34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句，小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中，拆解各種常見的心理現象，例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等，帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安，練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文：
近日新生代歌手王淯騰（王ADEN）校園演唱爭議被炎上，在表演過程中因一名女學生突然上台熱舞，他當場蹲下並露出不悅表情，事後在社群上發影片公審學生遭抵制，導致其跨年演出也受影響。若相同情況再來一次，是否會有更好的解法？《優活健康網》特選此篇，薩提爾模式溝通引導講師李崇義用親身案例說明，該如何有效運用「幽默」溝通來化解危機。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名64歲的劉小姐，有家族遺傳糖尿病史，最近稍為運動一下，便覺得足部疼痛痠麻。起初不以為意，但狀況並未隨休息改善，於是前往醫院求診，原來是糖尿病造成足部產生病變。醫師建議，糖尿病病人血糖控制好壞，是足部併發症發生的關鍵，而若有小傷口建議及早就醫治療，以免延誤病情，造成感染或截肢。臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任孫丕昌說，糖尿病在臺灣盛行率及死亡率均逐年增加...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台語天后江蕙近期宣布「封麥」，外界推測主要原因是：她長年受眩暈症所苦。醫師提醒，別輕忽眩暈症，當心要人命。一位36歲女性，日前在上時時因為頭暈、噁心、步態不穩，到急診就醫，經電腦斷層掃描，診斷為先天性腦血管瘤，造成腦內出血。經由引流手術清除腦內血塊加上復健治療，目前已康復出院。臺北市立聯合醫院忠孝院區急診科李彬州主任指出，眩暈症可以是腦部、平衡（前庭）神經、...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）張先生平常自我要求高，加上剛升職為主管，壓力倍增，同時又要照顧年邁生病的雙親。使他情緒緊張壓抑，最近幾個月逐漸出現頭痛、暈眩、肩膀僵硬痠痛以及失眠等不適，每天都覺得沒睡飽、容易疲倦，到公司仍常注意力不集中、恍神發呆，工作效率明顯變差。成大斗六分院精神科俞翔元醫師表示，個案到許多醫院和診所就醫，檢查皆無顯示異常。最後被轉介至本院就醫，發現是典型身心症的自律神經...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）每年的一月至五月，一直都是過敏的好發季，而誘發過敏的最大禍首，不是食物，不是灰塵，而是塵蟎，為什麼塵蟎在春冬季，也會大爆發，大量孳生，讓人噴涕打不停呢？原因就出在台灣終日潮濕，加上室內氣溫仍偏高，使得塵蟎依舊吃得好又睡得飽，令人恨得牙癢癢。免疫專科醫師林應然說，雖然冬季外頭低溫直探，但民眾普遍會開暖氣，反而使室內更適...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身體某部位突然劇烈疼痛，且長出一粒粒紅色疹子，可要當心是帶狀疱疹，一名五十七歲的婦人，過去有一日左肩疼痛，以為是舊傷復發，到醫院治療，拿的是拉傷藥物，不料吃藥後，症狀卻未見改善，全身開始長出一粒粒水泡，痛到連拿鍋鏟主菜都成問題，再赴皮膚科後，才終於確診感染帶狀性疱疹。帶狀疱疹不治療 嚴重會失明肝病防治學術基金會副執行...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）由於薰衣草本身含有一股淡淡清香，因此，在普遍民眾的觀念裡，有放鬆、鎮定的功效，但日前在荷蘭有項最新研究指出，薰衣草的香味，有助於增加雙方間的信任感，讓對方安心，進而拉近距離。薰衣草可使人安心 進而降低警戒心根據《每日郵報》指出，該研究主要是由Leiden University，將60名受測者分成3組，分別曝露於薰衣草、薄荷以及無氣味中，接著在請他們進行信任遊...
（優活健康網特約記者許家瑋／採訪報導）冬天早晚溫差大，忽冷忽熱的氣候使得耳鼻喉科病患人數激增，除了常見的流鼻水、咳嗽外，喉嚨痛也是令人困擾的症狀。根據統計顯示，約43%的民眾吞喉糖、25%購買含藥喉片、18%購買感冒藥，或以偏方（如：蜂蜜水）來治療，但醫師提醒，這些都只能達到短暫舒緩的效果，當心治療不成反而愈趨嚴重。偏方、迷思別盡信 小心未舒緩還變嚴重不少民眾在喉嚨痛初期習慣使用喉糖、喉片舒...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）有沒有一種經驗，冬日天氣嚴寒之時，在家中開暖氣加溫，入睡後隔天醒來，卻發現口乾舌燥，甚至吞嚥困難，須要趕緊喝水才能舒緩症狀，這是因為室內溫度偏高，相對溼度下降，空氣乾燥所致，但這空氣過乾所造成的口乾舌燥，若長期不把濕度提高，放任口續乾、舌續燥，門窗又總是緊閉不開，你知道這彷彿是給病毒大開方便之門，大喊「歡迎光臨來找我」的舉動嗎？空氣不流通 家裡也變病毒溫床天...
（優活健康網記者陳承璋／綜合整理）挑燈夜戰，頭綁必勝布條，努力加班終於將所有工作一次解決之時，若能來杯啤酒暢飲，真是五臟酥麻，所有疲憊感頓時消散，這是許多人壓力大亦或下班時的最佳消遣，但根據國外的最新研究顯示，愈長加班的人，酗酒的機率將會愈高，久而久之有損健康，提高肝病、心血管疾病的風險。每周加班超過五十小時 飲酒量增一成此研究來自英國醫學期刊，研究針對全球十多個已開發經濟體，包括台灣，進行...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在普遍大眾的觀念裡，認為檳榔是植物一種，不僅能生津止渴，又可提神，但根據研究指出，十個口腔癌患者中，九個有嚼檳榔行為，由此可見，口腔癌與檳榔間有著密不可分的關係。其實檳榔（檳榔子＋配料）整體皆有不同的致癌性，據IARC（國際癌症研究總署）透過研究發現，檳榔子本身含有檳榔鹼，屬於一級致癌物；荖花及荖藤含有黃樟素，易導致肝癌及口腔癌；荖葉中含農藥殘留，能促進口腔...
