（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腳踝扭傷勿輕忽，即使受到在小的傷害，都可能會產生慢性腳踝疼痛等不良後遺症，因此，傷害發生時以及受傷後第一個月的處理很重要，以免留下後遺症！日前，一名32歲的張先生，有次在與朋友打籃球的過程中，因著地時不甚扭傷腳踝，當下痛到無法走路，且腫痛又瘀青，雖然有幫他冰敷，並到醫院照X光，但因沒骨折，所以，醫師建議他使用護具固定腳踝及用拐杖走路。但心急的他，希望腳踝腫痛...

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）雖然大腦老化是一種自然的過程，但若是長期接觸空氣汙染、飲食不當、抽菸、酗酒等時，就會加速老化速度，導致腦細胞死亡、萎縮，進而影響到細胞正常的功能，以致於各種問題紛紛找上門！但除了這些之外，日前更有項最新研究發現，中風對大腦的傷害也不容忽視，因為只要一中風，它就會使大腦功能老化近8年，而目前此研究刊登於《中風期刊》。不分種族　中風都會對大腦產生傷害根據《每日郵...

（優活健康網編輯部／綜合整理）夏末季節收割的南瓜經過幾個月的保存之後於晚秋熟成，從晚秋到初冬成為家家戶戶的桌上佳餚，是南瓜最好吃的時期。應選擇沉重且外形飽滿、蒂頭粗厚、切口枯萎成軟木塞狀的南瓜。購買切開的南瓜時，應選購果肉顏色較深，內膜很多且囊籽很大的。黃色果肉來自於β胡蘿蔔素的顏色，由此可知南瓜富含胡蘿蔔素，再加上具有高度抗氧化力的維他命C與E，可說是最強組合。南瓜可提高免疫力，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）開始發生頭痛的症狀，大約是在兩年前。當工作一忙或是久坐電腦桌前，頭就會像是被勒緊般疼痛。雖然一吃止痛藥，就立刻不痛了，不過隔天又會出現相同狀況。這樣的情況不斷重複，不知不覺中演變成沒有帶止痛藥就無法工作，內心開始感覺不安。許多人出現頭痛症狀時，可能會馬上吃止痛藥或是一直忍著。有不少人，已經習慣吃止痛藥解決頭痛症狀。像上述案例主角因長久持續的狀態下，可能就會採取放...

（優活健康網新聞部／綜合報導）減肥是女生一輩子的課題，但其實體重過重，對男生女生來說，都會有健康層面的影響，想要減肥，一旦用錯方法，亂吃藥或是過度節食，不僅減不下來，更容易傷了身體。為此，亞東醫院特邀營養科吳佳穎營養師，主講「您的體重過重嗎？－談健康減肥」講座，教導民眾健康減肥，為身體把關，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：您的體重過重嗎？－談健康減肥時間：6月25（四）15：00～15：30...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）端午佳節將至，市面上充滿各式各樣的粽子，看起來不僅美味也很誘人，使得多數人一顆接著一顆，完全不停歇，甚至還可能會連續一個禮拜，每餐都與它碰面，因此，花蓮慈濟醫院林妘珊營養師提出了警告，像是一般重量200～250公克的鹹粽，一顆的熱量就可能逼近700大卡，如果食用太多，端午節過完恐怕就會胖了一圈。所以，為了幫助民眾掌握健康，提供高纖蔬食粽的製作方式，利用新鮮、...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）雖然暑假旅遊旺季將至，但近期韓國MERS－CoV疫情持續延燒，引起國內民眾高度關注，因此，亞東紀念醫院家庭醫學科朱育瑩醫師提醒，出國前除了要打包行李外，也別忘了做好防疫準備，由於各國疫情變化快速，建議出國前可先上疾管署網站查詢當地旅遊建議，並至「旅遊醫學門診」接受諮詢，掌握當地疫情並做好防護，評估疫苗接種需求及所需預防藥物等，如此一來，就能玩得開心又放心。M...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）針對巧克力好處的研究，其實早已被各國的研究所一再證實，而根據英國的最新研究也發現，每個人每天若能吃下定量的巧克力，可以有助心血管健康，減少罹患心臟病的風險。此研究已刊登在英國心臟期刊。研究蒐集了兩萬一千多人的生活型態調查，並展開為期十一年的追蹤調查。有吃巧克力習慣　心臟病風險降低百分之二十五調查指出，這些經過追蹤的人，每日巧克力攝取平均值落在七公克，而那些巧...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）吃一顆傳統肉粽，土豆與香菇的香氣纏綿口齒之間，成為吃進裏頭的第一味覺衝擊；再嚼個幾口，糯米的綿密濕潤，稻米香氣，美味繾綣千年，若再淋上現代甜辣醬一同古今混搭，更顯粽子的永恆，地位崇高。一個肉粽熱量媲美一個便當一年一度的端午節，怎能不把握時機，大啖一番？一顆不夠再來一顆，一天吃不完，連續一個禮拜每餐都要與粽子會面，相送嘴裡，然而，傳承千年的肉粽，除了地位不可撼...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）癌症，除了是「個人」問題，也是「國家財政」上的問題。近年來，由於癌症病例數不斷攀高，促使各界均力推癌症篩檢，對於個人而言，可遠離癌症的侵害，保持健康，但對於國家來說，更可挽救早已陷入財政困境的全民健保，減少癌症藥費的支出，不過，有效嗎？力行癌症篩檢　保健康救財政也許是一句「我怎可能得癌症」，讓我國健保對於癌症藥費的支出，持續逐年攀高。根據健保署的統計指出，1...