特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

為了自己好而強迫對方?小心「For me思考」害你失敗:1招修正心態

「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:

萬年火鍋料!北市抽檢豆腐、米血防腐劑超標

萬年火鍋料!北市抽檢豆腐、米血防腐劑超標

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)冷冷冬季來一鍋熱呼呼的火鍋,真是令人大呼過癮,不過根據台北市衛生局針對市售火鍋料進行抽檢竟發現,五十件樣品中有五件品質檢驗不合規定,其中一件豆腐與凍豆腐,防腐劑竟然超標,提醒民眾在選購火鍋料的同時,請務必睜大眼睛多加小心!不合格廠商衛生局將開罰衛生局指出,此次不合格產品包括,1件豆腐及3件凍豆腐不符規定,不合格原因均為檢出違規使用防腐劑苯甲酸。一件米血糕產品...

手腳突然無力不是頸椎退化!恐是非典型帕金森氏症搞鬼

手腳突然無力不是頸椎退化!恐是非典型帕金森氏症搞鬼

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)走路腿軟手腳無力,這可能不是頸椎問題所導致的四肢退化,恐怕是非典型帕金森氏症在作祟!醫師指出,有許多此類病患,都曾遭誤診為頸椎退化,因此常常白挨一刀,病情仍然無所進步,但就在服用非典型帕金森氏症藥物治療後,症狀竟明顯緩解,呼籲民眾若出現手腳無力症狀,可先請求神經內科做鑑定,以免遭到誤診。男子手腳無力無法走路 吃藥竟然就好轉就有一位五十二歲的男性病患,因腳無法...

莫名暴增!卵巢癌新增病例 30年來竄升十倍

莫名暴增!卵巢癌新增病例 30年來竄升十倍

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)近年來,幾乎所有癌症病例,都莫名暴增,就連卵巢癌也不例外!根據統計指出,台灣過去三十二年之間,女性罹患卵巢癌的風險,莫名竄升四倍之多,增加病例更是三十年前的十倍以上,好發年齡大多落在五十歲左右的婦女,由於卵巢癌初期幾乎沒有症狀,醫師呼籲,有卵巢癌家族史以及停經後的婦女,最好能每年定期做婦科篩檢,才能讓卵巢癌無所遁形!卵巢癌致死率高 長年來治療無重大進展卵巢癌...

她肚子突然愈來愈大以為吃太好!檢查竟是卵巢癌末期

她肚子突然愈來愈大以為吃太好!檢查竟是卵巢癌末期

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)「我的下半輩子都交給你了!」很少有病患這樣像醫師告白,鬧得每個人哄堂大笑,但這背後的故事,卻是一名年齡六十三歲的陸姓女士,與癌症抗戰一年多,將苦難化為歡笑的人生奮鬥史。站在台上緩緩道來,過去一年半如何勇敢對抗癌症的陸女士,臉上總是掛著靦腆微笑,很難想像,她曾是卵巢癌末期的病患,曾是一進手術房,病情嚴重到需從胸口開始,一路切到骨盆,讓醫師展開馬拉松治療的癌症病...

慘!男子抽菸喝酒30年 竟同時中鏢食道癌、咽喉癌

慘!男子抽菸喝酒30年 竟同時中鏢食道癌、咽喉癌

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)愛吃麻辣火鍋、滾燙食物一口下肚、抽菸、喝酒、吃檳榔等習慣的民眾,可要每年定期做食道篩檢,以免罹癌卻不自知!就有一名六十二歲男子,因為菸酒檳榔不離身長達三十年,某日突然發現喉嚨有異物,手觸有硬塊,就醫檢查後,竟發現罹患咽喉癌第四期,醫師驚覺不對,再幫他做食道胃鏡檢查,不料男子食道也出現癌變,確診同時罹患「雙癌症」,頓時愁雲慘霧五雷轟頂,人生陷入絕境。不只有抽菸...

肝斑難纏,雷射治療需當心復發與反黑

肝斑難纏,雷射治療需當心復發與反黑

(優活健康網新聞部/綜合報導)東方人向來相信「一白遮三醜」,美白除斑一直是愛美人士的首要需求。東方人臉上最常見到的有雀斑、肝斑、曬斑、顴骨斑等,其中又以肝斑號稱最難去除,也是美白一族的頭號敵人。 肝斑發生與肝功能無關 防曬才是重點肝斑是一種後天性的表皮黑色素增生,通常呈對稱分佈在雙頰上。肝斑的產生與肝臟功能無關,因顏色如熟豬肝而得名,並常常以片狀分布臉上,對於注重外貌的民眾而言,著實是一大困...

明目補氣 山藥枸杞雞肉粥

明目補氣 山藥枸杞雞肉粥

(優活健康網編輯部/綜合整理)這道老少皆宜的粥品,可以試著熬的久一點、糜爛一些,不但適合缺牙的孩童,也能讓眼睛不好的老人家明目補氣。材料/白米1杯、水10杯、山藥150公克、雞肉200公克、枸杞5公克。調味料/鹽1小匙、米酒少許。作法/1)白米洗淨;山藥去皮洗淨切塊。2)雞肉洗淨放入沸水中汆燙一下。3)白米、山藥、雞肉加入水放入電鍋中,電鍋外鍋加1 又1/2杯水,蓋上鍋蓋、按下開關,煮至開關...

醫訊/口腔癌防治講座

醫訊/口腔癌防治講座

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據研究報告指出,嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍,若同時具吸菸、嚼檳榔和酗酒習慣者,罹口腔癌之機率更增為123倍,且就算只要嚼不含紅灰、白灰等添加物的檳榔子仍會有罹癌機率。有鑑於此,為推廣院內免費四項癌症篩檢、增加民眾對癌症篩檢認識及正確觀念,桃園長庚特邀牙科郭良柔醫師主講「口腔癌防治」,現場並提供口腔黏膜篩檢,歡迎大家踴躍參加。名稱:口腔癌防治講座時...

視力模糊、線條歪曲 當心是黃斑部病變作祟

視力模糊、線條歪曲 當心是黃斑部病變作祟

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名50歲的林先生是位工程師,工作時須長期在「強光」下從事精密組裝,原本就有高度近視的他,最近常覺得兩眼視力模糊,尤其右眼甚至出現線條歪曲的現象。到醫院求診,診斷發現兩眼有早發性白內障併右眼黃斑部病變的情形。兩眼先後施以手術,目前左眼已恢復且右眼視力已穩定進步。台南市立醫院眼科洪純玲醫師表示,高度近視容易有黃斑部網膜下結締組織裂孔,併發新生血管增生,造成出血...

老菸槍胸悶喘吁吁 心肌梗塞發作險沒命

老菸槍胸悶喘吁吁 心肌梗塞發作險沒命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)30歲的王先生菸齡超過十年,長期有胸痛、氣促的症狀,但都不以為意,在家人的勸說下至醫院進行檢查,結果發現其心臟三條冠狀動脈嚴重狹窄,同時合併有急性心肌梗塞與嚴重心律不整,導致致命的心臟失能與心因性休克,緊急治療後順利撿回一命。急性心肌梗塞年輕化   抽菸為主因一般人對於冠狀動脈心臟病的概念,都是發生在中老族群的病患身上,但國內近年來有年輕...

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