當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益，但對於慢性胃炎患者，這些食物可能會增加胃部負擔，甚至加重症狀。
在生活習慣用語中，起司、乳酪、乾酪、芝士，指的都是「Cheese」，是以牛乳、羊乳為原料，將其中的酪蛋白凝集，與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品，含有豐富的蛋白質與脂肪，有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
白內障是許多人有的眼部疾病，白內障主要症狀為視力模糊，不僅因為常用電子產品，長時間在陽光下紫外線強烈照射，也會加速白內障進展。《優活健康網》特選此篇眼科醫師提醒，5大高危險族群應慎防白內障發生，可透過1表檢視護眼4措施，了解延緩白內障的方法。
慷慨是人的美德，慷慨不一定是捐獻金錢，而是樂意分享自己所擁有的。TED總裁克里斯．安德森（Chris Anderson）於《慷慨的感染力》一書中，透過全新視角看待「慷慨」，並選用鼓舞人心的案例，分享如何讓慷慨變得具有感染力，讓你不必是大人物，也能具有感染力。以下為原書摘文：
你是否希望拉近與人的距離呢？其實最好的方法就是要「讓給對方說」，只要應用那個關鍵字提問，就能漸漸直指核心。日本頂尖講師渡瀨謙《最高提問力》一書中，整理內向者也能學會的「提問技巧」，幫助讀者輕鬆開啟話題，甚至轉守為攻，為自己創造更多機會。以下為原書摘文：
秋老虎來襲！立秋都過了，天氣還是那麼熱，中醫教你處暑節氣養生法。藍田馬光中醫診所中醫師謝觀顯指出，有一句諺語：「處暑處暑，會曝死老鼠。」這句話的意思就是處暑的天氣非常炎熱，一點都沒有秋天涼意，酷熱天氣甚至會把老鼠「曬」死，這也就是現代人俗稱的「秋老虎」而中醫稱之為「秋燥」。
處暑屬於「夏秋交接」時期，氣候變化多端。中醫師指出，處暑養生，需要檢視「氣血」及「正氣」在體內作用機制的穩定度。現代醫學用「免疫力」來概括身體機能，包括氣血循環，建議善用中藥材黃耆、西洋參、金銀花、枸杞等自製養生茶飲「潤肺補氣湯」，煮一鍋「山藥蓮子粥」並透過4個穴道按摩，來穩定氣血、提升免疫力。
你聽過「日常歧視」嗎？許多人不經意開個小玩笑的舉止，利用社會刻板印象貼標籤，在職場、親友家人、同儕人際之間似乎相當常見，卻已在無意間刺傷了他人，造成許多人的心理壓力及身體健康影響，進而導致焦慮、憂鬱等心理疾病。一項最新心理調查揭露，幾乎每5人就有3人曾遭日常歧視傷害，更以職場、家庭2大場域最常發生。
夏季與初秋是「腸病毒」好發季，衛福部疾管署表示，腸病毒疫情出現反轉上升。發言人羅一鈞說，推測與暑期活動多、流行病毒型別轉換有關，須注意「喉嚨痛到火在燒」症狀，並估9月開學還會再有高峰，呼籲大人小孩都應該採取相關預防措施，包含保持良好的衛生習慣。
懷孕是女性生命中最為特殊的一段時光，在這段珍貴的時期，孕婦的健康和胎兒的發育密切相關，一般人都知道懷孕期間不能亂吃藥，卻又對於孕期用藥安全一知半解。到底懷孕期間生病要不要吃藥？不小心誤吃藥該怎麼辦？以下解析懷孕用藥安全，幫助各位孕媽咪正確使藥用物，守護自己與寶寶的健康。
Podcast百靈果主持人凱莉終於「卸貨」生小孩了！歷經2次試管嬰兒才成功、孕期出血，送醫院催生時甚至還遇到地震⋯⋯一路走來充滿許多意想不到的驚奇，但不同於脫口秀中總愛大鬧大笑的她，面對懷孕生產始終冷靜以對。《優活健康網》特選此篇，揭密凱莉在孕期中學到最重要的事：「平常心，偶爾擺爛一下也沒關係。」
癌症的形成需要一個很漫長的過程。在臨床期前，癌症有一個漫長的潛伏期。從正常細胞演變成癌細胞，異常增生、癌前病變，再到形成可見的癌症通過需要10～20年。癌症可以預防嗎？當然可以！《優活健康網》特選此篇三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師洪永祥提醒，先檢視有沒有「10大致癌生活習慣」。
