（優活健康網編輯部／綜合整理）其實，哀傷是種能量，多數人偏偏不喜歡這種能量，並把它稱為負能量，促使我們抗拒哀傷，說起來，因為我們不懂，也無法承受哀傷所帶來的傷害、影響及沉重的氛圍，所以整個社會、大環境便急著撲滅哀傷的能量。哀傷不能被消滅　只能被轉化我們常聽見心疼你的親友說：「你要快點走出來」、「你沒有權利悲傷」、「你不要再哭了」、「你的孩子需要你，請不要再流眼淚了」等等，這些心疼你的言語，會讓人在...

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)隨著養生意識抬頭，素食餐廳是一家一家地開，這也象徵著吃素人口增加，然而，一般人認為淡然無味的素食菜餚，要如何在大宗市場的葷食中佔有一席之地呢?位在桃園的一家蔬食創意料理以養身健康為出發點，在老闆的用心規劃下，讓素食餐廳搖身一變成為與大自然融為一體的景觀餐廳。透過觀看的角度不同　反映內心意境蔬食創意料理老闆梁添武表示:「希望能給客人寧靜的感覺，營造舒適自在的空間，藉...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在老一輩的傳統觀念中，孕婦是不可提重物的，然而已經有研究證實，奈利性的運動並不會對孕婦造成併發症，所以如果懷孕之前有運動習慣，或是工作、居家食有負重習慣，懷孕期間是可以照常做的，前提是不能有吃力、不適的感覺。適合游泳、散步、走跑步機適合孕婦的運動有游泳、散步、走跑步機、固定式腳踏車（因為外面路況多，加上孕婦平衡感較不好，容易在過程中跌倒，因此會建議固定式的腳踏車較安全...

（優活健康網記者徐平／綜合報導）當肝臟發炎造成肝細胞損傷時，大多數病人都是透過抽血檢驗，才會發覺肝功能指標上升，而發炎之後肝細胞再生就會有纖維組織產生，若肝臟反覆發炎厲害，超過肝臟的修復能力，纖維組織增生，肝臟變硬就很容易發展成肝硬化。肝纖維化、發炎　容易肝硬化萬一不幸感染C型肝炎的話，慢性C型肝炎的自癒機率非常低，因此所有C肝病人都必須接受醫師的評估，確認是否有需要積極治療，若C肝病毒量高、有較...

（優活健康網編輯部／綜合整理）造成疼痛的「幕後黑手」─「緊縮的肌肉」有很多發生的原因，最首要的因素就是我們經年累月都一直重複同樣的動作，肌肉都一直採用相同的方向運作，因此，該處的肌肉失去了彈性，變得容易收縮。慣性姿勢　導致肩膀酸痛、僵硬要比較孩童和大人的動作模式，最好的例子就是撿起掉在地上的筆，小孩子會使用全身的肌肉，動作流暢地把筆撿起來，但大人卻只彎下腰去，「嘿喲！」地一聲，趁勢一抓，然後紅著臉...

（優活健康網編輯部／綜合整理）脊柱，位於背部正中線上，由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、1塊骶椎（由5塊骶癒合為1塊）、1塊尾椎（由4塊尾骨癒合為1塊）組成，它除了是「人體的大樑」，起到支撐、承重的作用，還是人體全身神經的高速通道，大腦和脊髓都是人體的中樞神經，其中，人體有31對脊神經支配著人體的正常生理活動。大腦指令　通過脊椎才能傳全身大腦（司令部）發出的所有指令，都...

（優活健康網編輯部／綜合整理）自己的身體是否也可能潛藏著某個疼痛的幕後黑手呢？要知道這點，除了應用自我檢查方法之外，還有一種方法就是拍下自己仰躺的狀態，請家人或朋友用手機裡的照相功能拍下自己平躺的樣子吧！腳尖朝上　易致膝蓋疼痛拍攝的角度不要從上往下俯拍全身，而是要在一旁從頭頂向腳尖方向拍攝，從這個角度拍攝，與疼痛有關的主要因素以及身體的歪斜都可一目瞭然，照片的檢核要點有以下3大項，檢查一下睡姿吧：...

（優活健康網編輯部／綜合整理）人體的休養不單只是休息和睡眠，也包含以不同性質的刺激來促進器官的功能，適度的運動可以活化呼吸和循環器官，隨著生理負荷逐漸增強，呼吸加深，肺活量擴大，有利於吸進更多的新鮮氧氣，排除疲勞狀態代謝所產生的乳酸，強化肌肉和骨骼，更可以促進腦內啡（endorphin）的分泌，令人感受快樂，恢復元氣。腦部不能得到充分氧氣　無法專注森林很適合民眾進行有氧運動，人的腦部如果不能得到充...

（優活健康網編輯部／綜合整理）隨著森林療法的風行，在日本各地有許多宣稱以導入身心療養為目的的森林地區，上原巖認為：「森林療法」不只是自由隨性的森林浴，必須有「健康的森林」、「有療癒力的環境」、「適當的森林益康活動」和「良好的引導者」，並且加上「量測的效果」，才可以稱為專業的森林療法。兼具運動療法、身心舒緩森林療法分成「健康促進」和「治療及照護」2大類，「健康促進」的森林療法強調預防「生活習慣病」，...

（優活健康網編輯部／綜合整理）為了降低電磁波影響，選購手機時請注意電磁波輻射量，也就是生物體單位質量對電磁波能量比吸收率(SAR值)較低的產品。最近流行的智慧型手機大多會釋出強烈電磁波，所以使用時請做防護措施，例如選購SAR值較低的機種、用手機通話時遠離耳朵、不要將手機放在胸前口袋或是褲子口袋、把手機放在手機袋中、使用耳機讓大腦遠離手機等。不要放胸前或口袋、遠離身體當人類接收到外界訊息，全身的神經...