（優活健康網記者陳承璋／綜合整理）電視節目進入低潮，當搞笑的突然顯得平淡，狠毒的腳色正在醞釀下一波狠毒，主角進入平順溫馨劇情時，此時空檔時間，相信不少人便會拿起手機滑滑滑，但這樣一心多用的動作，恐怕會使你腦筋遲鈍，忘東忘西，智商降低！邊看電視邊滑手機　簡直讓大腦吃毒根據丹麥哥本哈根大學的研究指出，邊看電視邊玩手機，猶如吃下毒品迷幻藥一般，大腦會釋放所謂的左旋多巴胺，使神智不清，久而久之會有變...

（優活健康網編輯部／綜合整理）我沒期待你穿著套裝做運動，但是即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。1）比賽／說到運動，競爭是很大的動力。很多人告訴我說，他們在辦公室加入減重比賽，因而減了多少公斤，同事也跟著減了。這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和同事組團運動，例如在晨會前一起上...

（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）「起來！現在也才三點，競爭好激烈，你怎麼還在睡！」這首熟悉的廣告歌，相信大家耳邊已經響起它的旋律，前一天晚睡，常常導致每到下午就是頭暈暈腦脹脹，做事效率馬上下降許多，如果能睡個午覺，想必能夠得到改善，對此醫師表示，午睡半小時，的確能夠提升專注力。午睡1小時　真正休息10分鐘雙和醫院胸腔內科張志誠醫師提出，晚上睡得少，無形中慢慢產生了睡眠債，若要靠午睡補回...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「安全基地」是心靈的避風港，讓我們在承受各種現實風雨摧殘時，有自我對話和思緒停駐的空間。這種心理上的「安全基地」，最早來自於母親。當我們還在母親的子宮裡，僅僅倚靠一根臍帶就能獲取所有養分，但也因此顯得我們如此脆弱、微小，而弱小的感覺卻能讓我們感受到與母體緊緊相連。這是初始於生，一種「弱小」的需要。 當生命被孕育成形時，我們又得經過無數個細胞分裂，等到心肺功能成長...

（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達540萬人，科學實證也指出，沒有「無害的二手菸」，煙不只對吸菸者本身造成傷害，燃燒不完全的二手菸對人體健康的危害更大，吸菸者不應置不吸菸者的健康權於不顧。對此，台北榮民總醫院特舉辦「臺北榮總戒菸班」，由專業的胸腔科醫師、呼吸治療師以及營養師帶領，讓民眾認識煙霧中的真相，學習拒菸技巧，並成功戒菸，歡迎大家踴躍報名...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）全台各地嚴重缺水，新北市部份地區自8日起實施限水措施，衛生局表示，限水期間可以利用酒精性乾洗手液，或使用肥皂及少量清水來清潔雙手，落實「濕搓沖捧擦」五步驟及「內外夾弓大立完」搓洗20至30秒的技巧，可避免病菌經雙手感染傳染病。衛生局簡任技正李佳琪說明，限水期間，民眾可能因缺水而忽略了洗手的重要，尤其是如廁後、吃東西前、看病後、外出返家後更要落實正確的洗手方法...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據統計，80%的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛，因背痛求診的人數，僅次於感冒。腰部椎間盤突出及脊椎的退化性關節炎是常見的背痛原因且常會進一步造成脊椎神經的壓迫。衛生福利部臺南醫院麻醉科陳穎增醫師說，一般而言，椎間盤突出輕微的時候也只有下背局部的疼痛，只要適當給予脊椎休息，或加上藥物及復健治療，常有不錯的改善，但若突出的軟骨太大，或沒有及早治療而任其發展，...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）油價下跌有感，但面對早已回不去的外食指數，及民生物資價格的飛漲，不少上班族還是叫苦連天，對於薪水漲不上去，物價指數降不下來的窘境，根據人力求職網的調查指出，普遍上班族皆認為，一個月的薪水至少要五萬元以上，在生活與存錢方面，才能確保無後顧之憂，然而這個期待薪資，要達到恐怕難如登天！兩成上班族月光光　能存錢頂多存個幾千塊根據yes123求職網調查發現，衡量目前所...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）超過四十歲，資深近視族群，可要多加注意「青光眼」問題！台中一名陳姓男子，某次幫別人用相機拍照時，瞇起一隻眼，發現透過鏡頭看出去，左眼竟然朦朧朧一片，讓他嚇得趕緊就醫，才確診罹患慢性青光眼，前三年甚至花費超過百萬，尋遍名醫，但仍無效，所幸回歸正規治療，才保住視力，眼科醫師指出，近視族群若超過四十歲，應定期檢查眼睛狀況，以免惡化成失明。青光眼早期無症狀　直到視力...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣鬧水荒，要如何省水成了每個人都刻不容緩的議題，而桃園地區自4月8日啟動「供五停二」第三階段限水，每週三、週四連續停水兩天，衛生局呼籲，民眾儲水時要加蓋防止病媒蚊孳生，儲水時間勿超過3天，無論使用民生用水或農作用水，儲水容器應每週刷洗1次，以避免白線斑蚊孳生。 據疾病管制署統計顯示，今年至4月6日全國共計有154例登革熱病例，本土病例96例，病例集中於高雄...