當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
37歲的吳女士因觸摸到左乳房腫塊前往乳房外科就診，超音波檢查發現，左乳房外上方有1個不規則腫瘤，經粗針切片後，確診為三陰性乳癌。所幸，電腦斷層及正子攝影顯示未見淋巴或遠端轉移，醫師先為病患安排6次新式輔助化學治療，待腫瘤明顯縮小後再進行手術切除。
每當國際發生重大變化，就會有人搶著買黃金，但黃金真的好投資嗎？熱門Podcast節目「人生實用商學院」的共講者、牙醫師林峰丕於《打造被動收入流》一書中，扭轉過去隨波逐流的錯誤理財方式，歸納出一套穩扎穩打的理財心法，帶領讀者重新審視財務自由的本質，純「賺錢」轉變為「讓錢自動流向我們」，為自己增加被動收入。以下為原書摘文：
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）癌症是民眾的健康殺手，且根據癌症流行病學調查發現，有8成癌症都可能與我們週遭的生活環境有關，其中飲食部分占了35％，對此，豐原醫院謝惠敏營養師表示，國人十大死因中，癌症已連續32年穩坐首要之位，平均每5分40秒即有一人因癌症過世。而壞的飲食會提供一個環境讓壞的基因表現，但好的飲食則會提供一個好的環境來對抗壞的基因，所以，均衡適量的健康飲食，要從日常飲食中減少...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於患有糖尿病、心血管疾病等病患而言，只要總膽固醇量過高時，就必須服用降血脂藥物，以免問題更加嚴重，但日前在美國心臟學會芝加哥年會中，有項最新研究指出，抗血脂藥物若在中年時期連續服用5年降膽固醇藥物斯達汀（Statin），可降低晚年的心臟疾病與死亡風險，且好處會隨著時間增加而變多。服用斯達汀類藥物 可降低心臟病發風險而這份始自1989年的研究，主要是針對約6...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾年國人因不健康的生活型態，導致癌症發生率不斷攀高。據國民健康署說明，我國於102年有近70萬名婦女接受乳房X光攝影檢查，共發現3,800多名乳癌個案，等於每篩檢180名女性即可找到1名罹患乳癌卻不自知的個案。而因篩檢發現乳癌的婦女，有8成是早期，證明乳癌篩檢效益很高，但台灣婦女近2年接受乳房X光攝影檢查的比率僅約3成6，代表有許多婦女錯失早期發現的機會。...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女性在職場上的升遷，端看多項數據皆顯示，其速度都比男性緩慢許多，放眼全世界知名大企業的高階主管，男性比例也壓倒性的勝過女性，顯示雖現今各界極力倡導兩性平權，但女性若要職場出頭天，還是有不少關卡要去闖，然而，即便女性成了權力的中心，卻仍舊充滿挑戰，根據美國的最新研究指出，女性高階主管，相較於男性主管，更容易罹患憂鬱症。女性掌權 易遭受負面評價此研究來自「衛生與...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是長年老菸槍，雖然想要戒菸，卻老是戒不掉嗎？那也許你可撥打國民健康署的戒菸電話，讓戒菸的路途上，有一盞光明的燈能夠指引！就有一名四十歲孫姓男子，罹患高血壓，更有輕微的血管栓塞，家中小孩更因他不斷抽菸，導致鼻炎日趨嚴重，雖曾動戒菸的念頭，不過卻屢屢失敗，直到他撥打戒菸專線後，終於逆轉成功，戒掉了長達二十年的菸癮。戒菸專線成效佳 協助四萬餘人成功戒菸請別小看這...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）談到牙齒矯正，多數民眾的第一印象即是，這都是年輕人的專利，但你知道嗎？中老年人倘若進行牙齒矯正，除了美化牙齒的外觀，更能夠增強咀嚼功能，有助牙齒的清潔，進一步讓牙齒掉落、口臭、牙齦發炎的問題獲得改善，牙科醫師也指出，牙齒矯正沒有年齡的限制，年輕人有助牙齒美觀，老年人更能獲得多種實質功能性的幫助。以往提到齒列矯正，都被認為是兒童和青少年的專利，但現在愈來愈多的...
人到60才會懂「愛」，你何必40就放棄。「我已經30歲了，差不多該穩定下來了。」「我都40了，已經沒有後路了。」常會在咖啡店裡，聽到女性聊著這類話題。現在30多歲、悠哉度日的單身女性仍不少，因此身在其中也不會感到特別著急。然而，一到40歲，周遭單身的朋友變少，就開始莫名地有種急迫感。不論30或40歲，都儘管放心。因為你還沒到人生的折返點。有些人在20歲出頭結婚，不久後離婚，到了30、40歲再...
孩子氣的動作會降低權威感在咖啡店洽談公事，即使是夏天，也不適合點冰咖啡。這看似毫無關聯，卻與簡報是否成功脫離不了關係。不能點冰咖啡的理由是什麼？只要在咖啡店點了杯冰咖啡，必定會附上吸管。用吸管窣窣地喝飲料的模樣，看起來就像個小孩一樣。為了感染人心，必須讓對方感受到男性的強壯與權威。因為比起孩子，大人所說的話較容易讓對方信任。若用吸管喝咖啡，「大人的威嚴」就會消失殆盡。新澤西州羅格斯大學（Th...
（文／林宛瑤） （採訪諮詢／書田診所皮膚科雷射美容中心主任醫師徐嘉琪）• 脂漏性皮膚炎／書田診所皮膚科雷射美容中心徐嘉琪主任醫師表示，新生兒至四個月大的寶寶，最困擾家長的就是此症，大約有九成的寶寶會有脂漏性皮膚炎。剛出生的寶寶可能不會出現症狀，但滿月後就會慢慢出現，兩、三個月大的時候最嚴重，可能在臉部、頭皮或身上皺摺處出現黃色的油性結痂，伴隨著些許的紅腫，嚴...
（文／彭曉薇） （採訪諮詢／京硯聯合診所皮膚專科院長蔡逸姍醫師） 正常頭髮的成長周期蔡逸姍醫師表示，頭髮不會無止盡一直長下去，在自然狀態下都會經歷三個時期，分別是生長期、退化期、休止期，周而復始的不斷生長和掉落，直到毛囊的生命結束為止。懷孕前後髮量會有何變化？通常會在產後3個月開始掉髮，每個媽媽掉髮速度不同，產後掉髮是整個頭部的頭髮均勻掉落，不會像俗稱「鬼剃頭」的圓形禿...
