當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
37歲的吳女士因觸摸到左乳房腫塊前往乳房外科就診，超音波檢查發現，左乳房外上方有1個不規則腫瘤，經粗針切片後，確診為三陰性乳癌。所幸，電腦斷層及正子攝影顯示未見淋巴或遠端轉移，醫師先為病患安排6次新式輔助化學治療，待腫瘤明顯縮小後再進行手術切除。
每當國際發生重大變化，就會有人搶著買黃金，但黃金真的好投資嗎？熱門Podcast節目「人生實用商學院」的共講者、牙醫師林峰丕於《打造被動收入流》一書中，扭轉過去隨波逐流的錯誤理財方式，歸納出一套穩扎穩打的理財心法，帶領讀者重新審視財務自由的本質，純「賺錢」轉變為「讓錢自動流向我們」，為自己增加被動收入。以下為原書摘文：
（文／林宛瑤） （採訪諮詢／台安醫院婦產科專任主治醫師蔡可欣） 祕笈1）判斷何時須安胎？若孕媽咪在胎兒未足月以前，有子宮收縮、腹部或下背部疼痛、骨盆感到胎兒向下推動、陰道出血、分泌物變多等症狀，有早產的可能，但胎兒在未滿37週前，器官發展不夠成熟、身體功能不夠完整、體重也未達標準，如果早產就容易有其他併發症。為避免胎兒早產，孕媽咪必須多注意早產徵兆，若有任何狀況，應到醫...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長年不孕的女性，也許可以嘗試利用中醫的方法改善體質，有希望如願好孕！台中一名三十二歲的羅姓女子，因月經不規則已長達十年以上，婚後兩年肚皮卻依然毫無動靜，幸好在接受中醫治療，以月經週期療法，搭配化痰去濕，加上穴道按摩，經四個月的調理，成功受孕，還生下了一對雙胞胎，讓她喜上眉梢。臺灣不孕症婦女多 盛行率達一成以上根據資料統計，國內不孕症比例高達10～...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不愛吃蔬菜，長期便祕的民眾可要多加小心！台北就有一名四十九歲的男性，本身患有糖尿病與腸躁症，平日飲食又不均衡，日前竟突發嚴重腹痛將近一個禮拜，送醫後有發燒及左下腹局部腹膜炎症狀，醫師診斷為憩室炎，所幸經抗生素治療後，病情才逐漸好轉。憩室炎引發腹膜炎 死亡風險達百分之二十別小看憩室炎，若引發腹膜炎，死亡機率恐達百分之二十以上！書田診所肝膽胃腸科主任...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）接吻是現代人表達愛意的基本方式，除了可增進彼此間的感情外，還能促進健康！根據荷蘭最新的一項研究指出，每接吻10秒鍾，就會交換高達8千萬個細菌，尤其是法式接吻，傳遞的細菌數量更多。每舌吻10秒 即可傳遞約8千萬個細菌該研究主要是由荷蘭應用科學研究組織，針對21對伴侶進行調查，了解他們的接吻習慣，包括去年接吻次數與頻率，接著在採集他們的接吻前後的舌頭與唾液中的細...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年底將至，各個公司又邁入檢視整年度，員工表現的績效考核季，不過工作能力較好的員工，就能夠拿到比較好的考核成績嗎？根據人力求職網的調查發現，員工的工作態度，反而較工作能力來的重要，正也表示，若員工能力雖佳，卻總是惹的「主管不開心」在年底的績效考核，恐怕會吃下敗仗！今年員工表現佳 得到七十分高分根據yes123求職網的調查指出，對於員工今年整體的工作表現，高達7...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著科技進步、生活型態的改變，使得民眾在日常生活中容易製造出許多汙染，進而導致全球暖化問題越來越嚴重，且正逐漸對人類生存造成威脅，因此，近年來低碳飲食逐漸變成一種生活態度，只要從生活中最簡單的吃做改變，盡量養成使用當地當季食材、多吃蔬食、少吃肉的習慣，就能為地球進一份心力。落實9大行動 降低汙染愛地球台南市衛生局表示，燃燒化石、燃油所產生二氧化碳、自然森林遭...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）今日是「世界兒童人權日」，台灣世界展望會特別針對所服務區內之國小五、六年級學童進行「兒童人權大調查」，結果顯示孩子們覺得「家庭生長權」是最重要卻最未獲落實的兒童權利，感覺最不受到重視的則是「社會參與權」，而在未來，他們最期待自己的「隱私權」能獲得重視。台灣世界展望邀請全台13歲以下的資助童參與「畫出我的聲音」兒童權利倡導活動，透過繪畫創作表達心聲，在收到超過...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛吃甜食的民眾請注意！目前市面上大多的手搖飲品、包裝食品等都會添加果糖，而根據日前在華盛頓舉行的神經科學學會年度會議上，有項最新的研究指出，若果糖攝取過多，恐會影響青少年腦部，導致憂鬱症、焦慮症的症狀更加惡化。果糖服用過量 恐分泌出壓力荷爾蒙該研究主要是艾莫瑞大學，在為期10周的動物實驗中，研究人員以不同劑量的果糖餵食成年或青春期老鼠，結果發現只有服用過量的...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對發展遲緩的孩子來說，越早開始療育，效果越好。一名3歲男童小邦(化名)，在嬰兒時期作息不規律，反應強烈，容易哭鬧，讓媽媽吃盡苦頭，好不容易小邦3歲了，卻還不會說話，父母親實在不知道孩子到底怎麼了，經由小兒科醫師的建議下，父母帶小邦到兒童發展聯合評估中心接受評估。 發展遲緩溝通困難 易出現情緒問題衛生福利部彰化醫院兒發中心梁孫源主任表示，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年台北市長選戰打得轟轟烈烈，也意外掀起了聞腋青年的模仿風潮，臉書也頓時被各種聞腋沙龍照攻佔，但如果你在聞腋的同時，不小心意外聞到自己的腋下飄散出一陣陣汗臭味，很可能就要考慮，是否要解決自身腋下汗臭的問題！傳統除汗技術 仍無法解決汗臭問題聞腋趕流行可以，但可別聞出一身傷感，再度碰觸到自己有狐臭的悲傷！根據統計，台灣大約有百分之六的民眾，受到汗臭困擾，皮膚科醫...
