痰液應清澈如鼻水，白、粉色皆病徵 春天晝夜溫差大，是呼吸道疾病高峰。當有呼吸道不適，難免會出現痰多症狀，到底痰多又咳不太出來時，該怎麼辦？如何養生？人類的呼吸道，從鼻腔、氣管、支氣管到肺泡，都有黏膜覆蓋，而黏膜需要分泌物來保持濕潤。鼻腔的分泌物是鼻涕，氣管、支氣管、肺泡的分泌物，就是痰液。在正常狀況下，痰液的分泌量不多時，可藉由細微纖毛擺動，把痰液自然排出，並不會感受到痰液的...

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）根據衛福部國民營養健康狀況調查指出，45歲以上成人，逾二成有肥胖的風險，超過一半以上同時有體重過重及肥胖的危機，且世界衛生組織也曾指出，肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高達3倍以上，而癌症(如大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、高血壓也有2倍的風險。不健康飲食、缺乏運動　是造成肥胖的主因在國人十大死因中，台南市衛生局表示，惡性腫瘤、心臟...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）麻疹是一種高傳染性的疾病，而目前最有效的預防方式就是接種疫苗，所以，往往都建議家中年滿1歲幼兒應盡速接種，但日前美國普林頓大學卻有項最新研究發現，施打麻疹疫苗不僅可預防麻疹病毒外，還可以降低其他傳染病風險，真是一舉兩得！免疫失憶　恐增傳染病風險根據《科學期刊》的指出，該研究主要發現麻疹可能會引發「免疫失憶」，進而破壞免疫系統對人體的保護，長達3年時間，然而，...

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人以為，貧血就是要補鐵，其實，並不是所有的貧血患者，都需要依賴補充鐵質來改善症狀，如果是屬於中重度海洋性貧血的患者，反而要避免攝取高含鐵量的食物，並需視狀況定期排鐵，以降低鐵質沉積體內對心、肝、胰臟等器官造成嚴重的傷害，因此這群人被稱為隱藏版鋼鐵人。中度海洋性貧血的患者，容易被誤診為缺鐵性貧血而過度補鐵，除了上述說明，導致鐵質沉積體內造成器官傷害之外，還會影...

（優活健康網編輯部／綜合整理）採取飲食療法控制血糖時，蔬菜的選擇是最讓人期待的事。這邊提供一個好方法。就是把自己當成真正的美食家，就像懷石料理那樣把當季蔬菜的美味，發揮到淋漓盡致。就用美食家的品味，大量採用當季蔬菜和菇類！在不同季節，品嘗當季盛產的鮮美。春天／推薦富含水分的鮮洋蔥，生吃或做成醋物，品嘗起來都很美味。洋蔥可以抑制血小板凝結，幫助血液流動順暢，還能增加好的膽固醇。春天就是要選擇擁...

（優活健康網編輯部／綜合整理）鹽如果攝取過多，就會出現鈣質失衡的問題。體內鹽濃度一旦變高，就會通過小便排出，這時有益骨骼健康的鈣質也會一起排出體外。因此，如果想維持強健的骨骼，就需養成良好的飲食習慣。改以鈣質含量高的嫩豆腐、堅果等製作出來的醬料來代替含鈉量過高的鹹醬料。攝取鹼性食物補充流失的礦物質骨質疏鬆症是由於鈣質和礦物質流失所引起的。而蔬菜和水果是鹼性食物，無機質豐富，可降低罹患骨質疏鬆...

（優活健康網新聞部／綜合報導）大部分女性在更年期容易遇到較大的生理或心理變化，若能夠及時做好更年期保健，就能夠有效減輕這些症狀，幫助眾女性們平穩的度過更年期，但究竟保健該從何做起呢？為此，亞東醫院特舉辦一系列婦女衛教講座，並邀請孫序東醫師主講「更年期保健」，守護媽媽的健康，讓家庭更幸福，歡迎大家踴躍參加。名稱：更年期保健時間：5月12 日（二）上午10：00～11：00地點：亞東紀念醫院　思...

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人都有過下背痛的經驗，有些人只痛幾天就好，有些人卻是經年累月的痛，但不管痛多久，這樣的不適感著實困擾著患者，也降低他們的生活品質，甚至有人因為如此丟了工作。有鑑於此，高雄長庚特別舉辦「下背痛的運動衛教」，邀請復健科林采威職能治療師主講，社區長輩健康認知，使其關懷自身健康，培養健康生活習慣，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：下背痛的運動衛教時間：5月18 日（一...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）又見食品安全出包？臺南市衛生局於昨日下午接獲南投縣衛生局通報，南投縣日正食品工業股份有限公司南崗廠所販售的三批「綠豆」皆檢出殘留農藥超標。衛生局指出，此3批綠豆為今年日正食品購自台南年冠股份有限公司，分別為3900公斤、2460公斤及3360公斤，總計9720公斤，而來源分別為去年6月16日及今年3月13日自緬甸進口、總計245公噸的綠豆，已將剩餘的52公噸...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛美麗的你喜歡穿高跟鞋嗎？小心拇趾外翻！在百貨公司化妝品專櫃上班的李小姐，每天穿三吋高跟鞋上班，導致拇趾嚴重變形，幾乎是只要雙腳套進鞋內，必定疼痛不已。醫師提醒，類似這樣拇趾外翻的案例愈來愈常見，當心跟李小姐一樣，腳趾變形甚至痛到的哇哇叫，最後只好開刀治療。拇趾外翻不單影響外觀   行走能力也會阮綜合醫院骨科阮儀醫師指出，拇趾外翻定義為大腳趾與第...