當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
大家都知道全穀類、高纖蔬菜、堅果很健康，但如果你的胃正在發炎，吃錯了可能會加重不適，影響修復！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師林舜穀指出，雖然未精製穀物、高纖維蔬菜、堅果等食物通常被認為對身體有益，但對於慢性胃炎患者，這些食物可能會增加胃部負擔，甚至加重症狀。
在生活習慣用語中，起司、乳酪、乾酪、芝士，指的都是「Cheese」，是以牛乳、羊乳為原料，將其中的酪蛋白凝集，與乳清液體分離後加工製成的半固態狀食品，含有豐富的蛋白質與脂肪，有令人無法抗拒的濃厚美味。《優活建康網》特摘此篇分享起司種類以及料理應用。
現在只有一份工作錢根本不夠用，因此很多人都會利用休假做兼職，或是開創副業，到底要如何成功做好副業？特許金融分析師家沈文才（Eric Sim）、金融服務行業職業網站內容經理西蒙．莫特洛克（Simon Mortlock）於《講好你的故事》一書中，分享透過小步驟就能達成的成功法，幫助讀者走出事業高成就，開創自己的人生。以下為原書摘文：
人老了自然會健忘，但很多人並不承認這件事，到底要怎麼活化大腦呢？日本腦神經專科醫師岩立康男於《遺忘力 大腦最強本能》一書中，解析「記憶的本質」和「記憶被刪除的過程」，帶領讀者察覺能忘的記憶、不好的記憶，以及找到維持「不該忘記的記憶」方法，打造能夠遺忘的大腦。以下為原書摘文：
惜物愛物是美德，但若是一輩子都用不到的雜物堆積滿屋子，總想著什麼都要囤、難斷捨離⋯你身邊也有這樣的親友嗎？小心已經患上了囤積症！《優活健康網》特邀心理學作家龔佑霖於專欄撰文，他分享自己曾經陷入收藏執迷的類囤積症，因前女友的一句話才突然醒悟；並提供陪伴身邊囤物症患者，打破心理藩籬的3方法。
不少民眾以為「視茫茫，髮蒼蒼，齒牙動搖」是一種自然老化的現象，殊不知齒牙動搖，竟是牙周病表現！北市聯醫仁愛院區口腔醫學科主治醫師尹慧君提醒，千萬別小看牙齒鬆動，這代表牙齒重要地基的齒槽骨，通常已受到嚴重且不可逆的破壞，若放任不管持續惡化，更會增加牙周病的治療難度。
原本一個人也能活得好好的90歲奶奶忽然得了阿茲海默症，媽媽與其他6個兄弟姊妹，開始24小時輪流照顧生病奶奶的日子。申昭潾於《媽媽離開的時候想穿什麼顏色的衣服？》一書中，透過祖孫、母女三代的真實照護歷程，看見不同世代的母子面對臨終觀念與生死態度，習了自己該如何從容面對終將到來的死亡。以下為原書摘文：
台灣電影導演、編劇、監製侯孝賢，以長鏡頭的電影語言加上貼近現實生活的新寫實敘事，形成「侯式風格」；1989年以《悲情城市》榮獲威尼斯影展金獅獎，躋身世界級導演，將台灣電影帶入國際。《侯孝賢談侯孝賢》一書中由侯孝賢演講內容整理而成，帶領讀者窺探電影的世界。以下為原書摘文：
小S徐熙娣與老公許雅鈞結婚逾10年，身兼藝人、老婆、媽媽、媳婦等多重角色，小S仍能轉換自如，處理得游刃有餘，尤其人妻們常面臨的婆媳問題。除了日常噓寒問暖、送禮、讚美等，小S日前在節目上透露自己與婆婆的相處之道，有些只是簡單的一個小動作，就能讓婆婆感覺備受尊重，讓大家聽了甘拜下風！《優活健康網》特摘此篇分享婆媳相處3招，幫助媳婦和婆婆相處融洽。
出國旅遊注意了！世界衛生組織（World Health Organization，WHO）14日宣布新型M痘疫情為「國際關注公共衛生緊急事件」，目前已知M痘Ib型病毒除可透過性行為傳播，也會透過家庭接觸傳播，瑞典後續也證實出現非洲以外首例。對此，疾管署今（16日）致醫界通函並召集國內團體開會，盼提升M痘疫苗打氣。
今（16日）上午花蓮發生規模6.3地震，全台有感，正值上班尖峰時間，許多人正在開車上班途中。如果開車時遇到大地震該怎麼辦？可以立即煞車靠邊停嗎？內政部消防署提醒，要先看駕駛是開在一般道路還是國道高速公路上，遇到地震當下的緊急因應方式會有所不同，如果是在高速公路上，千萬不要緊急煞車，避免釀成更大傷害。
拳擊好手林郁婷拿下本屆2024年巴黎奧運拳擊比賽女子羽量級金牌，為台灣第一位獲得奧運金牌的拳擊手，卻在進入四強賽的關鍵時刻，接連遭到惡意質疑性別，但仍堅強面對，一路挺進總決賽拿下勝利。其實她一開始練的不是拳擊而是田徑，坦言受到《第一神拳》和傳奇球星「Kobe」布萊恩的影響很深。《優活健康網》特選此篇，看她一路走來的辛苦歷程。
