危險徵兆，應儘速就醫，確保健康，因為日前就發生了一起，幼童因感染流感併發重症死亡的案例。童發病一週　因多重器官衰竭病逝疾管署表示，該名死亡個案為北部2歲大男童，雖於去年有接種流...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆年將至，家家戶戶忙著除舊佈新，但在打掃之際，許多婆婆媽媽常會因為姿勢錯誤或施力不當，造成腰酸背痛甚至肌肉拉傷。因此復健科醫師提醒，大掃除重點就是分次做，注意姿勢與善用工具，才能避免酸痛找上身。一名家庭主婦林太太，因年輕時工作的關係，導致手腕有腕隧道症候群，平日裡會有手麻、無力等症狀產生，近日大掃除擰抹布的動作反而讓她的手腕疼痛加劇；另一位張太太則是因為擦...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）孩子久咳不癒，竟是吞食異物造成！一位2歲多的小男生，因為久咳不癒長達3週，以及輕微發燒38度，雖然先前曾多次到附近診所求治，症狀卻不見改善，陣發性的咳嗽和濃濃痰音還是很明顯。醫師說，經仔細檢查發現，原來是支氣管卡了一粒釋迦籽，造成男童咳不停。臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科龍厚玲醫師表示，向男童媽媽詳細詢問病史發現，三周前曾給小男生吃釋迦，但他邊吃邊玩，過程中...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）寒流一波接一波，今日氣象局也發出低溫特報，北部氣溫將直探十度以下，對於老年人而言，每次低溫來襲，更是如臨大敵，各種心血管疾病，中風、心肌梗塞，將環伺左右，虎視眈眈，建議老年人每日早上下床前，都能先手腳活動活動，請勿貿然感趕著下床，才能免除突發致命疾病。大千醫院復健科醫師李明珊建議睡醒之後不要急著起身，先在床上平躺一下，接著可以做「呷百二大千發熱起床操」活動手...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）無聊之時，拿起手機漫無目的的撥一撥，是殺時間的好方法，與旁人無話可聊，尷尬之時，拿起手機假裝沉浸其中，更是解圍的好良方，但也因現代人時時都要智慧型手機來做「生活保母」，讓眾多人陷入老花風暴之中，日前，就有一名四十八歲林姓婦人，為了江蕙，天天手機猛滑九小時，導致老花眼瞬間加重，嚇得她趕緊看眼科，還以為是眼中風！婦人排隊三天　每日猛滑手機九小時這名婦人，日前因瘋...

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）月黑風高的夜晚，凜冽寒風吹來，民眾在房間熱烈雲雨之時，可要謹守分寸，以免遭嚴重「斷根」！根據英國媒體報導，巴西的科學家近日做出一項統計結論，他們發現女上男下的性愛姿勢，會讓男性陰莖的折損率，高達百分之五十以上，而國內泌尿科醫師也同意，女上男下的確有遭斷根的風險。女上男下重量全部壓在上　容易折損巴西科學家指出，所有性愛姿勢中，就屬女方做在男方身上，原因為女上男...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）「長針眼？一定是你看到不該看的東西！」這句話，在普遍民眾的生活中不難聽見，但醫師表示，其實長針眼與看東西間沒有任何關聯，主要是由體質、衛生習慣所致，且近來門診上針眼患者年齡也正逐漸下降中，大多在2～7歲居多。因為小朋友對於高油脂飲食特別偏愛，加上近日食安問題層出不窮，如果家長沒有特別禁止，很容易皮脂分泌過多引發針眼，所以，有不少小朋友常常反覆發生，甚至兩眼同...

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）隨著醫療科技的進步，目前微創手術的使用範圍正逐擴大中！日前，一名50多歲的婦人，因下腹部疼痛不已，到醫院接受超音波掃描，結果疑似雙側卵巢內膜異位瘤，後來經過單孔達文西手術，發現嚴重沾黏，且子宮後壁整個被腸子黏上，形成所謂接吻的卵巢，但所幸經過仔細剝離沾黏及行雙側卵巢切除，目前術後恢復狀況良好。沾黏的部位不同　所產生的症狀也不一沾黏可能造成許多不同的症狀，若為...