特別企劃:肌肉痠痛

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

運動後肌肉痠痛如何舒緩?要冰敷還是熱敷?教你正確修復「4步驟」

不少人在運動過後會感到肌肉痠痛,其實原因並非乳酸堆積,而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」,不過原因是什麼?又該如何舒緩呢?《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式,透過適當熱敷可減緩不適,日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動,皆有助於改善症狀。

特別企劃:腹瀉難耐

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛小心直腸長腫瘤!醫揭「後腸神經內分泌瘤」好發1類人

反覆腹瀉、腹痛要小心!「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤,這些腫瘤源自於神經內分泌細胞,可能會分泌多種激素,導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療,往往需要多專科的配合,才能達到較好的治療成效。

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

每天把衣服洗得香噴噴?醫揭「洗衣精暗藏危機」1成分恐增乳癌風險

穿上剛洗好的衣服,皮膚卻突然出現紅疹發癢?許多人以為這只是偶發狀況,卻不知道可能是每天使用的洗衣精在作祟。《優活健康網》特摘此篇,兒童過敏免疫風濕科醫師鄔碧瑜指出,香氣持久的洗衣精為了讓香味長時間停留,往往添加定香劑成分,這些化學物質殘留在衣物纖維中,透過皮膚接觸長期累積,可能對健康造成意想不到的傷害。

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至就要吃瓜!常見4種瓜類功效、料理一次看:絲瓜消暑、苦瓜解毒

夏至是一年中天氣最炎熱的節氣,此時人體容易大量出汗,導致水分流失。適量食用當季瓜類,不僅有助於清熱消暑、補充水分,還能促進新陳代謝、維持身體機能。《優活健康網》特別摘錄營養師林敏玲分享夏至必吃的4種瓜類,包括小黃瓜、苦瓜、絲瓜及冬瓜,以及其營養功效與推薦料理方式。

肝基會公益贈藥 造福50名C肝低收入患者

肝基會公益贈藥 造福50名C肝低收入患者

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)C型肝炎是國人重要肝病殺手之一,台灣約有4%的民眾感染,估計全台有55萬人處於慢性C型肝炎的威脅。若不積極治療,長期容易進展為肝硬化、肝癌。但C肝新藥價格昂貴,療程破百萬元,一般病友無法負擔,經濟弱勢家庭更難以支付。所以,肝病防治學術基金會與藥廠攜手推出「根治C肝‧重獲好心肝」用藥捐贈計畫,由肝基會提供給曾經接受健保標準療法,但是失敗的中低收入戶患者。透過此次贈藥...

一覺起來突然視茫茫 男子眼中風

一覺起來突然視茫茫 男子眼中風

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)天氣雖已回暖,但早晚溫差仍大,當心眼中風襲擊!一名52歲陳先生,起床突然發現左眼眼前霧茫茫,揉揉眼睛完全不見好轉,嚇得趕緊到醫院求診,經檢查發現視網膜靜脈阻塞及網膜出血,醫師仔細詢問病史,陳先生才想起平時偶爾血壓偏高,但都不以為意,進一步檢查還發現有膽固醇過高的問題。台大醫院新竹分院眼科林暄婕醫師表示,視網膜靜脈阻塞俗稱「眼中風」,是會影響視力的眼睛血管疾病。視網...

父母有憂鬱症 研究:孩子學業恐不佳

父母有憂鬱症 研究:孩子學業恐不佳

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)憂鬱疾病不僅會損害患者本身的身心發展,也會影響家庭裡的其他成員!據一項發表於<美國醫學會精神醫學期刊>的研究指出,若父母任一方陷入憂鬱,孩子的學業表現會受到影響。研究顯示成績的差異不是很嚴重,然而也可能造成及格或不及格的差別。父母罹患憂鬱症可能影響孩子的居家生活,造成壓力進而影響他們的學業表現。這份研究以超過一百一十萬名出生於瑞典的兒童為對象,研究者將父母罹患憂鬱...

APP自編童話故事 激發孩子創造力、好口才

APP自編童話故事 激發孩子創造力、好口才

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)根據國內外幼教專家研究顯示,幼兒時期的故事重述經驗,能幫助孩子在進入小學後有更佳的語言組織與流暢的表達能力。而除了市售的故事有聲書外,手機也有不少相關的App可以下載,利用線上編輯平台,家長們可以和孩子一起討論故事台詞、劇情發展順序,並且幫自己的電子繪本錄製配音、加入手繪插圖,讓孩子的學習過程,家庭裡的人成員都能一同參與,提升親子間的互動關係。QLL教育App專家...

藏在「禮貌」背後的規範 犧牲了自我價值

藏在「禮貌」背後的規範 犧牲了自我價值

(優活健康網編輯部/綜合整理)小時候愛自己是件很自然的事,但你也是從小就開始學習,愛自己是件自私或自負的事。你學會把其他人擺在自己前面,凡事先想到別人,因為這樣才顯示你是「好人」。你學會避免出風頭,接受「好東西應該與人分享」等訓示,不管那些是你的寶物、珍品,或者父母親可能不會與別人分享的大人玩具。人們甚至教導你要「有耳無嘴」,以及「應該知道分寸」。小孩會很自然地認為自己既漂亮又很重要,但是到了青少...

輕鬆管理 從聆聽開始

輕鬆管理 從聆聽開始

(優活健康網編輯部/綜合整理)「下屬不願意明白說出工作上的煩惱及不滿的真正原因。」這也是身為領導者常見的煩惱之一,解決這個問題的方法就是增加「聆聽對方說話」的機會。下屬之所以不願意跟上司說真話,很多時候都是因為上司話太多了。舉例來說,上司問下屬:「你最近工作有遇到什麼問題嗎?」下屬於是開始描述自己的狀況:「老實說,最近手上的案子已經進入簽約階段了,可是○○的問題卻一直沒辦法解決…&h...

吃太補又喝甜 含糖果汁害醫師媽痛風發作

吃太補又喝甜 含糖果汁害醫師媽痛風發作

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)台中一名老婦高齡88歲,向來身體健康,日前和家人聚餐吃得比較豐盛,又喝了一瓶果汁飲料,半夜竟引發痛風發作,她的兒子正好是風濕免疫科醫師,原本百思不得其解,後來仔細查看飲料成分,發現果糖含量太高,研判自己母親第一次痛風發作,應該是豐盛晚餐加上含高果糖飲料引發的。原有輕微高血壓 竟因含糖飲料惹痛風衛生福利部豐原醫院免疫風濕科胡宗慶醫師的母親因為喝了果汁引發痛風,他表示...

愛自己多少?為自己定一個價格

愛自己多少?為自己定一個價格

(優活健康網編輯部/綜合整理)「愛」這個字有很多定義,很多人都曾詮釋過。看看下面這個定義合不合適:愛是種能力和意願,能讓你關心的人去做他們選擇要做的事,且不要求他們必須令你滿意。這或許是可行的定義,但實際上很少被採用。你要如何才能夠達到這個地步--讓別人做他們自己選擇的事,而不要求他們符合你的期望呢?很簡單,那就是:愛你自己,覺得自己是重要、有價值,而且美好的。一旦你認定自己很好,就不必藉由要求別...

不用在意和下屬之間的相處問題

不用在意和下屬之間的相處問題

(優活健康網編輯部/綜合整理)「我總覺得和A下屬一直處不來。」「我完全不知道他們到底在想什麼。」「要怎麼做才能改善和下屬之間的關係?」在談到主管和下屬之間的溝通時,幾乎一定會提到「相處」問題。坦白說,和下屬之間的相處並不是身為領導者的你所必須費心的事。說得更明白一點,對於一個專業的領導者來說,喜不喜歡下屬跟率領團隊一點關係也沒有。而且,即使領導者無法完全瞭解下屬的想法也很正常,因此不需要為此感到煩...

小兒反覆發燒2周 中醫退熱有良方

小兒反覆發燒2周 中醫退熱有良方

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一位7歲兒童,感冒後開始發燒伴隨腹瀉,夜晚甚至燒到40.1度,服西藥後會退燒,但沒吃又燒,症狀反覆,吃退燒藥即退燒,沒吃退燒藥又燒起來,症狀持續兩個星期後,前往臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科就診,於服用中藥兩日後症狀痊癒。收治個案的謝旭東醫師表示,發燒本身不是一種病,只是免疫系統提高身體溫度對抗外來病菌,它是很多疾病引起的一種共有症狀,發燒不會讓小朋友腦袋燒壞,若...

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