當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
血管老化會導致血管硬化與彈性降低，增加心臟負擔，長期下來可能引發心臟衰竭。雖然兩者不完全相同，但關係密切，是心血管疾病預防的重要課題。日本池谷醫院院長池谷敏郎於《血管回春術，年輕20歲》一書中，分享「血管保養」的方法，並引用最新研究顯示，只要方法正確，任何年齡的人血管都能回春。以下為原書摘文：
一對各為13歲、8歲的兄妹近期晚上睡覺時不僅打鼾聲大、張嘴呼吸，妹妹還常似乎喘不過氣而突然驚醒，造成晚上睡不好、白天也精神不振；媽媽帶他們就醫後，發現是「兒童睡眠呼吸中止症」造成。醫師提醒，若家中孩子若白天總是疲倦、注意力渙散，可能不是缺乏學習興趣或動力，而是疾病原因所致。
38歲的洪小姐是一位年輕母親，3年前因反覆胃痛、腸阻塞便祕而就診，確診大腸癌第3期，手術切除腫瘤後接續化療，僅半年就復發，惡化至第4期，接受18次化療後卻發現癌細胞轉移至卵巢，經檢測屬於BRAF基因突變患者，自費使用其標靶藥物搭配化療10次後，電腦斷層檢查已看不見癌細胞，但腹腔鏡檢查仍有少量癌細胞，目前持續控制以治癒為目標。
近年缺藥頻傳，國內醫療單位開立處方箋長期使用「商品名」而非「成分名」，造成民眾有原廠藥的迷思，只要單一藥品缺貨，就不願使用同成分、同劑量的替代藥。對此，衛福部將推動醫療單位開立的處方箋以成分名取代商品名，以利打破「原廠藥」迷思，預計10月起牙科診所開始試辦。
近期某知名網站爆出職場PUA文化，不僅讓員工變相加班、低薪工時長，炎上風波持續燃燒。工作認真負責的員工，常是職場PUA的受害者，該如何判別自己正陷入被主管、老闆情緒勒索的困境？如何自救？《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖撰文，揭密常見職場PUA的4大情境，並善用3步驟逃出有毒的職場環境。
水果含有豐富的維生素、礦物質與膳食纖維，不僅能維持身體運作的必要成分，也和免疫系統的運作有關，另外，不同顏色的水果含有不同的植化素，是身體抗發炎及預防疾病的好幫手，究竟一天要吃多少水果？果汁可以替代水果嗎？清洗水果要洗多久？本篇由營養師一次解答。
現代人不孕的比例也逐漸升高，但其實並非不孕，而只是需要增加一些受孕機率的技巧。跟著醫師的建議來執行，相信很快就能傳出好消息！《優活健康網》特選此篇，婦產科醫師提供8大受孕技巧，包括營養補充、掌握受孕時機，更解答相關QA，希望讓夫妻在求子路上少走冤枉路。
洗衣機是每個家庭的必備品如何清洗洗衣機就很重要，洗衣機的使用次數，長則1星期用1次，短則1、2天都會使用，可是衣服天天洗，媽媽還是會看見孩子東抓西抓，以為是過敏，熟不知也許是洗衣機不夠乾淨甚至是洗衣機發霉所造成，有時還被誤會，我們不會顧小孩。《優活健康網》特摘此篇洗衣機的清洗方法，保持乾淨心情也會好！
「歸零思考」，是一種擴展可能性的思考方式，指不受至今累積的常識束縛，以零的狀態為出發點激盪創意。總市值1000億日圓的上市公司、代表取締役社長木下勝寿於《時間最短化，成果最大化的法則》一書中，將企業訓練課程中特別受到好評、最有益的部分整理成了「45個黃金法則」，幫助讀者安裝正確的思考演算法，短時間內讓成果持續提升。以下為原書摘文：
夏天天氣高溫悶熱，人體容易暑熱加濕邪而致病，在中醫理論中，暑濕毒易傷人陽氣，特別是損傷脾陽，讓人食慾下降，因此平日調養很重要。醫學博士王柳青、中國中醫科學院副主任醫師翟煦於《體內排濕》一書中，分享「濕氣一族」症狀與檢測，提供民眾簡單的保養祕訣。以下為原書摘文：
2024年巴黎奧運在台灣時間7月27日至8月12日盛大舉行，4年一次的世界級運動盛會，讓運動員在比賽中使用禁藥的話題也再度被大眾關注。藥師提醒，運動員違反運動精神服用禁藥雖是不齒行為，但更多時候卻是「誤用」禁藥，如在感冒藥、點滴等常規治療方式中。運動員該如何警覺自己是否誤用禁藥？如何查詢運動禁藥？可善用以下「3招」圖解步驟。
你有想過你的葬禮要怎麼辦嗎？這世界上可能沒有完美的喪禮，但一定有相對圓滿的喪禮。擁有20多年殯葬經歷、禮儀公司「冬瓜行旅」負責人郭憲鴻於《生命最後三通電話，你會打給誰？》一書中，分享許多生死議題與故事，引導讀者思考人生的意義。以下為原書摘文：
