（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據國民健康署網站指出，一般人的心肺耐力自25歲以後，每年約減少1％，因此到了75歲時，心肺耐力可能只有年輕時的一半。而缺乏運動者若又與經常運動者相比，罹患冠狀動脈心臟病的機率，將會增加1.5～2.4倍，發生糖尿病的機率會增加2～4倍，得到大腸癌的機率則增加2至5倍。因此，據估計如果全民均從事適當運動，人口中因上述疾病而死亡的人，可減少三分之一，且養成運動習...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）常聽說睡得少會短命，但實際上睡太多也不一定好，根據過去的許多研究發現，只要睡太多就會增加中風、肥胖的機率，而日前更有研究發現，成人每日睡眠時間只要超過九小時，就會比一般睡7～8小時者高出3成，由此可見，睡眠時間真的是開啟人體健康的關鍵密碼。睡多睡少都不好　同樣都會增加早死風險該研究主要是由英國華威大學的心血管醫學和流行病學教授卡布奇歐，針對100萬人進行長達...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近日紛紛查獲遭到輻射污染的日本商品，繼在業者暗自竄改商標，魚目混珠賣到台灣後，桃園市政府又追查到台灣大創百貨股份有限公司的桃園倉庫裡，疑似隱匿多款不合格容器，此外，也發現有13項食品為核災進口未通報，卻自行下架，而目前所有產品已封存，且全案也交給臺北市政府衛生局做後續處分。 桃市查大創倉庫　意外查獲輻射商品桃園市政府衛生局27日會同食藥署及保七總隊前往台灣大...

（優活健康網記者陳承璋、張瓊之／人物專訪）只要在臉書粉絲頁發表文章，便能引來眾多關心健康的粉絲爭相按讚；她的健康小建議，更成為許多人心目中的聖經，奉為圭臬。她憑什麼有這麼大的魅力？很難想像，這位人稱吳老師的台灣營養基金會執行長吳映蓉，臉上肌膚緊緻，毫無皺紋，看上去年紀彷彿最多只有三十歲的她，在接受《優活》專訪中表示，她目前有兩個小孩，其中老大還已十七歲，讓在場記者都驚訝得倒退三步！靠著健康吃...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你有聽過反式脂肪嗎？若沒聽過，當心時時刻刻都處在罹患心血管疾病的高風險之中！根據國民健康署的最新統計竟發現，高達三成以上的民眾，聽都沒聽過反式脂這個名詞，當然，更不了解吃多反式脂肪對於心血管疾病的危害！　反式脂肪容易使血管發炎、堵塞什麼是反式脂肪？人工反式脂肪是從植物油經部分氫化加工而成，使植物油從液態變成半固態，可做成塊狀供塗抹或內餡使用，常見於酥炸及糕點...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）久久站上體重機，體重竟然莫名下降，心花頓時開了幾朵，暗自竊喜，平常照吃照喝沒有運動，還是可以維持好身材，但請小心，這可能正是肌肉漸漸流失的前兆！根據醫療院所做的最新調查發現，三十歲至五十歲的族群，竟超過一半以上核心肌耐力不足，醫師警告，平日若未養成運動好習慣，步入老年生活，恐怕罹患肌少症，嚴重影響老年生活品質！半數中壯年族群　肌肉量都大幅減退根據榮新診所20...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著馬拉松、登山健行的盛行，有不少眾都會出現「足底筋膜炎」，如果沒有加強訓練，治療後康復後，復發率高！日前，一名37歲小陳（化名），平時喜歡路跑健身，但腳底陸續有疼痛感，原以為是拉傷，直到去年一場馬拉松活動後，隔天起床踏出第一步，便感到嚴重疼痛，發現他的足底中間偏內側會疼痛，後來經拉筋復健及積極治療後明顯好轉。未料小陳卻在今年2月22日，前往東京參加馬拉松活...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著老年人口的增加，目前全世界罹患失智症的比例越來越高，且這種腦部退化或病變所引起的疾病，至今仍缺乏有效的治療方式，但日前在國外卻有項研究發現，一天喝3杯牛奶的年長者，其腦部的抗氧化物比較多，除了能對抗氧化壓力外，還能降低罹患阿茲海默症的機率。喝牛奶補充穀胱甘肽　可對抗氧化壓力該研究主要是由美國堪薩斯大學醫學中心，針對60名年長者進行飲食習慣的...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）雖然臺灣全年皆有恙蟲病的病例發生，但以往都是4～5月病例數開始呈現急遽上升，7月時到達最高峰，且隨著清明節將至，民眾掃墓祭祖或至山區活動時，皆可能接觸到恙蟎孳生的草叢環境，所以，建議民眾在皮膚裸露部位塗抹防蚊液，以防止恙蟎叮咬。注意！恙蟲病致死率達6成彰化縣衛生局表示，恙蟲病又稱為叢林型斑疹傷寒，是由立克次體引起的疾病，但並不會直...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內目前仍處流感高峰期，預估疫情將持續至4月，為提供民眾及時的用藥需求，降低疫情發生機會，疾管署宣布公費流感抗病毒藥劑，將擴大使用條件適用期限，由原訂3月31日延長至4月30日，民眾如有呼吸道症狀，請務必儘速就醫，確保自身及親友健康。疫情未降溫　符合11大條件者應使用藥劑疾管署表示，今年流感疫情雖較往年低，卻始終未降溫，因此，建議符合以下11大用藥條件的民眾...