研究:沒睡飽、睡不好 老年憂鬱增2倍

研究:沒睡飽、睡不好 老年憂鬱增2倍

2015/7/15(2022/3/15 18:16更新)

(優活健康網編輯部/綜合整理)在這裡我要為大家介紹一份研究報告。1997年有篇論文公布了一份超大型研究的結果。

這份研究連續追蹤一千名22歲的青年長達43年,觀察年輕時的睡眠問題與日後得憂鬱症的機率關係。結果顯示,22歲時有睡眠問題的人,18年後,也就是40歲時,得到憂鬱症的機率是沒有睡眠問題的人的兩倍,過了40歲後更是逐漸拉開差距。

憂鬱症一般多發於中老年人身上,但從這個數據來看,睡眠問題會讓憂鬱症提早十年潛伏、發作。也就是說,睡眠品質低落會反映在十年至數十年後的健康狀況上。

看到這份報告先別急著灰心,事實上,我自己20幾歲時的睡眠品質也相當低落。這只是一份研究結果,並不代表20歲失眠,40歲就「一定」逃不過憂鬱症的命運。我只是要藉由這份報告提醒大家──雖說睡眠技法各年齡層都適用,但還是建議大家從年輕時就開始實行。


(本文摘自/你累了嗎?/平安文化出版)

記者及編輯團隊

《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊,內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章,致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

你可能還會想看
加 uho 好友
熱門話題
Menu