當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益，但對於慢性胃炎患者，這些食物可能會增加胃部負擔，甚至加重症狀。
在生活習慣用語中，起司、乳酪、乾酪、芝士，指的都是「Cheese」，是以牛乳、羊乳為原料，將其中的酪蛋白凝集，與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品，含有豐富的蛋白質與脂肪，有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
近年部分診所標榜提供「舒眠麻醉」，形容過程「就像睡一場覺」。事實上，舒眠麻醉是全身麻醉的一種，不需插管，先從靜脈給予適當安全劑量鎮靜藥物，等待患者睡著再視需求來注射局部麻醉藥；不過，舒眠麻醉也隱藏著許多風險，以下解析舒眠麻醉是什麼，以及民眾應如何確保自身的麻醉安全。
長期受頭痛困擾的70多歲退休老師，因遲遲無法緩解的不適而前往就醫，檢查後發現已是晚期肺癌合併腦轉移，經切片檢查發現有EGFR突變，在醫師評估下開始服用第二代口服標靶藥物進行治療，幸運的是，她對標靶藥物的反應良好，穩定控制了八年腫瘤都沒有惡化。後續雖仍出現抗藥，但再重新切片確定是T790M突變，便接續使用第三代口服標靶藥物，與肺癌和平共存至今已12年，除了配合醫囑治療，正向的心態也是抗癌樂活小祕訣！...
臺北市萬芳醫院繼７月完成首例脈衝場消融術，再度迎來具有里程碑意義的醫療成就，成功完成建院27年來首例臂叢神經損傷手術，這一成就標誌著臺北市南區醫療機構在專業技術和服務能力上的飛躍，將有助於提升該區域整體醫療水平，縮小與其他區域的醫療差距，讓更多病人能夠享有高質量的醫療服務。 一名56歲男性因車禍嚴重受傷，左側手臂有嚴重閉鎖式臂叢神經損傷，臂叢神經就像是一束電纜，由不同神經組成，支配著上肢的運...
飲食跟健康息息相關，不但要求均衡，吃得幾分飽也是一大學問；雖然身體攝取的能量不足，會讓免疫力下降，但能量太過，也會壓抑免疫系統，過猶不及都不好。《優活健康網》特選此篇，中醫師提醒民眾，最好的方式就是定時定量，且只吃7分飽，但以下這5類食物絕對不能空腹吃。
補充身體營養素吃維他命有用嗎？真的能讓身體更健康？一項美國研究結果恐怕要讓你失望了！研究指出，吃綜合維他命保健身體者，平均死亡風險竟比沒有吃維他命的人還高。《優活健康網》特選此篇，提醒民眾6大類維他命「過量攝取的副作用」，小心多吃多錯，沒有強身反而變傷身。
運動是控制糖尿病的一種方式，有氧與阻力訓練皆可以改善胰島素作用，糖尿病患者要做哪些運動呢？康璽胰島素研究中心院長蕭慎行於《搶救糖尿病》一書中，精闢剖析肥胖的真正原因，並公開項革命性糖尿病全新療法，同時分享數名接受「糖尿病完整治療」的研究案例報告，幫助讀者遠離肥胖與慢性病的傷害。以下為原書摘文：
不少人重訓都會嘗試舉重，但你知道要怎麼握才正確嗎？健力運動員安迪．波頓（Andy Bolton）、美軍海豹突擊隊和美國特勤局的特聘專家帕維爾．塔索林（Pavel Tsatsouline）於《硬舉教科書》一書中，分享舉重的相關知識，包括怎麼舉重、怎麼拉更重，無論你是初學者還是經驗豐富的運動員都能輕鬆上手。以下為原書摘文：
夏天超熱就怕曬傷、皮膚黑色素沉澱，該怎麼美白才有效？中醫師建議，若不想花大錢買保養品，愛美的民眾可透過6步驟在家自製「美白薏仁面膜」，搭配飲食、藥膳調理，再加上穴位按摩紓解疲勞、促進血液循環，可以幫助身體由內而外改善膚色，並提升皮膚的亮度，方便又省荷包。
大暑過後，酷熱漸收、迎來「立秋」。此時節，不論秋老虎是否發威，天氣多是豔陽高照，儘管氣溫不高，仍讓人有燥熱感。中醫師指出，立秋節氣前後，容易有咳嗽症狀，亦即古人所謂秋燥。秋燥除了會引發咳嗽之外，也會出現皮膚乾、鼻子乾與嘴唇乾等現象，建議可喝「百合沙參麥冬茶」防燥咳。《優活健康網》特摘此篇文章，由中醫分享立秋養生方法。
