34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。
我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句,小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中,拆解各種常見的心理現象,例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等,帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安,練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文:
近日新生代歌手王淯騰(王ADEN)校園演唱爭議被炎上,在表演過程中因一名女學生突然上台熱舞,他當場蹲下並露出不悅表情,事後在社群上發影片公審學生遭抵制,導致其跨年演出也受影響。若相同情況再來一次,是否會有更好的解法?《優活健康網》特選此篇,薩提爾模式溝通引導講師李崇義用親身案例說明,該如何有效運用「幽默」溝通來化解危機。
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)皮膚紅腫癢,皮屑一直掉,更嚴重一些,還會侵犯關節,造成永久性破壞,這是乾癬的典型症狀。台中就有一名林姓男子,太太懷孕那年,身體開始出現搔癢脫屑的情況,起初不以為意,菸照抽酒照喝,作息同樣不正常,症狀也因此逐年惡化,乾癬蔓延到全身, 甚至連關節都出現局部病變,才開始接受治療。嫌醫師藥物沒用 找上偏方症狀更嚴重不過,林男並沒有因為就醫,而回歸治療正途。治療之初,...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)冷氣團報到,外頭低溫環伺,也讓眾多需早起的民眾,若要踏出被窩一步,難度簡直猶如登天,以至於冬天最勇敢的事,就屬能了當掀開被子,而根據人力求職網的調查發現,低溫來襲,的確讓一堆不勇敢的上班族,心生退怯之意,為找尋與低溫求和的方法,就只好打電話向公司請假,其中,只有一成四的上班族,不受寒冬影響能正常上下班。低溫之下 大家都不想上班根據yes123求職網的調查發現...
(優活健康網編輯部/綜合整理)蛋是最直接的蛋白質來源,一顆小小的蛋,竟可以孵化出一隻小家禽,可見它的營養是多麼有價值。以雞蛋來說,蛋黃佔了30%,是雞蛋裡最多營養儲存的地方,但不同的蛋,仍有其獨特優勢的營養價值。• 雞蛋/雞蛋含有微量元素和多種維生素,尤其是富含鐵質,對於細胞修復與營養提供優質來源。讀者朋友在選購雞蛋時,有沒有發現雞蛋中,蛋殼顏色多不一樣,有粉紅、淺綠、偏紅、偏黃...
(優活健康網編輯部/綜合整理)水果為植物營養之本,既提供人體豐富的營養,又能幫助我們預防便秘。身體要健康,腸道就要乾淨,吃下肚的食物必須在一、兩天內重要物質被吸收,廢物要排泄出來,如此,腸內的惡菌才不會在腸道中生長,否則腐敗的細菌會把蛋白質系的物質轉變成亞硝胺。這些不良的腐敗物如果在腸道中滯留過久,就會侵害人體,甚至形成癌症。便秘是健康的隱形殺手之一台灣盛產各種蔬果,飲食中並不缺蔬果,蔬果可...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據疾管署統計資料顯示,入夏以來截至目前,本土病例累計15,261例,而台東縣衛生局指出,本縣16例,太麻里鄉有9例,其中3例有高雄市旅遊史,不排除有高雄市登革熱流行地區感染可能。呼籲仍應加強登革熱相關防治工作,做好居家防蚊措施。因此要防範病媒蚊,衛生局呼籲,民眾應落實戶內外、地下室至頂樓環境「巡倒清刷」工作,避免孳生病媒;若經查核發現有孳生源,依據傳染病防治...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)若能仔細觀察一下別人的耳朵,不難發現上頭布滿各種微小的血管,如果耳朵不慎被割下來,要接回去,恐怕會難上加難!台中一名男性,日前意外導致自己的右耳被割下來,第一時間送往急診室,醫師立即檢查,因耳朵血管太小,成功接回機率不大,所幸在醫師馬拉松治療,與時間賽跑長達九個小時後,傳來手術成功的好消息。耳朵血管太小 要重建很困難中國附醫美容中心醫師劉家瑋說,因支配耳廓的...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)天氣冷颼颼,有許多民眾習慣在寒冷的冬天裡,吃鍋進補來取暖、禦寒,但近日就有不少民眾因吃太多薑母鴨、十全大補湯等,導致便秘、長痘痘、嘴破來求助醫師,對此醫師表示,這些民眾多是屬燥熱體質,吃了麻油、薑或十全藥材容易上火,反而讓身體出狀況。四體質大不同 補對好過冬台北慈濟醫院楊淑君中醫師表示,冬天的確是適合吃補的季節,但需依照不同體質做調整,才能達到保健的效果,若...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)肝臟一旦侵犯到血管,恐怕會降低存活率!而日前有位60多歲的吳先生,2年多前被診斷出肝癌,手術切除後不久即復發,且復發的腫瘤侵犯到左肝靜脈,癌細胞擴散到肺部,後來,接受了多極電燒與標靶治療,肝內與肺部轉移的腫瘤皆被清除,目前追蹤近兩年,均無復發。肝癌侵犯到血管 平均存活率不到半年雙和醫院消化內科吳立偉醫師表示,肝癌一旦侵犯到肝內血管,治療困難,預後極差,平均存...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)今天是一年一度耶誕夜,疾病管制署提醒民眾與親密愛人歡度浪漫節日時,別忘了也要保護自己與情人的健康,避免與陌生人發生未戴套之的危險性行為,並主動要求伴侶使用保險套及水性潤滑液,才能避免深陷感染愛滋的風險。19歲以下發生性行為比例 正逐漸增加中根據疾管署公布的最新保險套使用民調指出,有66.8%不知道使用保險套應搭配水性潤滑劑、第一次發生性行為時沒戴保險套者佔3...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一位25歲男性,平時有吸煙習慣,近來左側胸痛1週,尤其在咳嗽或是轉身時疼痛加劇,合併有輕微呼吸困難。醫師指出,胸部X光檢查上發現有左側氣胸現象,病患說近來沒有明顯外傷或是撞擊的病史,後來接受胸腔內視鏡抽吸的治療後,順利出院。當心!自發性氣胸嚴重恐致命佳里奇美醫院心臟內科李畊緯醫師表示,病患經診斷是自發性氣胸,導致自發性氣胸的主要原因為肺臟頂端的...