文／洪郁鈞  採訪諮詢／亞東紀念醫院傳統醫學科林巧梅醫師  現代人飲食不若早期社會物資缺乏，因此進補實際上需依照不同體質有不同程度的攝取，尤其是一人吃兩人補的孕媽咪，若懷孕期間因為想滋養腹中胎兒，肆無忌憚的進補，可能造成身體上火（胎火）、增加孕期不適，甚至影響寶寶出生後的皮膚狀況。 孕期身體負荷大 懷孕期間，因為體內多了一個小生命，母親...

文／陳珮瑜 採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師孫序東   從古至今孕期的傳統禁忌不少，有哪些是孕媽咪該注意的？本篇邀請專業醫師為媽咪解答。 1）　孕婦不可提重物？ @內:亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師孫序東表示，沒有明定不能提重物或是提多少重量，傳統觀念中建議孕婦不宜搬重物，可能擔心因此造成早產或流產，但若孕媽咪狀況穩定，爬樓梯或提重物都沒...

(健康醫療網／記者關嘉慶報導) 對於中西醫整合性治療癌症，除了中藥可以治療癌症之外，中醫並會以坐式八段錦結合復健科進行復原治療，而且還有針灸治療，針灸可以緩解疼痛，或是在化療時出現噁心嘔吐副作用，無法吃食物，但是又要避免西藥交互作用，就會選擇針灸治療。 腹針、體針、頭皮針和雷射針灸 目前針灸有用腹針、體針、頭皮針和雷射針灸，嘉義長庚醫院中醫科主治醫師吳清源...

文／彭曉薇　採訪諮詢／台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉  寶寶「食的習慣」是讓新手爸媽苦惱大事之一，寶寶吃飯時總是心不在焉，一頓飯往往要吃上1小時，讓照顧者好辛苦，也讓寶寶覺得自己好委屈，雖然爸媽不願意把吃飯搞得像酷刑，但不吃又擔心寶寶營養不夠，究竟用甚麼方式，才能寶寶讓願意將食物吃光光呢？台北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉將傳授8大妙招。 孩子...

做家事主要目的，在於「服務家庭生活，使每個人日常活動能具有次序性和流暢性」。因此，首先就應該建立正確觀念：家事並非苦差事，而是一件值得全家人參與的愉悅之事！ 文／彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師  ------------------------------------------------------------------------...

文／彰化基督教醫院職能治療組組長陳宜男職能治療師  年節將至，中國人的習慣會在過年前進行全家大掃除，以往也是父母們最傷腦筋的時候，因為一方面要打掃家裡，一方面又要照顧小朋友們，實在分身乏術。既然如此，何不平時就培養小朋友們「共同參與」做家事的技巧與習慣呢？我們究竟該怎麼做呢？透過遊戲的方式或許可以辦得到唷！  從遊戲中學習 「遊戲」不僅...

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）飲食與健康兩者的關係密不可分，自古流傳下來的中醫食療法，強調的是食物就能吃出健康並且預防疾病的產生，運用食物的屬性平衡人體可能出現的各種不適症狀，中華整合醫學與健康促進協會營養與健康專業委員會主任委員/台灣大學食品科技研究所特聘教授沈立言表示，中醫食療是在中醫理論的指導之下，運用食物或其他天然的營養物質，來進行保健強身或輔助治療疾病，以促進身體康復、延緩衰老，中醫...

（撰文／優活健康網記者　湯蕎伊） （受訪者／中華整合醫學與健康促進協會 營養與健康專業委員會 主任委員 /台灣大學食品科技研究所特聘教授　沈立言） （圖片／沈立言特聘教授、優活健康網） 飲食與健康兩者的關係密不可分，自古流傳下來的中醫食療法，強調的是食物就能吃出健康並且預防疾病的產生，運用食物的屬性平衡人體可能出現的各種不適症狀，中華整合醫學與健康促進協會營養與健康專業委員會主任委員...

（優活健康網編輯部／綜合整理）外國模特兒、女演員、名媛總是宣稱：「早餐吃奶昔！」、「為了養顏美容，都把食品製成奶昔！」使奶昔躍然成為人氣保健食品。這裡談到的「奶昔」，英文為 smoothies，是將豆漿、黃豆粉、優格富含維生素的水果、蔬菜丟進果汁機攪打所製成的食品（相當於台灣吃的「精力湯」。）。未經咀嚼而飲用　使血糖值急遽上升看起來是做法簡單的養生食品，將果汁、蔬菜等材料混合，似乎很健康，但問題在...

（優活健康網編輯部／綜合整理）想要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生活習慣。1）　天天吃得營養／謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」，這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素，和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分，來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素，一定要好好吃飯，每日攝取營養的食物。對美肌有幫助的飲食...